Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Mydestinyy · 11 Nisan 2021

MENÜ SPOR9 NİSAN - 15 NİSAN

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
Mydestinyy	+70	+80	+60
Maviskelebegimm	+180	+210
@emxeren	+180	+150
A Abceli52	+80	+250	+135
MissGamzeli	+	+
B Bugunneselibirgun	+70	+225
Eddaak	+120	+	+
Zerosima	-	-
@Baby Cat	-	+
E Eftalios	+	+100	+100
Esmeray34	+	+40	+
R reklam	-	+
IcimdekiSonsuzDeniz	-	+90
B baharns	+50
@Babsy baby	+50	+50	+155
E Etabiti	+	+60

Mydestinyy · 11 Nisan 2021

Hemen menümü yazayım
Sabah
Peynir zeytin
Domates
Biraz patates kızartması
Çok salam
Biraz reçel
Çay şekersiz

Öğlen
Az ekmek parmak ucu kadar
Sivri biber

2 duble kahve şekersiz
3 5 tane patlamış mısır

2 lt su
6000 adım 60 puan
Şuan kesin şekerin düşücek içim de organların halaya kalktılar

Eddaak · 11 Nisan 2021

moni .!.:
yok kuzum kurallar çok net o yüzden. ama bu menülerle de bilemedim

Eksideyim kaptanım kontrol bende

60kiloyum .!.:
kız bu ne eda

Rezillik ne olsun

erenmothers · 11 Nisan 2021

Kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 dilim peynir
Şekersiz çay

öğle 4 yemek kaşığı yağsız ciğer kavurma

ara 1 fincan kahve

akşam keten tohumlu semizotu salatası

2 litre su
30 dk Leslie 90 puan

Eddaak · 11 Nisan 2021

60kiloyum .!.:
ramazanla birlikte inşallah ben de menü yazmaya başlarım. çok amin

Sen neden paylsmiosunki

Mydestinyy · 11 Nisan 2021

Mydestinyy .!.:
Hemen menümü yazayım
Sabah
Peynir zeytin
Domates
Biraz patates kızartması
Çok salam
Biraz reçel
Çay şekersiz

Öğlen
Az ekmek parmak ucu kadar
Sivri biber

2 duble kahve şekersiz
3 5 tane patlamış mısır

2 lt su
6000 adım 60 puan
Şuan kesin şekerin düşücek içim de organların halaya kalktılar

Çok salam nedir çok az o kızlar

MissGamzeli · 11 Nisan 2021

İyi akşamlar hanımlar,

Mydestinyy

Kahvaltı (10.30)
1 yumurta, 2 çeri domates, 1 salatalık, 2 yeşil biber, 2 y.k lor, 1 çay k. çörekotu, 5 zeytin, yeşillik, çay

Ara (13.30):
sade türk kahvesi, 2 ceviz, 2 kuru kayısı

Ara (15.30)
1 sade activia, 1 tatlı k. chia tohumu, 7 badem

Akşam (19.00)
5 y.k kabak sote, 3 y.k yoğurt

Su: 2.5 litre
Spor: yok

Mydestinyy · 11 Nisan 2021

Mydestinyy .!.:
Hemen menümü yazayım
Sabah
Peynir zeytin
Domates
Biraz patates kızartması
Çok salam
Biraz reçel
Çay şekersiz

Öğlen
Az ekmek parmak ucu kadar
Sivri biber

2 duble kahve şekersiz
3 5 tane patlamış mısır

2 lt su
6000 adım 60 puan
Şuan kesin şekerin düşücek içim de organların halaya kalktılar

Bak şimdi aklıma geldi 3 tane de yumurta yedim öğlen

Maviskelebegimm · 11 Nisan 2021

İyi akşamlar
Menum
Sabah
2 kk peynir
8 adet zeytin
1 yumurta haşlanmış
1 dilim tb ekmeği
Domates,salatalık,biber

Ara
Yarım elma
2 minik incir
10 adet yer fıstığı

Akşam
1 yumurtalı pırasa kavurması
Minik bir kase yoğurt
Salata

Şu 3,5 lt
Spor
Zumba 30 dk
Toplam 90 puan

Mydestinyy

Mydestinyy · 11 Nisan 2021

MENÜ SPOR9 NİSAN - 15 NİSAN

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
Mydestinyy	+70	+80	+60
Maviskelebegimm	+180	+210	+90
@emxeren	+180	+150
A Abceli52	+80	+250	+135
MissGamzeli	+	+	+
B Bugunneselibirgun	+70	+225	-
Eddaak	+120	+	+
Zerosima	-	-	-
@Baby Cat	-	+	-
E Eftalios	+	+100	+100
Esmeray34	+	+40	+
R reklam	-	+	-
IcimdekiSonsuzDeniz	-	+90
B baharns	+50	-
@Babsy baby	+50	+50	+155
E Etabiti	+	+60	+110

Etabiti · 11 Nisan 2021

İyi akşamlar, yorgunluktan pert bir şekilde yazayım menümü
Sabah
Menemen
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
10 zeytin
Akşam
Soslu köfte
Makarna
Turşu
Aralarda şekersiz çay ve kahve

Spor 110 puan, yürüyüş + temizlik

reklam · 11 Nisan 2021

Slmlar herkese

Sabah pisi yaptim misler gibi peynir falan filan

Ara kahve

Aksam mercimeklo bulgirlu yemdk 1 dilim kek

Su 2 lt

Mydestinyy · 11 Nisan 2021

reklam .!.:
Slmlar herkese

Sabah pisi yaptim misler gibi peynir falan filan

Ara kahve

Aksam mercimeklo bulgirlu yemdk 1 dilim kek

Su 2 lt

Kız Allah cezanı vermesin pişi diyor mis diyor açlıktan bayılcam burda

Mydestinyy · 11 Nisan 2021

MENÜ SPOR9 NİSAN - 15 NİSAN

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
Mydestinyy	+70	+80	+60
Maviskelebegimm	+180	+210	+90
@emxeren	+180	+150	-
A Abceli52	+80	+250	+135
MissGamzeli	+	+	+
B Bugunneselibirgun	+70	+225	+430
Eddaak	+120	+	+
Zerosima	-	-	-
@Baby Cat	-	+	-
E Eftalios	+	+100	+100
Esmeray34	+	+40	+
R reklam	-	+	+
IcimdekiSonsuzDeniz	-	+90	+90
B baharns	+50	-	-
@Babsy baby	+50	+50	+155
E Etabiti	+	+60	+110

Bugunneselibirgun · 11 Nisan 2021

Sabah oğlanın pizza kenarları bir kaç tane
Ve on zeytin

Öğlen birkaç tane çilek.

16.00 İki kase yoğurt çorba. Ekmeksiz.

Bir kahve şekersiz
Bir tane ek yedim birde on tane kadar kuru üzüm. Ve kuru yemiş.
İki litre su içtim.

Akşam patlamış mısır yedim.
550 bölgesel yaptım. 330 puan
Beş bin de adım 50puan atmiasimdir. Bir saatten fazla da ev işi ⁵⁰
Toplam 430 puan

Mydestinyy · 11 Nisan 2021

Pembegomlek .!.:
Sabah oğlanın pizza kenarları bir kaç tane
Ve on zeytin

Öğlen birkaç tane çilek.

16.00 İki kase yoğurt çorba. Ekmeksiz.

Bir kahve şekersiz
Bir tane ek yedim birde on tane kadar kuru üzüm. Ve kuru yemiş.
İki litre su içtim.

Akşam patlamış mısır yedim.
550 bölgesel yaptım. Beş bin de adım atmiasimdir. Bir saatten fazla da ev işi.

Puan yazsan canım

Bugunneselibirgun · 11 Nisan 2021

Mydestinyy .!.:
Puan yazsan canım

Düzenledim canım onu unuttum diye soneqdan ekledim

IcimdekiSonsuzDeniz · 11 Nisan 2021

Sabah 10
1 bardak limonlu su
11
1 buyuk kase sebze corbasi

Saat 16
1 kase koz patlican salatasi
1 tabak tahilli corba gibi yemek
Aksam
1 kase yogurda 3 ceviz ici
2 hurma
Ceyrek elma ilavesiyle yedim
Gece cay yanina 2 3 ceviz ici
Su 15 bardak
Spor 30 dk leslie
90 puan

Mydestinyy

IcimdekiSonsuzDeniz · 11 Nisan 2021

Mydestinyy .!.:
Puan yazsan canım

Spor puanlarina nereden bakiyoruz canim?
Ben genelde ya yuruyorum,yada leslie yapiyorum.Onceden squat yapabiliyordum fakat dizimde bir agri peydah oldu.
Mekik deneyeceğim,gece yaparim belki biraz

Mydestinyy · 11 Nisan 2021

IcimdekiSonsuzDeniz .!.:
Spor puanlarina nereden bakiyoruz canim?
Ben genelde ya yuruyorum,yada leslie yapiyorum.Onceden squat yapabiliyordum fakat dizimde bir agri peydah oldu.
Mekik deneyeceğim,gece yaparim belki biraz

İlk sayfa da var canım

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Guru

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

👑

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Guru

TeMMuZdan SoNSuZa

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Bogazdaerguvanlaraselamlar,bengelmedenuyumasinlar.

Bogazdaerguvanlaraselamlar,bengelmedenuyumasinlar.

Guru

Benzer Konular