Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

tecnesyum · 5 Ekim 2011

Sezilmel cumadan itibaren izinli sayılmak istiyorum. 10 gün olamıcam tatile çıkıcaz tartı bulabilirsem orada bildirim yapabilirim belki canım

2011-10-05 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Tavuk Sote 1 PORSİYON 230
[2] Yovita Kayısılı , Keten Tohm , Tahıllı Probiyotik Yoğurt 125 GRAM 132.5
[3] Domates 10 GRAM 1.7777
[4] Beyaz Peynir 10 GRAM 25
[5] Uno Kepekli Ekmek 2 DİLİM 90
[6] Dana Kıyma (orta yağlı) 40 GRAM 48
[7] tavuk çorbası 1 tabak 170
Toplam : 697.2777 kal.
belki

sezilmel · 5 Ekim 2011

tamam tecno cumadan itibaren izinlisin
bu arada baska kimler izindeydi not almamısımda
aklımda ceyce ve irem var baskada izinli yok galiba

sezilmel · 5 Ekim 2011

2011-10-05 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Doygun Tam Buğday Ekmek 80 GRAM 154.4
[2] Zeytinyağı 0.5 Y.KAŞIK 62.5
[3] Yesil Biber 2 ADET 24
[4] Domates 2 ADET 28
[5] Nescafe 3'ü 1 arada 0.5 PAKET 39
[6] İncir (taze) 150 gr 117
[7] Üzüm 80 gr 58.4
[8] Kavurma 50 GRAM 335
[9] sade krep 3 adet 171
Toplam : 989.3 kal.

akşam az zeytin yağ ile domatesli biber yaptım hem kalorisi düşük hemde ekmekle pek bi yaman gitti:)

sendenanalistolurdediler · 5 Ekim 2011

yaseminkadir .!.:
sağol canım benim zaten burda kepekli ekmek yok erzurumdan almıştım... burda sadece normal ekmek var genelde onu yiyorum... çavdar ekmeğide bulmak imkansız...
zaten kansızlık var... gençliğim kan ilaçlarıyla geçti...

Hadi ya :S Kötüymüş o kadar da ufak demek ki orası.
Aslen nerelisin bu arada :26:

sendenanalistolurdediler · 5 Ekim 2011

Menü:
Sabah;
1 dilim çavdar ekmeği
Kaşar (az),
1 domates,
1 salatalık,
3 zeytin,
1 bardak şekersiz siyah çay..
Ara:
Form çayı
Öğle:
Yarım bardak domatesli çabuk çorba,
1 porsiyon tavuk sote
Ara:
Yeşilçay
5 tane sultani bisküvi kuru üzümlü
Akşam:
Küçük kaselerde k-flakes
Az yağsız süt

cemre2010 · 6 Ekim 2011

öğlen: 1 dilim ıspanaklı börek
ara:yovita, muz
akşam: 1 yumurta, 1 dilim ekmek, 5 zeytin

sendenanalistolurdediler · 6 Ekim 2011

Günaydın kızlar..
Kahvaltımı yazayım.
Melemen (2 domates 1 yumurta,1 çk yağ)
Peynir bi kibrit kutusu dediklerinden
3 tane zeytin.
Bu kadar :)
Spor olarak da her akşam 30-40 tane yarım mekik çekiyorum.

tecnesyum · 6 Ekim 2011

Günaydın kızlar !!!

SABAH : 1 peynirli tost ve 1 bardak çay

ARA : kayısılı yovita

tuna08 · 6 Ekim 2011

güüüüüünayyyyydıııınnn

hepinizi sevgi ile kucaklıyorum arkadaşlar

bugün perşembe ben geçen haftaya göre 300 gram vermişimmm gram gram zayıflıyoummmm

olsun bakalımm

menümü yazıyor ve sevgili yorumlarınızı bekliyoruum

kahvaltı 1 dilim ekmek 1 yumurta peynşr domates salata

ara yeşilçay

öglen 2 küçük baget bol yogurt 1 dilim kepek

ara 2 mandalina 1 light çıbuk

akşam bol pırasa yemeği 1 dilim ekmek 1 adet salata 1 yeşilçay

ara 2 ısırık karpuz 1 siyah erik 3 badem 1 ısırık muz

öpüldünüzz bugün çok yogunum akşama görüşürüzzz anacııımmmm

tutku2012 · 6 Ekim 2011

dünkü yediklerim

AKŞAM
[1] Domates Soslu Makarna 0.5 porsiyon 166
[2] Kış Türlüsü 0.5 PORSİYON 119
ARA
[3] İncir (taze) 10 gr 7.8
ARA
[4] Badem 3 gr (adet) 17.1
[5] fındık (1 adet) 3 adet 27

ÖĞLEN
[6] Menemen 1 PORSİYON 179

SABAH
[7] kaşar peyniri (yağlı) 1 kibrit kut. 124
[8] Doğadan Form Karışık Bitki Çayı (kayısılı) 1 ADET 0
[9] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[10] Domates 1 ADET 14
Toplam : 664.9 kal.

tutku2012 · 6 Ekim 2011

sporları yazmayı unutmuşum.50 yakın mekik ve 100 tanede ip atladım..misafir vardı hazırlık falan çok vakit ayıramadım spora..bugünde annemle domates koyduk kışlık biberli falan çok vakit aldı.toplamda 40 kilo domates yapmış oldum 2 kişi bitirebilirsek ohaa dicem kendimize

sezilmel · 6 Ekim 2011

cemre2010 .!.:
öğlen: 1 dilim ıspanaklı börek
ara:yovita, muz
akşam: 1 yumurta, 1 dilim ekmek, 5 zeytin

cemrecim kalori sepetine girdin mi hiç .. bu hafta baya az yedin senden umutluyum yarın için

mywish89 .!.:
Menü:
Sabah;
1 dilim çavdar ekmeği
Kaşar (az),
1 domates,
1 salatalık,
3 zeytin,
1 bardak şekersiz siyah çay..
Ara:
Form çayı
Öğle:
Yarım bardak domatesli çabuk çorba,
1 porsiyon tavuk sote
Ara:
Yeşilçay
5 tane sultani bisküvi kuru üzümlü
Akşam:
Küçük kaselerde k-flakes
Az yağsız süt

bsküvide olmasaymıs süper olacakmış

mywish89 .!.:
Günaydın kızlar..
Kahvaltımı yazayım.
Melemen (2 domates 1 yumurta,1 çk yağ)
Peynir bi kibrit kutusu dediklerinden
3 tane zeytin.
Bu kadar :)
Spor olarak da her akşam 30-40 tane yarım mekik çekiyorum.

süper canım bende balıcam mekiğe insallah ama yürümek daha kolay geliyor

tecnesyum .!.:
Günaydın kızlar !!!

SABAH : 1 peynirli tost ve 1 bardak çay

ARA : kayısılı yovita

günaydın canım afiyet olsun

tuna08 .!.:
güüüüüünayyyyydıııınnn

hepinizi sevgi ile kucaklıyorum arkadaşlar

bugün perşembe ben geçen haftaya göre 300 gram vermişimmm gram gram zayıflıyoummmm

olsun bakalımm

menümü yazıyor ve sevgili yorumlarınızı bekliyoruum

kahvaltı 1 dilim ekmek 1 yumurta peynşr domates salata

ara yeşilçay

öglen 2 küçük baget bol yogurt 1 dilim kepek

ara 2 mandalina 1 light çıbuk

akşam bol pırasa yemeği 1 dilim ekmek 1 adet salata 1 yeşilçay

ara 2 ısırık karpuz 1 siyah erik 3 badem 1 ısırık muz

öpüldünüzz bugün çok yogunum akşama görüşürüzzz anacııımmmm

süper canım yanlız dün gelmedin galiba

tutku2012 .!.:
dünkü yediklerim

AKŞAM
[1] Domates Soslu Makarna 0.5 porsiyon 166
[2] Kış Türlüsü 0.5 PORSİYON 119
ARA
[3] İncir (taze) 10 gr 7.8
ARA
[4] Badem 3 gr (adet) 17.1
[5] fındık (1 adet) 3 adet 27

ÖĞLEN
[6] Menemen 1 PORSİYON 179

SABAH
[7] kaşar peyniri (yağlı) 1 kibrit kut. 124
[8] Doğadan Form Karışık Bitki Çayı (kayısılı) 1 ADET 0
[9] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[10] Domates 1 ADET 14
Toplam : 664.9 kal.

baya az yemişsin kız... yanlız 10 gram incire cok güldüm yaa bi ısırığıdamı yazıyon
ben bi oturusta 5 incir yiyom tanesi 50 kal dan 250 kalorş :18:

tutku2012 .!.:
sporları yazmayı unutmuşum.50 yakın mekik ve 100 tanede ip atladım..misafir vardı hazırlık falan çok vakit ayıramadım spora..bugünde annemle domates koyduk kışlık biberli falan çok vakit aldı.toplamda 40 kilo domates yapmış oldum 2 kişi bitirebilirsek ohaa dicem kendimize

bende ip istiyorum ama kaç kalori yaltığını gösteren iplerden

sezilmel · 6 Ekim 2011

selam kızlar heskesler nasıl....

sabah: Beyaz Peynir 20 GRAM 50
Patates Kızartması, Küçük 1 ADET 206
Simit 0.4 ADET 110

ara: Ayçöreği (57gr) 0.5 adet 115.5

öğlen:
[1] limonata (250ml) 1 büyük bardak 105
[2] Yesil Biber 1 ADET 12
[3] Domates 1 ADET 14
[4] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[5] Bazlama 0.5 ADET 123

akşam: Kola 0.2 LİTRE 90
[2] Karaciğer 200 GRAM 288

toplam: 1163.5 kal.

akşam kola içiçem şimdiden kalori ayırdım ahhaa aslında yedikelrimi hep fazla yazıyorum gram olarak kalori fazla cıkınca daha tutuyom kendimi:)

yaseminkadir · 6 Ekim 2011

ben bugün adam gibi bişey yemedim...
sabah 1 bardak su 0 kalori
öğlen 2 dilim kepekli ekmek 110 kalori
6 tane zeytin 48 kalori
birazcık kaşar miktarını bilmiyorum kafadan 200 kalori diyorum
1 bardak form çayı

toplam 358 kalori

akşamda belki bişeyler yerim...

yaseminkadir · 6 Ekim 2011

mywish89 .!.:
Hadi ya :S Kötüymüş o kadar da ufak demek ki orası.
Aslen nerelisin bu arada :26:

canım sana özelden msj atmıştım geldi mi yoksa gönderemedim mi

yaseminkadir · 6 Ekim 2011

[1] Zeytin (Siyah) 6 GRAM 12.42
[2] kaşar peyniri (yağlı) 1 kibrit kut. 124
[3] Ekmecik Tostum Light Tost Ekmeği 2 DİLİM 93.8
[4] Domates 1 ADET 14
[5] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22
[6] Yoğurt Çorbası 2 PORSİYON 500

Toplam : 766.22 kal.
bu kısmı yeni keşfettim ve çok güzel........

sendenanalistolurdediler · 6 Ekim 2011

yaseminkadir .!.:
canım sana özelden msj atmıştım geldi mi yoksa gönderemedim mi

Yok canım mesajın gelmedi

sendenanalistolurdediler · 6 Ekim 2011

Sabah:
Melemen (2 domates 1 yumurta,1 çk yağ)
Peynir bi kibrit kutusu dediklerinden
3 tane zeytin.
Ara:
Form çayı
Öğlen:
Karnabahar haşlaması
550 gr yoğurt
Ara:
Slim çay
16:30 gibi
Şekersiz çay
6 tane üzümlü, yulaflı sultani bisküvi
Akşam:
Yok

tecnesyum · 6 Ekim 2011

2011-10-06 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Cafe Latte büyük boy 1 adet 250
[2] Yovita Kayısılı , Keten Tohm , Tahıllı Probiyotik Yoğurt 125 GRAM 132.5
[3] çay (şekersiz) (250ml) 1 bardak 1
[4] Domates 5 GRAM 0.88885
[5] Beyaz Peynir 8 GRAM 20
[6] Uno Denge Light Ekmek 2 DİLİM 78
[7] Kabak Dolma 1 PORSİYON 247
[8] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
(9) Cafe mocha 1 adet 150
Toplam : 1149,38885

Bugün arkadaşlarla dışarıdaydık bişey yemememk için bişeler içtim yeseydim daha iyiydi sanırım

cemre2010 · 7 Ekim 2011

sezimel kalori sepetine girmedim ama yarın bakarım.
bugün misafirlerim vardı, fazla kaçırdım...
sabah: 1 bardak light süt
öğle: 1 çiğ börek,4 kaşık patates salatası,4 z.sarma
akşam:1 çiğ börek, 1 kurabiye

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular