Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Hedefim 70 ti dun tartildim 68 olmusum sabah yine tartildim 68.50 ciktim
 
Neyse kizlar bir yerden baslayayim
Yoksa ipin ucu kacacak
Bugun ilk ogun 08.00
15 falan zeytin
Cok az recel
4 Catal marul salatasi
Bir parca ekmek.kabuğu
.........
Bu mesaji alintilayarak menu devam edecek inşallah

Saat 12.00
1 fincan 3 ü bir arada kahve
Saat 14.30
4_5kasik patates kavurmasi
Birkac sarma
Bir parca ekmek
Bolll salata
2 bardak çay
fazla kacti ama bugun sonunda reglim geliyor oh be yarindan sonra normalim insallah
.
Menu kapandi
 
Kizlar size bisey anlatayimda gülün ben eczaneden agri kesi almaya gitmistim nasi bir kafadaysam artik bir yandanda sayfaya dalmisim cevap yazmak icinkadin isim sormus sayfaya baya dalmisim gercek ismimi soyleyecegime eftalios demisim eczaciya o kadar özdeş lesmisimki kadina eftalios demisim siz yunanmisin demezmi yok dedim kusura bakmayin yunan deilim ama ikinci ismim diye toparlama calistim ama biryandan kendime guluyorum yani tovbe estafurullah bunadim
 
sabah
beyaz çay

ara 12.30
1 avuçtan fazla kiraz
kabuk tarçın çayı

öğlen 13.30
1 haşlanmış yumurta
1,5 kk salamura keçi peyniri
domates
2 parça karpuz
1 parça pırasalı mısır ekmeği
3 etli yaprak sarma

ara
beyaz çay
americano kahve

akşam 19.15
1,5 kepçe tarhana çorbası
1 etli top kabak dolması ve 6 yaprak sarma (bulgur, pirinç karışık)
2 yk taze börülce salatası ve jalepino biber turşusu

ara
2 kupa oolong çayı içerim

yatana kadar 2,5 lt ye yakın su

30 dk fast leslie
 
 
Sabah kahvaltisi
Kuru domates
Domates salatalik
Yumurta
Probiyotikli yesil cay
1 dilim tam bugday ekmegi

Ara öğün
Yok

Ogle yemeği
Yok

Araogun
Eti form büsküvi 2 dilim
Karabugdayli pirinc patlağı 2 dilim

Aksam yemegi
1 tabak salata
1 kase yogurt
3 kasik taze fasulye

Su
2.5 litre

Spor
Bugün 15.000 adim atmisim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…