- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Sende epeyce az yiyosun canim :)
ayyyyyyy sıstım vallaaaaa ne zaman daralşıcaz kıııııı
korkuyorum daralamıcam diye böyle hiç oturmayıp saatlerce spor yapasım var ama halkıp yapacak halim ve gücüm yok
:18:menümü de
yazayım
1 tabak çorba
15dk ara
4kaşık lahana yemeği
çok ufak haşlanmış but
4 kaşık yoğurt
2 kepek ekmeği
1 ufak dilim karpuz
içim böyle sıkılıyor çok çok zayıflamak istiyorum ama ben yaaaaa
moral destek kızlar kendimi umutsuz hissediyorum
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
korkuyorum daralamıcam diye böyle hiç oturmayıp saatlerce spor yapasım var ama halkıp yapacak halim ve gücüm yok
menümü de
yazayım
1 tabak çorba
15dk ara
4kaşık lahana yemeği
çok ufak haşlanmış but
4 kaşık yoğurt
2 kepek ekmeği
1 ufak dilim karpuz
içim böyle sıkılıyor çok çok zayıflamak istiyorum ama ben yaaaaa
moral destek kızlar kendimi umutsuz hissediyorum
Cumaya az kaldı tatlim..guzel neticeleri slinca nasil da hosuna gidecek...
hem tum gun kosturuyosun eve gelince de hal kalmaz ki insanda canim benim...
hem umutsuz olmak yok... ooo fit olucan okul acilana kadar. ..sakın azminden bisey kaybetme :))
#direnbenbirtaneyim
:))))))
evet az kaldı umarım güzel bir sonuç çıkar
evet fit olmam lazım herkesden aaa ooo seslerini duymak istiyorum milletin gözdesi olmam gerek
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
evet az kaldı umarım güzel bir sonuç çıkar
evet fit olmam lazım herkesden aaa ooo seslerini duymak istiyorum milletin gözdesi olmam gerek
Kesinlikle :))))) ve de başaracaksın hepimiz birlikte bu pis kaka kilolardan kurtulacagiz :)))
Bende spor yapacaktim ama sular yok bugun o adini bilmedigim alette 500 kalori yaktim :))))
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
vayy süper ya banada yolla şu spor aletlerini valla özeniyorum :))niye bnm yok kiiii olmadı şimdi
şu ramazan bitsin spora başlıcam canım çok istiyor içim hiç rahat değil spor yapmayınca :18:- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
vayy süper ya banada yolla şu spor aletlerini valla özeniyorum :))niye bnm yok kiiii olmadı şimdi
Ya bende hamile kalmadan once almistim..kac kere kullandin de 3 5 kere ancak :)) kendi evime tasinayim kosu bandi almak istiyorum....
o dediğin aleti biliyorum canım güzel işe yarıyor:)
şuan nerdesinki kendi evinde değilmisin ?
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Ya bizim durum biraz karisik..esim baska bi srhire zorunlu hizmete geldi..hem burada evimiz var hem ankarada...bende bi orda bi burda göçebe hayati :)))))
Bir sene boyle idare edicez iste :))
Simdi buraya da alsam oraya da alsam luzumsuz cunku ben bi orda bi burda :)))
çok zor bir durum ya allah kolaylık versin sana :)
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Saol
) kızımı nerdeysr bir aydır gormuyorum o da annemlerle yazlikta :)))) biz cok dagildik cok..ama sabir..rabbim yoluna koyar inşallah :))
Saol
biz cok dagildik cok..ama sabir..rabbim yoluna koyar inşallah :))
koyar canım sen duanı et gerisi ona kalmış:) kızına kavuşman için dualarım seninle
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
koyar canım sen duanı et gerisi ona kalmış:) kızına kavuşman için dualarım seninle
Saol tatlim :))
Haftaya bugun inşallah kuzum kucagimda olucak :)))
Merhabalar,
Sonunda gelebildim.
Menüm:
Sabah:
Haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Öğle:
Az çorba
Nohut
Salata
Ara öğün:
Light bisküvi
Akşam: yok
Su: 2,5-3 litre
Spor:
1 saat yürüyüş
40 dk eliptik
10 dk twister
10 dk jillian (ilk kez yapıyorum, bu kadar sporun üstüne yapınca ancak 10 dakika dayanabildim:))
Ayrıca bir sürü de ütü yaptım, o da spor sayılır :))
Sonunda gelebildim.
Menüm:
Sabah:
Haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Öğle:
Az çorba
Nohut
Salata
Ara öğün:
Light bisküvi
Akşam: yok
Su: 2,5-3 litre
Spor:
1 saat yürüyüş
40 dk eliptik
10 dk twister
10 dk jillian (ilk kez yapıyorum, bu kadar sporun üstüne yapınca ancak 10 dakika dayanabildim:))
Ayrıca bir sürü de ütü yaptım, o da spor sayılır :))
süper canım valla tebrüik ederim :)
kızlar bende 20 dk spor yaptım plates şuan ter içindeyim spor yaptıkça kendimi daha rahat ve huzurlu hissediyorum :)
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
yerimde duramıyorum kız resmen haha bu saatten sonra enerji patlaması yaşıyorumm
Benzer Konular
