Bugün ilk kez çok aç hissettim kendimi, şeytan dedi git bir çikolata ye, ama uymadım çok şükür..
onu dıyen seytan deıldır seytanlar bıle baglı bu aydanefsıne uyma ve sakın yeme hatta ıftardan sonra bıle yeme.... yarın buyuk gun hazırmıyız gencler
Canım zaten 2-3 gündür oruç tutmuyorum, yai şeytan olabilir bu :))
Menümü yazayım:
Sabah: yulaf kepeğinden krep, haşlanmış yumurta, peynir
Öğle: light yoğurt
Akşam: light ton balğı, 2 tane salatalık turşusu.
Su: 2 litre
Spor: yarım saat yürüyüş, devamı gelecek..
Yarın için sabırsızlıkla bekiyorum, herşey biran önce mezun olmak için. Hatta iddia ediyorum, en geç 6 hafta sonra mezunum ben :))
dalin26,
degisimgunlugum,
zygomatic+,
cirkinordekyavrusu+,
mahir,
papyon+
soktayım :)
cırkınım masallah bebegımmmmmmmmmmm sevıyorum sneıııııııııııııııııııııı
Kaptanim benimmm bende seni seviyorummm :)) hedefe kaldi 9.4 kilo :))
oooo merhaba kızlar bende yanlızım diyordum siz baya aktifmişsiniz ben 1 saat önce geldim ancak prenslerimi banyo yaptırıp doyurdum uçak bileti tamamdır 25 agustos izmire uçuyoruz :)
kızlar sızden cok umutluyum yarın ıcın dereceye gırıcezmı 14.takımda 2.300 gram veren var haydı hanımlarrrr sevıyoreeee sızısız konusadurun ben yarınkı lıstemızı hazırlayayımmmmmmm
Kizlar merhaba. Ben gulsah. Yani yeni uye :) daha once buyuk bir keyifle cuma yarismalarnda bulundum. 7 kg vermistim o zmn, dah sonra evlilik is derken kendi kendime kilo veremedim ama sabit tutmayi basardim :) simdi 65 kilo civariyim yarin sabah yeniden tartilip yazacagim boyum 159 oldugu icin hedefim 52-54 kg. Evimde spor odam var hemen hemen her gun spor yapmya calsyrm. Sabah 8den aksam neredeyse 9a kadar ofisimdeyim o yuzden elimden geldigince cok yazmya calisacagim, vakit ayirmaya calisacagim. Yazamadigim zamanLri cuma gunleri eksilerimle telafi edecegim insallah :) cok su icerim, metabolizma problemim oldugu ici gunde en az 2-3 bardak bitki cayi iciyorum. Ben sanirim gec yemek zorunda kaldigim icin kilo veremyrm. Burada sizinle bunu duzene sokacagima inaniyorum sevgili takimim :) cenem dustu vallHi. Kisaca merhaba 12 :)
tebrikler canım harika 2.1 kg çok bence iyi ben sabah tartılıcam oruç tutmadıgım için bakalım ne olacak meraktayımbugun bu sinirle orucu bozup sigaraya başlamadiysam artik kolay kolay baslamam herhalde :)) neyse 1.5 saat spor yaptim rahatladim gecti gitti :)) iftardan once tartildim ve sinirim iyice kaybolduu tartim bni cooookkk mutlu etti:)))))günün ilk hesabi benden gelsin
ılk kilo : 71.5
tartinin soyledigi kilo:69.4
aradaki fark :2.1
2.1/71.5=0.029370
0.029370×1000=2.937
sanirim % 2.937 kg kaybetmişim
cok şükür 60 lı kiloları gördüm
kaptaaaaannnn hani benim alkisimmmm :)))))
Kizlar merhaba. Ben gulsah. Yani yeni uye :) daha once buyuk bir keyifle cuma yarismalarnda bulundum. 7 kg vermistim o zmn, dah sonra evlilik is derken kendi kendime kilo veremedim ama sabit tutmayi basardim :) simdi 65 kilo civariyim yarin sabah yeniden tartilip yazacagim boyum 159 oldugu icin hedefim 52-54 kg. Evimde spor odam var hemen hemen her gun spor yapmya calsyrm. Sabah 8den aksam neredeyse 9a kadar ofisimdeyim o yuzden elimden geldigince cok yazmya calisacagim, vakit ayirmaya calisacagim. Yazamadigim zamanLri cuma gunleri eksilerimle telafi edecegim insallah :) cok su icerim, metabolizma problemim oldugu ici gunde en az 2-3 bardak bitki cayi iciyorum. Ben sanirim gec yemek zorunda kaldigim icin kilo veremyrm. Burada sizinle bunu duzene sokacagima inaniyorum sevgili takimim :) cenem dustu vallHi. Kisaca merhaba 12 :)
Hosbulduuk :) kac kisiyiz acaba takimda ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?