Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Menüm:
Sabah Kahvaltisi:
Yulafli yogurt

Ara Öğün:
Espesso

Öğlen yemeği:
Sebze Yemeği 5 kasik
Yoğurt

Ara öğün:
1 Galeta
1 elma

Aksam yemegi:
Yogurtlu mercimek

Su:
3.5 litre

SPOR:
Leslie 45 dakika×3 135
Inc dance 50 dakika ×3 150
 
Sahur yok.
İftar;
1 kase tarhana çorbasi, salata, biraz yoğurt, küçük bir kase kurufasulye.

Çay yanında maalesef biraz cips yedim.
Su daha 1 bardak içtim ama içeceğim biraz daha.
Spor olarak evde 10 dk tempolu yürüyüş yaptım.
10.3: 30 puan.
 
Dunku menum
Iftar
Duble bardak limon maden suyu yogurt karisimi
Icince oyle tok hissettim ki icmesem cok yerdim kesin.
1 tabak isirgan corbasi
3 kasik patates salatasi
2 avuc buyuklugunde tavuk gogus izgara
Tavugu gozumun acligindan yedim,gerek yoktu.
3 catal kadayif :olamaz:
2 bardak bitkicayi
1 turk kahvesi

Sahur
1 sahanda yumurta
3 4 zeytin
2 dilim ekmek
Domates salatalik
Cay
1 bardak enginar cayi
Toplam su
6 bardak ancak
Basim cok agridi iftardan sonra
Icemedim.
Spor 2,5 saat yuruyus
 
MissGamzeli .!.:
12000 adım 120 puan
Genişletmek için tıkla...

moni .!.:
kızçeler iftarda kaçırmayalım, emeklerimiz boşa gitmesin :KK200:
Genişletmek için tıkla...

IcimdekiSonsuzDeniz .!.:
Dunku menum
Iftar
Duble bardak limon maden suyu yogurt karisimi
Icince oyle tok hissettim ki icmesem cok yerdim kesin.
1 tabak isirgan corbasi
3 kasik patates salatasi
2 avuc buyuklugunde tavuk gogus izgara
Tavugu gozumun acligindan yedim,gerek yoktu.
3 catal kadayif :olamaz:
2 bardak bitkicayi
1 turk kahvesi

Sahur
1 sahanda yumurta
3 4 zeytin
2 dilim ekmek
Domates salatalik
Cay
1 bardak enginar cayi
Toplam su
6 bardak ancak
Basim cok agridi iftardan sonra
Icemedim.
Spor 2,5 saat yuruyus
Genişletmek için tıkla...
Benmde öyle ya iftardan sonra nasıl. Da başım ağrıdı ayyyy. İlaç icseydin sende
 
Dünkü menü mü yazayım
Sabah
2 yumurta
1 türk kahvesi sade

Öğlen
Yulaf lapası elmalı

Akşam
Tatlı kaşığı ile 4 yada 5 kaşık makarna kızımdan tırtıkladım ona yedirirken

Su 2 lt
8000 adım 80 puan
 
Ay Ramazanın ilk günü herhalde herkesin başı ağrımış valla benim de çok ağrıdı erkenden uyudum gerçi uyusam ne fayda gece uyanıp kızla oynadık geri 1-2 saat :D
 
Dünkü menüm,

Sahur yok

İftar 19.11 di ama malesef yetişemedim yine 19.30u buldu yemeğe başlamam :)

1 tabak çeşmi nigar çorbası
1 ince dilim ramazan pidesi
2 dilim Ramazan kahkesi

1,5 litre su

20 dk yürüyüş 40 puan
150 adet bölgesel çalışma 90 puan
Toplam 130 puan Mydestinyy Mydestinyy
 
Günaydın
Dünkü menümü yazamadım şimdi yazıyorum
Sahur
Zeytin peynir yumurta yeşillik çay
1dilim çavdar ekmeği
İftar
4 köfteli fırında patates az çorba
Az Isırgan yağlacı az mor lahana yoğurtlaması ekmek
2 litre su
90 dak yürüyüş tempolu
90x3=270 Mydestinyy Mydestinyy
 
Zerosima .!.:
Ay Ramazanın ilk günü herhalde herkesin başı ağrımış valla benim de çok ağrıdı erkenden uyudum gerçi uyusam ne fayda gece uyanıp kızla oynadık geri 1-2 saat :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Aynen 🤣 benim eşim berbat oldu Bi ayıldı bayıldı uyudu kaldıramadık 😅 ay diyo kollarım tutmuyor 😅
Bende wc ye kalkmaktan uyuyamadım. Sahurda da şu içtim bu sefer sabaha kadar wc ye kalkmaktan uyuyamadim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
92 93 94
Yorumlar
2K
Görüntüleme
13K
my mister
my mister
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
9K
amberveyasemen
amberveyasemen
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
7K
pirlantaan
P
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
11K
Suslucicek35
S
V
  • Kilitli
Eski sevgilim ve hoşlandığım kişi aynı adliyede meslektaş. Bu işi durumu karıştırmadan nasıl çözebilirim? Lütfen bir akıl verin aklım çok karışık...
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
7K
Seytanolabilirim
Seytanolabilirim
Back
X