- 6 Mayıs 2009
- 1.430
- 0
- 43
30 bitti aslında şekerim Ağustosta, artık yılbaşı itibariyle 31 derim ben..
Teşekkürler bu arada
yasını 30 görünce sasırdım göstermiyorsun
Merhaba kızlar,
Ben de 29 yaşındayım deniz taşımacılıgı alanında calısıyorum .
Anadolu yakasında oturuyorum.
1,5 sene once 60 kg olarak basladıgım evlilik hayatıma su sıralar 71 72 kg aralıgında devam ediyorum :)))
Yavastan bebek sahibi olma zamanı geldiginden kendimi saglıklı beslenme ve spora vermis durumdayım daha tartıda cok etkisini goremiyorum ama sabır sabır diyorum.
Yediklerime gelirsek
Pazartesi :
Sabah :Kepekli domatesli beyaz peynirli Tost
Oglen : Patlıcan musakka - bulgur - yogurt
Aksam : Izgara tavuk ve bilumum ızgara sebze ( sogan - domates - biber - ananas ( ızgarası cok lezzetli oluo tavsiye ederim )
nerdeyse 2 saat spor
50 dk yurur gelirim dedim
spor hocası yeter artıkkk sadece yuruyup kacmak yok dedi
10 dk ısınmak icin yürüdükten sonra 1 saat aletli ve aletsiz cesitli fitness hareketleri ile canıma okudu yetmedi simdi de 40 dk daha yuruyeceksin dedi hala agrıyor her tarafım .)
Salı:
Sabah: Dardanel in hazır sandviclerinden yemek zorunda kaldım yanına cay
Oglen : Karısık zeytinyaglı tabagı
Aksam Corba + Biftekli Salata
Bu aksam gene spor gunum haftada 3 verdi simdilik ocak ayına kadar boyle devam edicekmisim .
Evet yarım gün evde olmak büyük avantaj da insan tembel olunca pek bi işe yaramıyorhafta sonları yada akşam yapmayı denedin mi peki?ben yapıcam mesela birazdan
Ödülü hak etmişsin bence,10 kiloyu ne kadar zamanda verdin canım?
bence bu kadar dikkat etmeye ve spora karşılığını alacaksın canım, aynen devam