-
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #121
Amin canim inşallah :)
Amin canim inşallah :)Aramıza hoş geldin bebeğinde pek minikmiş ne tatlıdır şimdi o Allah bağışlasın sağlıklı sıhhatli büyütmek nasip olsun. .. sende verirsin inşallah kilolarını
Masallah cnm benimkide 5.5 aylik. Hic durmuyor emekleme calismalarimiz var.emziriyor musun? Ozel olmazsa eger ne is yapiyorsun merak ettimde
Emziriyorum canim zaten o elimi kolumu bağlayan. Ufaklık 3 numara :) iki kızım daha var. En büyüğü okula başladı. Is güç derken çok yorgun olduğum zamanlarda süt sıkıntısı çekiyorum. O yüzden süt olsun diye yemek zorunda kalıyorum. O da bana kilo olarak dönüyor tabi.
Öğretmenim hazirana kadar ücretsiz iznimi kullanacağım o zamana kadar ne kadar zayıflarsam kâr işte.
Öğle yemeğim taze bakla, yoğurt be 1 dilim ekmek ,1 litre su içtim biraz daha içebilirsem iyi olacak .Su içmeyi sevmiyorum da mecburen içiyorum işte.
Bugün dediğin gibi hafif yiyecekler yiyerek geçirdin irade sağlam maşallah.
iyi akşamlar canım emzirdigin için daha fazla kalori harcarsın ve doğru beslenirsen sütün de azalmaz ve rahat kilo verirsin.Emziriyorum canim zaten o elimi kolumu bağlayan. Ufaklık 3 numara :) iki kızım daha var. En büyüğü okula başladı. Is güç derken çok yorgun olduğum zamanlarda süt sıkıntısı çekiyorum. O yüzden süt olsun diye yemek zorunda kalıyorum. O da bana kilo olarak dönüyor tabi.
Öğretmenim hazirana kadar ücretsiz iznimi kullanacağım o zamana kadar ne kadar zayıflarsam kâr işte.
Kalori değerine baktığında çok değil ama karbonhidrat lı gıdaları menüde azaltıp protein çoğaltırsan daha iyi kilo verirsin. .bende bu gün spor yapmadım mutfaktan çıkamadım bir türlüAkşam menüm: 3 yemek k. bulgur pilavı, 1 domates ,1 dilim ekmek ,avuç içi kadar fırında balık ve salata. Ekmek grubu fazla oldu ekmeği çok seviyorum azaltmam lazım ,daha yanlışlarım çok diyette,sporumuda yapmadım henüz bana kızabilirsiniz arkadaşlar
Evet karbonhidratları azaltmam gerekli .Mutfak konusu zaten hepimizin ortak derdiKalori değerine baktığında çok değil ama karbonhidrat lı gıdaları menüde azaltıp protein çoğaltırsan daha iyi kilo verirsin. .bende bu gün spor yapmadım mutfaktan çıkamadım bir türlü
Akşam yemeği
250 gr yoğurt
190 gr yani küçük bir tabak zy taze fasulye
Yemeği ve yoğurtun bir kısmını 17. 30 da yedim yoğurtun kalan kısmını saat 19.00 gibi zencefil zerdeçal ve tarçın ekleyerek yedim iki gündür bu kürü uygulamaya başladım ayrıca bu gün yeşilçay soda ve limon kürünede başladım ne bulursam yapyom ne kadar katlanırım orası bilinmiyor
Akşam menüm: 3 yemek k. bulgur pilavı, 1 domates ,1 dilim ekmek ,avuç içi kadar fırında balık ve salata. Ekmek grubu fazla oldu ekmeği çok seviyorum azaltmam lazım ,daha yanlışlarım çok diyette,sporumuda yapmadım henüz bana kızabilirsiniz arkadaşlar
Slm kizlar
Kizlari yatirdiktan sonra dusa girdim. Ayiptir soylemesi dustan once muayene ettim kendimi. Sag gogsumde (hadi kibar olayim onun adi gogus degil ama neyse) kitle geldi elime. Benim anne tarafindaki bayanlarin cogu kanser oldu ve cogunun 1 gogsu alindi. Annemdede ufak kistler var onunkiler zararsizmis ama kontrollerini ihmal etmiyor. Randevu alayim dedim bi ultrasonda baktiririz diye randevu yok gorunuyor internette. Yarin 182den almayi dusunuyorum.
Az once yaseminli yesil cayimi ictim oturduk yerde uyukliyorum
Kalkip camasir serip yatayim
Benimde oglen dikkatimi cekti 2 dlm ekmek demistim aksam geri donup bakacaktim toplamda kac dlm yedin diye ama firsatim olmadi. Bjraz daha azaltsan iyi olur. Ben onceden kahvaltida 1 dlm yerdim. Simdi onun yerine zeytin yiyorum daha tok tutuyor. Ogle ve aksam menulerimdede mutlaka salata ve/veya yogurt ekliyorum boylece midem sisiyor ve ekmeye ihtiyac duymuyorum.
Geçmiş olsun canım inşallah önemli bir şey değildir. ..Slm kizlar
Kizlari yatirdiktan sonra dusa girdim. Ayiptir soylemesi dustan once muayene ettim kendimi. Sag gogsumde (hadi kibar olayim onun adi gogus degil ama neyse) kitle geldi elime. Benim anne tarafindaki bayanlarin cogu kanser oldu ve cogunun 1 gogsu alindi. Annemdede ufak kistler var onunkiler zararsizmis ama kontrollerini ihmal etmiyor. Randevu alayim dedim bi ultrasonda baktiririz diye randevu yok gorunuyor internette. Yarin 182den almayi dusunuyorum.
Az once yaseminli yesil cayimi ictim oturduk yerde uyukliyorum
Kalkip camasir serip yatayim
Benimde oglen dikkatimi cekti 2 dlm ekmek demistim aksam geri donup bakacaktim toplamda kac dlm yedin diye ama firsatim olmadi. Bjraz daha azaltsan iyi olur. Ben onceden kahvaltida 1 dlm yerdim. Simdi onun yerine zeytin yiyorum daha tok tutuyor. Ogle ve aksam menulerimdede mutlaka salata ve/veya yogurt ekliyorum boylece midem sisiyor ve ekmeye ihtiyac duymuyorum.
Amin inşallah diyelimBu sabah erkenciyim inşallah az karbonhidratlı bir gün olur benim için kaçamaksız birgün diliyorum hepimiz için