Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İyi akşamlar kızlar hayırlı bayramlar
Bugun menüm
Sabah 9.30
Yarım domates yarım salatalık
2 tane sivri biber
Az peynir 3 zeytin

16.30
3 tane yaprak sarması
1 kepçe yoğurt çorbası
Bir ısırık kadar küçük ev yapımı börek
Salata
3-4 yemek k. Kadar yağsız et

2 litre su
1 bardak mistik çayı
Spor yapamadım etle ugrasmadan yine de kaçamak yapmadım
 
Son düzenleme:

Başkasının yanında çalışıyorum ama aile yeri gibi rahat çok şükür yakında sadece ben sorumlu olacağım o işyerinden yeni bir şube açıyoruz burası bana kalıyor inşallah
 
Nasil yaptigimi sorarsaniz

Saat 12.00 de ve de saat 17.00 de bir seyler yiyorum ama çok çok az, ekmek kesinlikle yok varsa da iki kucuk isirik

Eğer ac degilsem 12.00 de yemiyorum sadece 17.00 de

Cikolata falan yedigim oluyor yalan olmasin öğün yerine sayiyorum ama onu
.
Ayrica cayi kahveyi sekersiz icemedigim icin
Cayi maksimum bir iki bardaga indirdim
Kahveyi de bazen hic icmiyorum bazen 1 fincan(Turk kahvesi)
.
Bence en etkililerinfen birisi hani şu kavanizdâ nescafe ve sut tozu ile yapilan kahveyi birakmam
Hem kahve hem sut tozunda hem arti seker hem gece icmek
.
Saat 17.00 den sonra cay bile icmiyorum
 
İki gündür acayip derece sinirli ve gergin geçiyor günlerim aslında nedeni de yok en ufak şeye bile öfkeleniyorum onun yüzünden telefonu kırdım ah sakinleşmek istiyorum neden en ufak şeye bile tahammülüm kalmadı bilmiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
154K
Lotus1234
Gezi Davası duruşmasında karar çıktı
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
Nhessa
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
89K
urfaktefek
U
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…