- 27 Temmuz 2009
- 2.439
- 2
- 37
annemin hep bi işi oluyo söylesem gelir bakar belkide söylemekte istemiyorum açıkcası
annemin hep bi işi oluyo söylesem gelir bakar belkide söylemekte istemiyorum açıkcasıayy nasıl kacar dibinde plates yaaa annen gelip baksa 1 saat zaten haftada 3 gün gitsen yeter
yaw 2 gündür sonucları merak eden cıkacakmı diye bekliyom ama yok
5. olmusuz[/QUOT
bu hafta 1. oluruz inş
Ben geldimmm ve artıkk hiç gitmicemmm.
Geçen hafta olamadığım için özür dilerim.. İzindeydim geldim düzensiz beslendim falan. Yüzüm yoktu buraya gelmeye.
74 oldum bu arad 1,5 kg almışım..
hoşgeldin canım açığı hemen kapatırsın merak etme..
hosgeldin mywish
cumaya kadar ver 1.5 kilonu :):)::)...
yeni kurallar getirdik okumusmuydun
selamlar, sıkı dietime başladım..
sabah: yarım bardak light süt, yarım kk peynir, 3 zeytin, 1 dilim ekmek
ara:yeşil çay
öğlen: yovita
ara: az sonra 1 muz
Öğlen bişey yememişsin ki..
2 hafta önce bu hatayı ben yaptım dogru düzgün beslenmedim kilo veremedim..
haklısın ama yiyecek bişi bulamadım ya...
canım 1 porsiyon ise..sen kutuya yarımda 0.5 yada cok azsa 0.1 yazabilirsinyemeklerimi yaptım geldim.....kimler var bakalım....kuru fasulye pirinç pilavı yaptım...akşama 1 er kepçe yiyecem ikisinden de....
kalori sepetine üye oldum.....ya bişey soracam hani orda ne yediğimizi seçiyoruz ya sonra çıkan kalorimiz değilmi...mesela 1 porsiyn diyor kuru fasulye yemeğine ama ben azıcık yiyorum onu nasıl hesaplayacam.....ya bilen biri anlatsa bana....
sezercim yardım edersen sevinirim...
bu arada tutkucum kek çay süper fikir ama dayanmak zorundayız......
aslında siz yine benden iyisiniz ben bir türlü 6 lı rakamlardan inemedim ya.....
cok değil hatta az bile kg vermen ilerde cok zorlasır haberin olsun canım...AKŞAM MENÜM ; 1adet kaşarlı tost ve 1 dilim msıır ekmeği = 317,9 Kcal
çok sinir oldum kendime yaa tüm gün karbonhidrat tükettim rejim felan kalmadı offf offf
tüm gün içilen su 1,5 lt ve tüm gün alınan 736,36 Kcal :84:
kızlar bir bilgi: gece yatmadan yarım saat önce yoğurt yersen uykuda gençlik hormonu salgılanıyormuş, cilt için herşey için süpermiş. benim kayınvalidem hep yapar bunu ve cildi harika...
mrhb hanımlar ben geldim ve çok yorgun geldim kocacığımın sınavı güzel geçti çok şükür... haftasonu yediklerimi hiç yazmayayım... ayda yılda bi erzuruma gittiğimiz için biraz abartmış olabilirim... bugünkü yediklerim...
sabah 1 bardak limonlu ılık su...
çok az çubuk kraker...
öğlen 2 dilim kepekli ekmek ve çok az sucuklu yumurta( sucukları yağda kızartmadım yağı gitsin diye bi kaç kez suda haşladım ve yağlı suyu döktüm)
ara 1 bardak yarım yağlı süt
akşam malesef mangal yapmıştı eşim birazcık ondan yedim
1 bardak ta ayran
1.5 elma ve biraz üzüm..
bu arada herkese şu bişey sormak istiyorum türkiyenin neresinde yaşıyosunuz pek bilmiyorum ama her taraf çok mu soğuk yoksa sadece biz doğudakiler mi donuyoruz...