Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

ahh kuzum, başın sağolsun anneciğin nur içinde yatsın, Allah rahmet eylesin.
çok geçmiş olsun, dediğin gibi her şey üstüste gelmiş. inşallah bundan sonra her şey çok güzel olur senin için.
 
ne güzel haber bunlar, maşallah sana hep sağlıklı ve istediğin kiloda kal inşallah
 
Sizi kutluyorum aynı kiloda geldim 89 la mezun oldum şimdi 101 lerdeyim tekrar diyetteyim takımı bırakmakla hata ettim
 
Sizi kutluyorum aynı kiloda geldim 89 la mezun oldum şimdi 101 lerdeyim tekrar diyetteyim takımı bırakmakla hata ettim
Canim benim üzülme verirsin tekrar ben alirsam ki alicam hormon ilaclarina basliycam bir torba igneler odem yapiyor yine veririz hersey bizim elimizde
 
Maşallah abla ben etsiz yaşayamam sanırım
Bak et yememeye veganlar icin hazirlanmis kofteler etler kiymalar var bunlar daha saglikli ve yerken etyiyorsun resmen hic aramiyorsun ondan sonra eti valla bir gün kahvaltida bir kangal vegan sucuk yedim sanki dana sucuk yedim ama kilo almadim süperdi.
 
Bugun menum
Sabah 12.15
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Domates salatalık yeşil biber

Ara öğün 1 havuç 1 elma 2 ceviz

Akşam 19.15
3 yemek k. Köz patlıcan salatası
1 kase yeşil mercimek yemeği susuz
Yoğurt biraz peynir

2.5 litre su
1 saat Leslie 180 puan
 
Diyetisyenlerimi vermiştiniz neler yapmıştınız Rica etsem örnek menü verirmisin canım
Ben hashimato doktorum ve diyetisyenle birlikte basladim benimki biraz farkliydi o diyetisyen sadece bana hashimato hastalarinin yememesi gereken gidalari soyledi ben listemi kendim olusturdum doktorlarim onayladi. Ben glutenli ürünleri kestim sekerli gidalari bıraktım okadar. Ben sanah ogle aksam olmak uzere liste olusturdum kendime ara ogun ekledim doktor onayladi bu listeyi .her hafta listeyi degistirdim. Öğünleri degistirdim .ornek olarak 3 hafta sabah ogle aksam ve 2 ara ogun yaptiysam diger haftalar da ogun sayimi 2 ye indirdim ogle yemegini cikardim listeden boylece metabolizmayi sasirtiyordum benim cok oldu mesala cogu zaman haftalarca kilo vermem durdu bu zamanlarda boyle yaparak metabolizmayi sasirtiyordum isede yaradi ben sabah ogle aksam asiri spor yaptim 5 ay boyunca 3 er saat o bende cokise yaradi su 4 litreyi buldugum zamanlar cok oldu. Sabahlari ac karnina detoks sularim var benim maydonoz limon yesil elma shakerdan gecirip onu ictim. Bide uyanir uyanmaz suya organik elma sirkesi koyuyordum bu bende cok ise yaradi. Ictigim yesil caylarin turk kahvesinin hatti hesabi yok.turk kahvesinin nescafenin icine soguk sıkım hindistancevizi yağı kullandim halada kullaniyorum. Gece yatmadan 2 bardak kefir iciyorum ben bagirsaklarimda baya ise yaradi. Hergun ayni saate lavaboya cikabiliyorum sabahlari. Buduzenim hala degismedi. Fakat yesil cay icemiyorum artik. Cogu insan ekmegi keserben glutensiz olan karbugday ekmegi tam bugday ekmegi tukettim halada ayni. Sadece sabahlari yiyodum eskiden simdi 2 öğün yiyorum bu ekmekleri. Evimdenohut unu, karabugday. Mercimek unu bu unlar mevcut bu aliskanligim degismedi. bu unlar tuketttim pasta borek corek bunlarla yapiyorum kendime . Spagetthi bayilirim ben spagettimi kabaktan yapiyorum evde olan sebzelerden spiral dograciyla spagetti gibi cikiyor sebzeler. Vegan krema kullaniyorum sebze spagettilerime. Feslegen bulunduruyorum evde. surekli pesto sosumu kendim yapiyorum. Gazli sekersiz de olsa hicbisey tuketmiyorum. Maden suyunu yesilcayla karistirip ictim 1 ay coookkk faydasini gördüm. Ben tatlilarimi hurma ve pekmezden yaptim hazirolan gidalari tuketmiyorum.baklavada yedim ama ketojenik baklava yedim ben glutensiz alternatif unlarla yapilmis yufkalari tercih ediyorum kendime bu unlarla yapiyorumbaklavayi mesala .esime bulgur pilavi yatiysam kendime grecka dan pilav yapiyorum. Yedigim ictigim herseyi defterime kaydediyordum ben. Kalorilerini doktorum hesapliyordu eger gun icinde fazla yedoysem mesala aksam ogununu detoks suylariyla gecistiriyodum. Dahada var istedigini sorabilir sin bana
 



İnna lillah ve inna ileyhi racıun...
Annene Rabbım dan rahmet, sanada bol sabırlar diliyorum....

Biraz zaman, bitmesede azalacaktır inşallah acıların saracım...
 
Çok teşekkür ederim
 

Bazen tariflere denk geliyorum ama hiç yapıp yemedim denemek gerek :)
 

Okurken bile yoruldum her zaman dediğim gibi harikasınnn
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…