Ne güzel sporunu yapmışsın menüde belli düzenli beslenme dedikleri bu olmalı
benimde bugün menüm belli gibi daha sonra yazarım.
Amin inşallah diyelim
Ben kaçamak yapmamak için sabahtan günlük menümü belirliyorum deftere not ediyorum günlük ne yediğimi takip açısından iyi oluyor
Tebrik ederim canım kendim kilo vermişim gibi sevindim inan kiBu arada dunku acil eylem plani ise yaradi. Cocuklardan biraz gec tartilabildim 11de tartildim.
27 subat 2019 carsamba kilom 98.9
Eline saglik afiyetle ye insallah
Spor olarak çok değil ama benim gibi sporla arası iyi olmayan biri için büyük başarıNe güzel sporunu yapmışsın menüde belli düzenli beslenme dedikleri bu olmalı
Canım çok sevindim daha nice eksikere inşallahBu arada dunku acil eylem plani ise yaradi. Cocuklardan biraz gec tartilabildim 11de tartildim.
27 subat 2019 carsamba kilom 98.9
bende cuma sabahı tartılıcam bakalım sonuç ne olcak Karnabahar kısırını ben çok yapardım lezzetli ve diyet için güzel bir seçenek
Karnabahar rondoda çekilir, tavaya 1 yemek k. Sıvıyağ bir büyük soğan doğranır 1'er yemek k. Domates ve biber salçası konur kavrulur karnabahar eklenir 5 dk. Kapağı kapalı pişirilir. içine limon suyu,maydanoz,yeşil soğan, pul biber eklenir yeşillikler ve baharat isteğe bağlı. Internette farklı tarifler de var.
Eline sağlık canım afiyet olsun inşallah
