ben size mutluluğun formulununu yazayım eskiden dizine kalan pantolonun içine sığmak yada kapanmayan gömleğin büyük gelmesi
vallahi öyle çok kurallı şeyler yapmaya niyetim yok bana kiilo aldıran seylerden uzak durmak ılk planım ardından bellı bır saat sonrası yememek gelıyor. ara oğünleri atlamamak klasık seyler yanı bunun harıcınde bır lıstem var tabıkı bana cok uygun olduguna ınanıyorum evde ne yemek varsa sana ondan ne kadar yemen gerekdıgını soyluyor genelde 6 kasık susuz yemek 4 kasık pılav gıbı ınsallah hedeflerım bunlar sabah neler yedıgımı yazdım oglende ekmek arası domates peynır yedım sımdı sırada aksam var bakalım hayırlısı ınsallah sevgıler
ben size mutluluğun formulununu yazayım eskiden dizine kalan pantolonun içine sığmak yada kapanmayan gömleğin büyük gelmesi
aynen canım sana katılıyorum bunlar büyük mutluluk buna alışverişe giderken kilonu düşünmemeyi de ekleyebilirsin
aynen canım sana katılıyorum bunlar büyük mutluluk buna alışverişe giderken kilonu düşünmemeyi de ekleyebilirsin
slm kızlar çok tokum şuan ya akşam abimlere yemeğe davetliydik balık yedik çok yedim ama bir bardak kola içtim gitti koca günüm moralim bozuldu
günaydııııın kızlar
kahvaltım :tambuğday ekmeği ile yapılmış bir tost,şekersiz yeşil çay
evettt aynen takılmısız sabah 8 de bır adettost ve yanında orman yesıllıklerı sankı orman meyvelerı gıbı oldu ama benımkı yesıllık yabanı otlar yanı bu arada aksam bır dılım ekmek kacırdım haberın olsun...
evet gercekden bır sorunum var arkadaslar ya benım metabolızman ıstahım her neyımse aksam saat 9 dan sonra bır haller oluyor yaa gunduz herseye dıkkat edıyorum ve en ufak aclık bıle hıssetmıyorum ama aksam bellı bır saat sonrası tok olsam bıle mıdem kazınıyor bır sebebp veremıyorum gercekden neden olabılır acaba?
ve bugun gune gıdıcem kahvaltımı 8 de yaptım arada bır ogun meyve yerım gunde de abartmadan tatlı ve yaglıları ölçülü salataları bol yerim diye dusunuyorum ınsalllah herkese sımdıden kocaman guzel gunler dılıyorum...
:82:
evet gercekden bır sorunum var arkadaslar ya benım metabolızman ıstahım her neyımse aksam saat 9 dan sonra bır haller oluyor yaa gunduz herseye dıkkat edıyorum ve en ufak aclık bıle hıssetmıyorum ama aksam bellı bır saat sonrası tok olsam bıle mıdem kazınıyor bır sebebp veremıyorum gercekden neden olabılır acaba?
ve bugun gune gıdıcem kahvaltımı 8 de yaptım arada bır ogun meyve yerım gunde de abartmadan tatlı ve yaglıları ölçülü salataları bol yerim diye dusunuyorum ınsalllah herkese sımdıden kocaman guzel gunler dılıyorum...
:82:
tam bana göre bi topik olmuş, ben de geliim miiii?
ben 168 boyunda, 84.5 kiloyum. ağustos 2012 annesiyim, bu arada hala emziriyorum, o nedenle ciddi kalori kısıtlaması yapmıyorum, minnoşumun süte ihtiyacı varken diyet yapmak ona haksızlık olur gibi geliyo. bir de şok diyetler önce su kaybı sağlıyor, sonra da verilen kilolar hop diye alınıyor benim gördüğüm, yoksa ben de kafaya koyduum zaman ayda 4-5 kilo verebiliyorum, yaptım da yani, ama 1 sene sonra hoop eski kiloma çıktım.
doğum kiloma ulaşmama yarım kilo kaldı, ama kalan oburluk kilolarımdan nasıl kurtulacam bilemiyorum
asuman dediğin gibi ben de diyet gruplarına saramıyorum bi türlü, çünkü 3 kiloya filan üzülüyolar ya ozman diyorum e ben napıım, atıyım ozman kendimi aşağı.
üçün beşin lafımı olur diyorum, 30 kilodan bahsediyoz şurda
benim çok uzun yıllar kilom 58 di, sonra evlilik, masabaşı işi, bebek, sınavlar derrkeeen hep şiştim
ha sürekli yiyen bi insan da değilim ama hareketsizlik derdim. yürüyüş yapcak zamanım olmuyo
87 kiloyken başladım, 2.5 kilo verdm, sanırım 1 ayı geçmiş olmalı.
eksiklerim yürüyüş yapmıyorum ve az su içiyorum
ama diyet yapıyorum sayılmaz, sadece kahvaltıda az ekmek yiyorum, diğer öğünlerde yememeye çalışıyorum, bol salata ve yoğurt yemeye çalışıyorum
bi de çayımı kahvemi şekersiz içiyorum, biraz şeker atardım mutlaka
arada kendimi ödüllendiriyorum, 1 dilim pasta ya da kek yiyorum haftada bir mesela
böle böle 1 senede umarım 58 olamasam da 65 filan olurum
hadi hayırlısııı
hayatım bu mide kazınmaları canının tatlı istemesi v.s. insülin direnciyle alakalı bence en azından benimki öyle bunun için naçizane tavsiyem doktora gidip insülin drenci varmı yokmu baktırman .varsa zaten sana gerekli açıklamaları yapar mesela bana verdiği küçük tüyolardan bir kaçı :tatlı tükettiğinde mutlaka yanında protein tüketmelisin meyve bile yesen ,tatlı istediğinde canın,tarçınlı süt içebilirsin geç saatte acıkmaların için de sanırım biraz motivasyona ihtiyacın var kocacığına söylüycen canım senden abur cubur istemiycek sana da yememen konusunda telkinde bulunacak
tam bana göre bi topik olmuş, ben de geliim miiii?
ben 168 boyunda, 84.5 kiloyum. ağustos 2012 annesiyim, bu arada hala emziriyorum, o nedenle ciddi kalori kısıtlaması yapmıyorum, minnoşumun süte ihtiyacı varken diyet yapmak ona haksızlık olur gibi geliyo. bir de şok diyetler önce su kaybı sağlıyor, sonra da verilen kilolar hop diye alınıyor benim gördüğüm, yoksa ben de kafaya koyduum zaman ayda 4-5 kilo verebiliyorum, yaptım da yani, ama 1 sene sonra hoop eski kiloma çıktım.
doğum kiloma ulaşmama yarım kilo kaldı, ama kalan oburluk kilolarımdan nasıl kurtulacam bilemiyorum
asuman dediğin gibi ben de diyet gruplarına saramıyorum bi türlü, çünkü 3 kiloya filan üzülüyolar ya ozman diyorum e ben napıım, atıyım ozman kendimi aşağı.
üçün beşin lafımı olur diyorum, 30 kilodan bahsediyoz şurda
benim çok uzun yıllar kilom 58 di, sonra evlilik, masabaşı işi, bebek, sınavlar derrkeeen hep şiştim
ha sürekli yiyen bi insan da değilim ama hareketsizlik derdim. yürüyüş yapcak zamanım olmuyo
87 kiloyken başladım, 2.5 kilo verdm, sanırım 1 ayı geçmiş olmalı.
eksiklerim yürüyüş yapmıyorum ve az su içiyorum
ama diyet yapıyorum sayılmaz, sadece kahvaltıda az ekmek yiyorum, diğer öğünlerde yememeye çalışıyorum, bol salata ve yoğurt yemeye çalışıyorum
bi de çayımı kahvemi şekersiz içiyorum, biraz şeker atardım mutlaka
arada kendimi ödüllendiriyorum, 1 dilim pasta ya da kek yiyorum haftada bir mesela
böle böle 1 senede umarım 58 olamasam da 65 filan olurum
hadi hayırlısııı
ara ogun olarak kutur kutur bır elma yedım bu arada meyveyı sevmem
hosgeldın bende gelıyımmı ne demek gel tabı kapımız hıkayesı bıze benzeyen herkese acık bebegını de gule gule buyut. Evet bebek emzırırken dıyet yapmak sakıncalı ama cok yemekde sakıncalı ben her 3 hamılelık ve 3 emzırme surecınden sonra cocuk basına 10 kıloyu alnımın akıyla almıs bır ınsan olarak senı cok ıyı anlıyorum.ve yıllarım hele bı suda olsun buda olsun demekle gectı bır turlu baslayamadım.
ama ısımız zannettıgımız kadar zor degıl helede sen aksamları bellı saatten sonra yemeyerek bıle yavas yavas kılo verırsın ama bol su ıcmek sart aslında sutunde cogunlugu sudan olusuyor cokk su ıcenler sutum yok sıkıntısı cekmıyorlar zaten bebegın ek besınlere gecmıstır sımdıden sonra sutun yetmemesı dıye bırsey olmaz rahat ol bırde sana bır tavsıyede bulunayım suyu nasıl sevıyorsan oyle ıc mesela soguk sevıyorsan dolaba koy hazır sevıyorsan satıl al ya bnımde cok aram yok suyla sevmenın yollarını arıyorum sevgıler...
gel canım tabii gel kaç kilo olursan ol yine gel sonuçta hepimiz aynı yolun yolcusuyuz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?