- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
onu dıyen seytan deıldır seytanlar bıle baglı bu ayda
nefsıne uyma ve sakın yeme hatta ıftardan sonra bıle yeme....
yarın buyuk gun hazırmıyız gencler- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
onu dıyen seytan deıldır seytanlar bıle baglı bu ayda
Canım zaten 2-3 gündür oruç tutmuyorum, yai şeytan olabilir bu :))
Menümü yazayım:
Sabah: yulaf kepeğinden krep, haşlanmış yumurta, peynir
Öğle: light yoğurt
Akşam: light ton balğı, 2 tane salatalık turşusu.
Su: 2 litre
Spor: yarım saat yürüyüş, devamı gelecek..
Yarın için sabırsızlıkla bekiyorum, herşey biran önce mezun olmak için. Hatta iddia ediyorum, en geç 6 hafta sonra mezunum ben :))
Son düzenleme:
Hadi bakalım hayırlısı
takibindeyim o zman ben bu akşam çok hafif beslenmek istiyorum kızlar..menümü de yemekten sonra yazarım..kaptanımız bunun daha uygun olabileceğini söylemişti - 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Bugun bu sinirle orucu bozup sigaraya başlamadiysam artik kolay kolay baslamam herhalde :)) neyse 1.5 saat spor yaptim rahatladim gecti gitti :)) iftardan once tartildim ve sinirim iyice kaybolduu tartim bni cooookkk mutlu etti:)))))günün ilk hesabi benden gelsin
Ilk kilo : 71.5
Tartinin soyledigi kilo:69.4
Aradaki fark :2.1
2.1/71.5=0.029370
0.029370×1000=2.937
Sanirim % 2.937 kg kaybetmişim
cok şükür 60 lı kiloları gördüm
kaptaaaaannnn hani benim alkisimmmm :)))))
Ilk kilo : 71.5
Tartinin soyledigi kilo:69.4
Aradaki fark :2.1
2.1/71.5=0.029370
0.029370×1000=2.937
Sanirim % 2.937 kg kaybetmişim
cok şükür 60 lı kiloları gördüm
kaptaaaaannnn hani benim alkisimmmm :)))))
Son düzenleyen: Moderatör:
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Kaptanim benimmm bende seni seviyorummm :)) hedefe kaldi 9.4 kilo :))
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
hayırlı yolculukalr hadı bakalım o zaman zarfı ıcınde zayıfla bıraz- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
kızlar sızden cok umutluyum yarın ıcın dereceye gırıcezmı 14.takımda 2.300 gram veren var haydı hanımlarrrr sevıyoreeee sızı
Yaaaaa ama olmaz ki derece bizim olmali.... hadi kizlar kazanalim şu yarismayi :))
Kizlar merhaba. Ben gulsah. Yani yeni uye :) daha once buyuk bir keyifle cuma yarismalarnda bulundum. 7 kg vermistim o zmn, dah sonra evlilik is derken kendi kendime kilo veremedim ama sabit tutmayi basardim :) simdi 65 kilo civariyim yarin sabah yeniden tartilip yazacagim boyum 159 oldugu icin hedefim 52-54 kg. Evimde spor odam var hemen hemen her gun spor yapmya calsyrm. Sabah 8den aksam neredeyse 9a kadar ofisimdeyim o yuzden elimden geldigince cok yazmya calisacagim, vakit ayirmaya calisacagim. Yazamadigim zamanLri cuma gunleri eksilerimle telafi edecegim insallah :) cok su icerim, metabolizma problemim oldugu ici gunde en az 2-3 bardak bitki cayi iciyorum. Ben sanirim gec yemek zorunda kaldigim icin kilo veremyrm. Burada sizinle bunu duzene sokacagima inaniyorum sevgili takimim :) cenem dustu vallHi. Kisaca merhaba 12 :)
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Hosgeldin canim :)))
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
dalin26 (76,7 / / / % ) hedef kilosu değişti yeni hedef 60,00 kg
çirkinördekyavrusu (71,5/ 69,4 / 2,10 / % 2,93 ) yeni üye hedef 60,0 kg
papyon (61,5/ / / % )yeni üye hedef 52,0 kg
zaygomatic (55,5/ / / % )yeni üye hedef 52,0 kg
prenses_ece (70,8/ / / % )yeni üye hedef 63,0 kg
mahir (71,2/ / / % )yeni üye hedef 58,0 kg
değişimgünlüğü (65,0/ / / % )yeni üye hedef 52,0 kg
mahir ve yenı gelen arkadasım suankı kılo ve hedef kılonuzu soleyın gecen hafta kaç kg dın mahır ?
çirkinördekyavrusu (71,5/ 69,4 / 2,10 / % 2,93 ) yeni üye hedef 60,0 kg
papyon (61,5/ / / % )yeni üye hedef 52,0 kg
zaygomatic (55,5/ / / % )yeni üye hedef 52,0 kg
prenses_ece (70,8/ / / % )yeni üye hedef 63,0 kg
mahir (71,2/ / / % )yeni üye hedef 58,0 kg
değişimgünlüğü (65,0/ / / % )yeni üye hedef 52,0 kg
mahir ve yenı gelen arkadasım suankı kılo ve hedef kılonuzu soleyın gecen hafta kaç kg dın mahır ?
Son düzenleme:
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
7 olduk sneınle bır
Benzer Konular
