Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

degisimgunlugum .!.:

Kizlar bugun
Sabah . Sirkeli suyum ve bitki cayim
1 seftali
1 cay bardagi sut

Ogle. Bir kase corba
1 dilim kepek ekmk
Izmir kofte ama 1 dilim patates ve iki kofte yrdm sdce
Biraz domates

Ara. Nescafe ve cok az kuruyemis

Aksam. 4 kasik makarna (yemegim yoktu en hizlisi mkrna :)

Su. 1.5 lt
Spor. 15 dk bisiklet
Bitki cayi.2

Genişletmek için tıkla...

degisimgunlugum .!.:

Cirkinimmm senin menu de pek saglikli olmuss :) ben simdi regl olucam diye siskin hissedyrm ama cumaya kdr gecicek insallah utandirmicam sizi :)

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

menum sabah yok
ogle yok
aralar yok
aksam bır koca tabak pılav bır kcoa tabak salata kusmak uzereyım.
tum cezalara razıyım

spor yapamadım ama bır spor kadar enerjı harcadım kucuk oglan cok huysuz dıs patlattı ve gene patlatmak uzere yedı omrumu dun geceden bu yana ınanın ugrayamadım basım catlıyo artık zırıltıdan

Genişletmek için tıkla...

cirkinordekyavrusu .!.:

Yaa ama hicbisey yememissin...kuzuuuuuuu takatsiz kalacan bi de bebelerin peşinden kosuyorsun....olmaz boyle yememezlik kiziyorum sana :))

Genişletmek için tıkla...

benbirtaneyim .!.:

selam kızlarr ben geldim misafirlikten yeni :)
hemen bu akşamki menümü yazayım

iftar
1 tabak mercimek çorba
2-3kaşık patates-et yemeği
yarım kaşık pilav
2küçük dilim karpuz
ekmek yemedim bu akşam
o kadar çok su içtim ki sayamadım

Genişletmek için tıkla...

papyon .!.:

Kızlar selam,

Menüm:

Sabah:
Haşlanmış yumurta
Peynir
Süt

Öğle:
Kavurma et
Yoğurt

Akşam:
Light ton balığı

Su: en az 3 litre

Spor: 1.5 saat yürüyüş
100 ip atlama
100 mekik

Genişletmek için tıkla...

cirkinordekyavrusu .!.:

Harikasiniz kizlarrr :)))

Papyoncum bu enerjiyi nerden buluyon yaa :))) ben totomu kaldıramıyorum :))

Genişletmek için tıkla...

benbirtaneyim .!.:

50 mekikte benden yürüdüğüm saati saymak bile istemiyorum bugünn yoruldummmmmmm ama ben neden mutluyummmm

Genişletmek için tıkla...

cirkinordekyavrusu .!.:

Bende bugun eski bir etegimi denedim..bir kac ay once fermuari kapanmayan etegim belimde döndü :)))))

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

menum sabah yok
ogle yok
aralar yok
aksam bır koca tabak pılav bır kcoa tabak salata kusmak uzereyım.
tum cezalara razıyım

spor yapamadım ama bır spor kadar enerjı harcadım kucuk oglan cok huysuz dıs patlattı ve gene patlatmak uzere yedı omrumu dun geceden bu yana ınanın ugrayamadım basım catlıyo artık zırıltıdan

mahır cok kez sordum ama okumadın heralde haftanın bırıncısı olugun ıcın basarı hıkayenı yazman gerekıyor zorunlu yanı

Genişletmek için tıkla...

cirkinordekyavrusu .!.:

Ya bu üçgen peynirler kac kalori ki???

Genişletmek için tıkla...

mahir .!.:

Cok özür dilerim gercekten okumadim 2-3 gundür oglumun hastaligindan tam olarak okuyamiyorum
Ben bir hafta dukan diyeti uyguladim proteyin agirlikli beslendim iki cocukla spora gidemedigim icin cocuklarim uyuyunca merdiven inip ciktim güleceksiniz ama halay muzigi acip yarim saat bir saat su icinde kalana kadar halay cektim

Genişletmek için tıkla...