Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bugünün menüsü
Sabah, 4 küçük dilim hindi füme
Süzme peynir
Ara, Orta Türk kahvesi,
1 kare sütlü çikolata
Öğlen, 4 kaşık yoğurt, yulaf ezmesi
Akşam, yayla çorbası, soslu ızgara tavuk, 1 haşlama patatesin yarısı
2 litre limonlu tarçınlı su
Spor 5500 adım yürüyüş
Bugünü de bitirdik şimdi kuru kuru çay içme zamanı
 
yst38 .!.:
Çocuk için Yardımcı olmak isterim
Şaka bi yana eveyim ben herzaman destekçinim
Genişletmek için tıkla...

Hmmm ebesin demek aklımda bulunsun şaka bi yana teşekkür ederim canım

yst38 .!.:
Bol bol sıvı ılık sıvı çay çorba güzel bir terle bi duş oh mis
Genişletmek için tıkla...

Tavsiyelerini dikkate alacam canım sağolasın

Ekrl .!.:
Allah nasip etsin sanada kuzum benim
Genişletmek için tıkla...

Amin inşallah canım

nisandeniz .!.:
Tüp bebek denediniz mi canım? Ben on gün önce tüp bebekte negatif sonuç aldım Ama çok şükür 28 aylık bir kızım var.
Genişletmek için tıkla...

Defalarca denedik canım bi seferinde oldu ondada bebeğim sadece dokuz gün yaşadı sonrasında olanlarda ya kalp atışı durdu yada düşük oldu neyse......

Sanada çok geçmiş olsun Allah kızını çok bağışlasın
 
lida .!.:
Ya birsey soracagim. Herkesler ne guzel yuruyus yapiyor. Benim pek mumkun olmuyor zaten aksamustu eve giriyorum. Gunler uzayinca insallah cocuklari da yanima katip yuruycem ama su an mumkun degil. Sizde treadmill mi var? Nasil yapiyorsunuz bunu?
Genişletmek için tıkla...
Ben youtubeden Lesli Samsone ile yürüyüş yapiyorum ...bazen 2 bazen 3..bu aralar ama sabahlari 1 mil yapiyorum çünkü ayriyetten göbek egsersizi yapiyorum..o programida playstordan indirdim 30 günlük..3 seviyelik toplam 90 gün...arada birde stepper yapiyorum
 
Canım özür dilerim hatırlatıp seni üzdüysem. Allah emeklerinin karşılığını versin inşallah. Biz de yıllarca uğraştık ilki için. Sonra İkinci hemen oluverdi. Allah da beklemediğin anda senin yüzünü güldürsün inşallah. Ben de düşük yaptım. Yumurtlama ve hormonları düzenlemek için kendi kendime tedaviye başladım. Yazmamı ister misin?
 
Benim menüm....

Kahvalti..11.00
1 salatalik
2 kaşik yumurtali pazi kavurmasi
4 kaşik yumurtali karnabahar kavurmasi
1 dillm kaşar
1 kivi

Ara 1/2 mandarin

Akşam..17.00
2 kaşik yumurtali pazi kavurmasi
3 kaşik yumurtali karnabahar kavurmasi
5 kaşik sarlmsak yoğurtlu pazi yemeği
1 kaşik yoğurt
1 dilim kaşar

Spor...1 mil lesli..20 dakika göbek sporu
30 dakika stepper...
Su 1.5 Litre

Bugün çok sebze yedim eşim birsürü sebze almiş onlari pişirdim..muhtemelen yarinda menüm ayni olacak
 
nisandeniz .!.:
Menüm

Sabah 10 çiğ badem
Öğlen tavuk sote, brokoli, 1 kaşık makarna
Akşam 1 kase müsli

Başarılı bir diyet gününün ardından ben
Genişletmek için tıkla...
Ben olsam kahvaltida o bademleri yalniz yemezdim yaninda tarçinli az isitilmiş Süt ..oh misss..
 
Canım vakti zamanı gelmemiştir. Arkadaşımın normal olmadı 3 kez tüp bebek yaptırdı tam düştü dediler ikizmiş. Kızı oldu. Sonra nasılsa olmuyor diye saldılar ışığı gören geldi. .
 
güzeeeel
sara_28 .!.:
Ben bir ayvalı ıhlamur içip uyuyacam kızlar size iyi geceler yarın güzel ve sağlıklı bir gün olsun hepimiz için
Genişletmek için tıkla...
İyi istirahatler
Efillim .!.:
Menüm
Sabah mısır gevreği

Öğle
2 yumurta peynir zeytin domates salatalık 2 dilim ekmek

Akşam yine mısır gevreği
Su 2 lt
Spor
Saçma bir menü oldu ama hastayım biraz o yüzden böyle oldu
Genişletmek için tıkla...
Güzel güzel
nisandeniz .!.:
Menüm

Sabah 10 çiğ badem
Öğlen tavuk sote, brokoli, 1 kaşık makarna
Akşam 1 kase müsli

Başarılı bir diyet gününün ardından ben
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel
Çok güzel
 
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı geceler

Eşim bu hafta gece çalıştığı için sabah 08.45 de eve geldi tabi sonra kahvaltı falan derken dışarı ciktım büyük kızımla iş güç derken de buraya girip selam vermeyi unutmusum

Bence gayet güzel geçti günüm önceki günlere kıyasla ♡ Hatta spor salonuna da başladık Ana kız ♡♡♡♡

Gün içinde yediklerimi de paylaşayım;

Sabah kahvaltı; 09.30da
2 dilim ekmek ( 1 dilim olsaydı tabi daha iyidi )
1 parça beyaz peynir
5 zeytin
2 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
1 şekersiz çay

Öğlen yemeği 15.30 da
1 kupa çorba
1 paket tahta kurusu ( ben öyle diyorum etimekin incelerine )

Ara 17.30 da
1 büyük bardak ayran

Canım başka bir şey istemedi sonra da zaten hadi spora hazirlanayim falan derken kendimi spor salonuna attım ♡

Tahmin ettiğim gibi zorlamadan beni kiloma ve regl olmama rağmen ve cok iyi geldi

Sporumu da paylaşayım;
15 dakika bisiklet
10 dakika koşu bandı ( aslında bir 5 dakika daha yapacaktım da cok kalabalıktı ve kızıma sıra verdim bu seferlik )
10 dakika mekik dedikleri alet şu kayak yapıyormuş gibi gidilen
10 tane alete de bindim 2 tanesinde 15 lik 1er Set yaptık diğer 8 alete 2ser Set 15erden yapıldı ♡♡♡♡♡

Toplam 45 dakika spor yapıldı yani ♡
Simdilik haftada 3 gün gideceğiz ama kilolar gittikçe cogaltabilirim diye düşünüyorum

Anam destan gibi oldu ama hepsi derli toplu bir arada dursun dedim
Kas ağrısı olmasın diye şekersiz Türk kahvemi de içiyorum şu anda ♡♡♡
 
Tesekkurler. Bir bakayim ben de
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
103 104 105
Yorumlar
2K
Görüntüleme
16K
Sofienin Kedisi
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
3 4 5
Yorumlar
93
Görüntüleme
11K
amberveyasemen
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
8K
pirlantaan
P
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
12K
Suslucicek35
S
V
  • Kilitli
Eski sevgilim ve hoşlandığım kişi aynı adliyede meslektaş. Bu işi durumu karıştırmadan nasıl çözebilirim? Lütfen bir akıl verin aklım çok karışık...
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
7K
Seytanolabilirim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…