- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
Geçmiş olsun canım
Aynen sağol canım şükür durumu iyi ama öksürüyor fazla değil çoğalmaz inş
Bende sakız çiğneyince acıkıyorum bide elma yiyince bu tuhafım
Evet canım vereyim de yer inşcanım var ise evde pekmez içir faydası olur inşallah
Bende elmayı sade yediğim zaman oluyor ama yanında eger kuruyemiş yersem sıkıntı yok
Sağol canımGeçmiş olsun canım
Bugun herkes sessiz canımSelam gençler, umarım herkes iyidir
Sıcaktan nefes alışım bile değişti. Yavru köpekler gibi, yerimden zor kalkıyorum.
Sabah
1 dilim peynir, yarım dilim ekmek, zeytin
Akşam
Fırında tavuk sote
2 kaşık pilav
1 kase cacık
mezun ettim seni geçen etapKaptanım. Aynı gün baktım cevap göremedim. Dahada giremedim. Cuma bildirim yapayım. Ozmanözür
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
|
| +120 | +60 | +110 | +245 | |||
| E Etabiti | - | +150 | - | + | |||
|
| +180 | +135 | +185 | +240 | |||
|
| m | m | m | +60 | |||
|
| +50 | +80 | - | - | |||
ben de eski fotolarımı buldum. bundan 15 kilo eksiğim bile ne kadar farklıymış.Dün annem bana 3-4 yıl önceki bir fotomu gönderdi ve gerçekten o kadar fark var ki hırslandım inşallah bırakmadan spora başladım akşam
afiyet olsun canım. aslında bunların yanına salata da eklersen süper olurdu.Dünkü menüm
Saat 13.00
1 tost
1 limonlu soda
Saat 18,30
2 tabak et haşlama sadece et su sarımsak
Bir parça ekmek
3 litre su
1 saat yürüyüş 120 puan
10 dk latin dans 30 puan
20 dk zumba 80 puan
5 dk bölgesel 15 puan
Toplam 245 puanmoni
ben de eski fotolarımı buldum. bundan 15 kilo eksiğim bile ne kadar farklıymış.
afiyet olsun canım. aslında bunların yanına salata da eklersen süper olurdu.
doğrudur canım. işyerinde yemek için özel bir zaman dilimi ve yer olması lazım. şahsa ait olunca da o imkan pek olmuyor.İşyerinde hemen pratik onu istedim müşteri gelmez dedik ama yoğundu o tostu 2 saatte yedim düşün :)))
Evde de normalde çok yemek yemiyorum ama kardeşim var diye hazırlamıştım yoksa yemezdim belki