selam hanimlar bende oldum olasi cocuklugumdan beri kilolarimla bogusuyorum. Genetik yapim kiloya müsait zaten birde 3 dogum yapinca her gecen yil dahada katlanarak artti rakamlar. Bu aralar psikolojim dibe vurmus durumda karsi koyamadigim doymak bilmeyen bir istahim var .Ne yapsam önüne gecemiyorum . Ne yapsam nerden baslasam bilemiyorum .8 ay önce dogum yaptim 95 Kilo ile hamile kalip 102 kiloyla dogum yaptim.Dogumdan 2 hafta sonra 90 kiloya Kadar düstüm ammaaaaaaaaaaaaadaha sonra cocuk emziriyorum diye homili girtlak herseyi götürdüm sonuc tartida 106.aynaya bakmak bile gelmiyor icimden .Yasim 30 ama 65 yasindaki kayinvalidemle yanyana durunca ayni görünüyorum Kendimden tiksinir haldeyim ,Ne yapsam nerden baslasam bilemiyorum.Bana da bir el atin nereye yazip nerden baslamam lazim belki burasi bana Moral ve destek olur. Bilgilendiriverin su balina etli hatunu da lütfen
Merhaba bende bi ara bu forumdaydim asla vazgeçmeyin ben 103 kiloydum ve su an 78im daha 10 kilom var ama ne yollardan geçmişim diye bi yad ediyim dedim hepimize basarilar:))
Dukan yaptım canım 1 kere yaptım 85e indim şimdi 2 yi yapıyorum 78 e indim devam:)Canım grubumuza katıl düzenli paylaşım yap ne yersin ne içersin nasıl zayıflamayı düşünüyorsun? her cuma da tartılıyor liste hazırlıyoruz. seni de aramızda görmekten mutluluk duyarız tabiki de
Nasıl verdin kız o kadan kiloyutecrübelerini bir anlat bi de 10 kilo daha verirsen başarı öykünü yaz mutlaka
Dukan yaptım canım 1 kere yaptım 85e indim şimdi 2 yi yapıyorum 78 e indim devam:)
selam hanimlar bende oldum olasi cocuklugumdan beri kilolarimla bogusuyorum. Genetik yapim kiloya müsait zaten birde 3 dogum yapinca her gecen yil dahada katlanarak artti rakamlar. Bu aralar psikolojim dibe vurmus durumda karsi koyamadigim doymak bilmeyen bir istahim var .Ne yapsam önüne gecemiyorum . Ne yapsam nerden baslasam bilemiyorum .8 ay önce dogum yaptim 95 Kilo ile hamile kalip 102 kiloyla dogum yaptim.Dogumdan 2 hafta sonra 90 kiloya Kadar düstüm ammaaaaaaaaaaaaadaha sonra cocuk emziriyorum diye homili girtlak herseyi götürdüm sonuc tartida 106.aynaya bakmak bile gelmiyor icimden .Yasim 30 ama 65 yasindaki kayinvalidemle yanyana durunca ayni görünüyorum Kendimden tiksinir haldeyim ,Ne yapsam nerden baslasam bilemiyorum.Bana da bir el atin nereye yazip nerden baslamam lazim belki burasi bana Moral ve destek olur. Bilgilendiriverin su balina etli hatunu da lütfen
hakikaten dukan çok iyi verdiriyor bende 2012 de bir ay yaptım 8 kilo vermiştim sonra hep niyetlendim ama bir türlü başlayamadım karbonhidrat insanıyım proteinle aram çok iyi değildi o yüzden zorlandım çabuk bıktımya dukan süper verdiriyor yaaaben de hamile kalmadan önce yaptım 18 kilo vermiştim
seyirde misin şimdi?
tesekkür ederim tatlim mutlaka grubunuza katiliyorum.Dukan diyetini uygulamaya basladim bugün. gecen yilda bu diyete baslamistim atak evresinde 3.5 Kilo vermistim , ama hamile oldugumu ögrenince brakmak zorunda kaldim. Allah in izni ile bu sefer hedefe ulasmadan birakmak yok insallah.canım hoşgeldin mende 3 doğum yaptım 3. doğumumu 40 yaşında yaptım oğlum şimdi 3.5 yaşında her doğumda emzirmlerle 20 şer kilo aldı 147 kadar çıltım 10 kilo yu apanuktur protein vesaire diyetlerle vermek nasip oldu bu yazın başında 137 kilo ile ramazanı şerifin ilk günü çok şükür başlamaya karar vedim 3 kilo ilk hafta verince 134.7 ile 7. takımdayım orada yarışma gruplarınna girdim 3 4 ay da çok şükür 23 kilo verdim ve şu anda 114 civarındayım tabii daha verecek çok kilo var var fakat 32 kilo vermek bile yaşam kalitmi ve psikijimi ciddi anlamda düzeltti sende gerçekten istersen yaparsın 7. takıma seni davet ediyorum takımçok kalabalık ama orada sana destek olmaya çalışırım buraya fazla takılamıyorum orada bana destek oln arkadaşlar sanada olbilir bü aylarda mende fırsat buldukça desteklerim yaptıklarımı kısaca yazayım ekmeği günde 2 dilim esmer ekmek olrak tükettim haftada enaz 3 4 kere 50 dk civarı yürüyüş yptım salata ve ayran yoğurtla tokluk hissimi sağlamaya çalıştım yaşadıkların yazdıklarıı çok iyi anlıyorum birde mmen çalışiyorum öğretmenim iş hayatındaki strsi düşün damdan düştüm senin gibi düşenleri çok iyi anliyorum
tesekkür ederim tatlim mutlaka grubunuza katiliyorum.Dukan diyetini uygulamaya basladim bugün. gecen yilda bu diyete baslamistim atak evresinde 3.5 Kilo vermistim , ama hamile oldugumu ögrenince brakmak zorunda kaldim. Allah in izni ile bu sefer hedefe ulasmadan birakmak yok insallah.
hemen yazalımcandy_candy
bugün oruç tutuyorum o yüzden dun yazamamıştım dünkü menüm:
sabah: anne yapımı 1/2 gözleme yanında kaşar
öğle: gözlemenin diğer yarısı ve kaşarın kalanı. (gözlemenin boyutu bildiğimizden bira daha büyüktü)
akşam: 1 tabak bamya yemeği yanında yarımdan biraz fazla lavaş
oğlum için patlattığım mısırdan yedim biraz
haklısın yesem iyi olurmuş ama yemek etliydi yani bir miktar protein aldımMenün güzel canım aşırı bişey yok ama akşam yemeğinde bir kasede yoğurt yiyebilirmişsin iyi olurmuşçünkü akşam hiç protein almamışsın
iyi akşamlar sevgili takmım geçmişi okudum menümü veriyorum
SABAH
2 DLM civarı ekmek
2 hş yumurta
peynir
5 zeytin
do salatalık
dere otu
ÖĞLE
peynirli salata
ayran
AKŞAM
kabaklı yoğurt
salata
40 dk civarı yürüyüş
2.5 lt civarı su
hayırlı akşamlar
selam kızlar sanırım benim grubumda burası oluyor özetlemek gerekirse durumum şöyle 24 ocak.2014 de 117.7 ile başladı benim diyet hikayem. bu hazirana kadar da 82.7 yi gördüm aralarda çok aldım verdim. ama haziran 2015de tamamen bıraktım ve tabiki hooop hepsi geri geldi şuan 105im umarım benide aranıza alırsınız:)
selam kızlar sanırım benim grubumda burası oluyor özetlemek gerekirse durumum şöyle 24 ocak.2014 de 117.7 ile başladı benim diyet hikayem. bu hazirana kadar da 82.7 yi gördüm aralarda çok aldım verdim. ama haziran 2015de tamamen bıraktım ve tabiki hooop hepsi geri geldi şuan 105im umarım benide aranıza alırsınız:)