- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- 198
- Konu Sahibi Bulamiyorum
-
- #1.941
İnşallah canım rabbim hepimizede güç ve irade versin bu yolculuğumuzda.
Vücut sıkılaşınca böyle dışarıdan farkediliyor, yağdan gitmiş demekki ne güzel.
İnşallah canım rabbim hepimizede güç ve irade versin bu yolculuğumuzda.Aynen ins zaten psikolojiyle birden diyete atildim ama vücut diyete adepte olacak ins,simdi kizin provasi var gelis gidis iki saat yol ins otobus tutmaz sevmimm bu yuzden yolculugu..senide tebrik ederim guzel gidiyorsun ins hep boyle tikir tikir gider rabbim bu yolda sabir irade gücü versin ins..
Vücut sıkılaşınca böyle dışarıdan farkediliyor, yağdan gitmiş demekki ne güzel.Merhaba kızlar
Geçen hafta 69.600
Bu hafta yine 69.600
Okula gittim geldim baya zayıflamışsın guzellesmissin dedilerOnlar beni en son 40 im ciktiktan sonra gormuslerdi.Yaklasik iki ay sonra iznim bitiyor umarim o zamana 63 leri gorurum.şimdi bir sürü iş var evde halledip döneceğim insallah
Hoşgeldin canım aramıza, maşallah ne güzel gitmiş kilolar.slm kızlar bu sabah girmedim 67.5 den 64.5 oldum 1 haftada yani 3 kilo verdim benide ekleyin
ayn cnm inşallah sizde benim gibi hızlı verirsinizHoşgeldin canım aramıza, maşallah ne güzel gitmiş kilolar.
Cuma zayıflama grubunda da başladın galiba sen .ayn cnm inşallah sizde benim gibi hızlı verirsiniz
Sağol canim elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum da bazen çok yorulunca engel olamıyorum isteGecmis olsun cnm dikkat et kendine evde yalnizkende olursun Allah korusun 2 saatte bir atistir surekli bir seyler. Kahvaltidan 2 saat sonra ara yap, aradan 2 saat sonra ogle yemegi, ogle yemeginden 2 saat sonra ara, aradan 2 saat sonra aksam, aksamdan 2 saat sonra ara seklinde beslen boylece kan sekerin dengeli giderani dusmelerin olmaz
Teşekkür ederim canim.Geçmiş olsun canım yaa dikkat et kendine...Anne olunca iki kat dikkat etmeliyiz kendimize çünkü hastalanma lüksümüz olmuyor
Hoş geldin canim.selelam kızlar bende aranıza yeni katıldım kilom 64 boy 159 hedef kilo 42 vermem gereken daha 22 kilo var
Günaydın kızlar... Bu gün ilk kilo bildirimi benden gelsin. Bu hafta kaçamağım olmamasına rağmen çok bişey verememişim.sabah sabah modum düştü...
Geçen hafta 66,3
Bu hafta 65,8
Geçen pazartesi = 94.4
Bugün = 93
Slm kizlar ugrayamadim gecen hafta cok yogundum,hAfta sonu tarla calisma sezonunu açtık madimak topladim 3 kilo kadar, tovbe ne kadar zormus toplamak karin kaslarim sirt kemiklerim gogus altlarim cok cok kotu agridi,dunde tarlada kucuk evimizi temizledik tam 7 saat sürdü yorulduk,bu calisma gunlerinde malesef yemekleri saat 20_21:00 de yedik,bahcede zamanimiz kısıtlı elektirik yok su yok evden kendimiz bozulmuyacak birseyler yapip getirip oglenleyin yiyoruz aksamida gec gidiyoruz..bugun gec kalktim birde regl olmam lazim olmadım ama odem var vc sorunum var ama bu hafta cok dikkat edemedim evde olmadigim icin yogun yorgunluk yemek saati gec yendi..
Sabah buyuk kupa bardakla su ictimdi tatilacagimi unuttumdu bu hafta artidayim hatalarım belli..
Geçen hafta 81,7
Bu hafta 82,5
Günaydın kızlar
Geçen hafta 96
Bu hafta 94.8
Sonuç -1.2
Kendimi baz alırsam ölçü olarakGecen hhfta 63 500
Bu hafta 64 500
+1kılo
Masallah cnm cok guzel vermissin ama listeue yeni eklenecegin icin far yazmicam sana.slm kızlar bu sabah girmedim 67.5 den 64.5 oldum 1 haftada yani 3 kilo verdim benide ekleyin
Afiyet olsun menün çok sağlıklı.Menümü de yazayım
Sabah
2 haşlanmış yumurta, 1 dilim hindi salam, 7-8 zeytin, salatalık
Öğlen
3 kaşık yoğurt, 1 kaşık chia, 1 kaşık yulaf, 4 ceviz, 8-10 ahududu
Akşam
1 tabak et sote, 4 kaşık bulgur pilavı, salata
afiyet olsun cnm güzel menüMenümü de yazayım
Sabah
2 haşlanmış yumurta, 1 dilim hindi salam, 7-8 zeytin, salatalık
Öğlen
3 kaşık yoğurt, 1 kaşık chia, 1 kaşık yulaf, 4 ceviz, 8-10 ahududu
Akşam
1 tabak et sote, 4 kaşık bulgur pilavı, salata
üyeler | başlangıç | 01.04.2019 | 08.04.2019 | 15.04.2019 | 22.04.2019 | 29.04.2019 | haftalık fark | aylık fark |
| Y Yeni ben lazim | 71.9 | 63,5 | 64,5 | +1,0 | ||||
| N nmgy | 73.5 | 69,6 | 69,6 | - | ||||
|
| 99,5 | 96,6 | - | |||||
|
| 99.3 | 94,4 | 93,0 | -1.4 | ||||
|
| 107 | 96,2 | 93,7 | -2,5 | ||||
|
| 103.5 | 96,0 | 94,8 | -1,2 | ||||
| S sdctnsn | 84.0 | 79,9 | 80,3 | +0,4 | ||||
|
| 83.9 | 81,7 | 82,5 | +0,8 | ||||
|
| 89.0 | 87,5 | - | |||||
| @Ender insan | 95.0 | 66,3 | 65,8 | -0,5 | ||||
| M muhallebi741 | 74 | 64,5 | - | |||||
| ||||||||
HasibeG maşallah çok iyi gitmiş kilo ama belliydi o menüyle süper
29.04.2019 Y Yeni ben lazim N nmgy fantastikaaa Umutdeniz4 Bulamiyorum elifimm39 S sdctnsn BitmeyenUmidim Humpty dumpty @Ender insan M muhallebi741
en çok kilo verenBulamiyorum tebrik ederim cnm başarının devamını dilerim
en az kilo veren hatta alan Y Yeni ben lazim inşallah haftaya bol eksilerle gelirsin cnm
evet cnm inşallah koruyabilirimHasibeG maşallah çok iyi gitmiş kilo ama belliydi o menüyle süper
Hadi bakalim cnm insallahCanlar yarın yeniden tam gaz baslıyorum yarından itibaren burdyjm ...sıfırdan baslıyorum Ramazan'a kadar 5 kılo ınsaAllah gidecek ..
KesinlikleInsan ne guzel motive oluyor bu sozleri duyunca di mi. Yarin is cikisi arkadaslar oturmaya gideceklermis cafeye ben de gitcem bir arkadasin bolumu degisti bizden ayrildi veda yapcaz ona. Bakalim bana guzel yorumlar yapacaklar mi. Buyuk ihtimalle aksam yemegini orada izgara seklinde yerim ya da salatada alabilirim bilmiyorum.
Evet canim. Bir de onlar beni gördüğünde ben hala balon gibiydim ödemi henüz atamamıştım. Üstüne yaklaşık 6 kilo verip ödemi atıp spor da yapınca fark edilecek hale gelmiş demekkiİnşallah canım rabbim hepimizede güç ve irade versin bu yolculuğumuzda.
Vücut sıkılaşınca böyle dışarıdan farkediliyor, yağdan gitmiş demekki ne güzel.
Inşallah canimKızlar msjlarınız okudum tebrik ederim kilo veren arkadaşları darısı başıma ve veremeyen arkadaşların başına inşallah bu hafta daha güzel sonuçlar alırım
Afiyet olsun canim.Menümü de yazayım
Sabah
2 haşlanmış yumurta, 1 dilim hindi salam, 7-8 zeytin, salatalık
Öğlen
3 kaşık yoğurt, 1 kaşık chia, 1 kaşık yulaf, 4 ceviz, 8-10 ahududu
Akşam
1 tabak et sote, 4 kaşık bulgur pilavı, salata
Afiyet olsun canimBugünkü menüm
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri
2 kaşık karnıbahar kısırı ( dünden kalmıştı)
1 bardak çay
Öğlen
2 dilim t.buğday ekmeği
1 domates
1 salatalık
1 çay bardağı kefir
Ara
1 elma
1 ceviz
Akşam
1 kâse ısırgan otu çorbası
1 domates
3 litre su
Spor
Leslie 5K 45 dk
Leslie 1 mile 15 dk
30 dk tempolu yürüyüş
Tebrik ederim
29.04.2019 Y Yeni ben lazim N nmgy fantastikaaa Umutdeniz4 Bulamiyorum elifimm39 S sdctnsn BitmeyenUmidim Humpty dumpty @Ender insan M muhallebi741
en çok kilo verenBulamiyorum tebrik ederim cnm başarının devamını dilerim
en az kilo veren hatta alan Y Yeni ben lazim inşallah haftaya bol eksilerle gelirsin cnm
Inşallah canim. Hadi bakalım gazan mübarek olsunCanlar yarın yeniden tam gaz baslıyorum yarından itibaren burdyjm ...sıfırdan baslıyorum Ramazan'a kadar 5 kılo ınsaAllah gidecek ..
Afiyet olsun canimGunaydin kizlar
Dun kizlari yatirinca spor yapacaktim ama cok yorgundum. Dedim bugunde dinlenme gunum olsun.
Dunku menumu paylasayim
Sabah 1 dlm ananas 1/4 yesil elma 3 yk yulaf 1 sb laktozsuz sut
Ara kahve ve 3 ceviz (cevizler kucuktu baya)
Ogle kabak sandalda tavuk sote (kabaklari biraz fazla haslamisim tabagima alirken ortadan kirildilar)
Ara 3 top peynir ve beyaz leblebi
Aksam ispanak ve yogurt
Eki Görüntüle 2256236 Eki Görüntüle 2256237 Eki Görüntüle 2256239 Eki Görüntüle 2256240 Eki Görüntüle 2256241
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?