- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 10 Aralık 2010
- 924
- 18
- 40
kesinlikle ve kesinlikle kabul ediyorum sezer
inan artık vakit bulamıyorum sezer...ece den fırsat kalmıyor....sürekli benle oynamak istiyor hangi odaya gitse anne geell anne gel diye tepemde....
ama her fırsat bulduğumda girmeye çalışacam....
bu sabah küçücük bir dilim tost yedim meyve suyuyla....
öğle mercimek köfte salata...
akşam yemek yok bol meyve var......
inan artık vakit bulamıyorum sezer...ece den fırsat kalmıyor....sürekli benle oynamak istiyor hangi odaya gitse anne geell anne gel diye tepemde....
ama her fırsat bulduğumda girmeye çalışacam....
bu sabah küçücük bir dilim tost yedim meyve suyuyla....
öğle mercimek köfte salata...
akşam yemek yok bol meyve var......
- 6 Ağustos 2011
- 475
- 0
ayca sasırttın beni vallaa 
her gün gelemem yazarsın diye düşünmüştüm ama yanılmısım..
hep beraber kısa zamanda fitt oluruz insallah
eveeettt hani sporlarr bugün yapmayanlar akşam 8 dakikalık karın kası hareketlerini yapsın googleye yazın viedo cıkar..
8 dakikaa cok bişi değil kızlar
her gün gelemem yazarsın diye düşünmüştüm ama yanılmısım..hep beraber kısa zamanda fitt oluruz insallah
eveeettt hani sporlarr bugün yapmayanlar akşam 8 dakikalık karın kası hareketlerini yapsın googleye yazın viedo cıkar..
8 dakikaa cok bişi değil kızlar
- 26 Haziran 2011
- 219
- 0
aakşam menüm 5 tane lahana sarması ve su...
akşam arkadaşa çaya gittim ve sadece çay içtim sezilmel beni çok korkuttu önüme gelen tabağa baktım sonra sezilmel.in bana kızan yüzünü hayal ettim sonra yok ben yemeyeceğim dedim...:18:
bugünkü sporum 6. dersim beden eğitimiydi ve 30 dk boyunca ip atlamadan tutun koşmadan yakan toptan ne kadar kalori yakacak aktiviteler varsa onu yaptık... hatta çocuklarla çember oluşturup bazı basit egzersizleri bile yaptık...
akşam arkadaşa çaya gittim ve sadece çay içtim sezilmel beni çok korkuttu önüme gelen tabağa baktım sonra sezilmel.in bana kızan yüzünü hayal ettim sonra yok ben yemeyeceğim dedim...:18:
bugünkü sporum 6. dersim beden eğitimiydi ve 30 dk boyunca ip atlamadan tutun koşmadan yakan toptan ne kadar kalori yakacak aktiviteler varsa onu yaptık... hatta çocuklarla çember oluşturup bazı basit egzersizleri bile yaptık...
:
- 22 Nisan 2009
- 3.094
- 0
Günaydın kızlar ben geldim
hemen menülerimi yazayım
akşam
3 tane ızgara köfte
1kase çorba
bol salata
ayran
sabah
1dilim t.tah.ekmek
1bardak bitki çayı
domates
1kk peynir
3tane zeytin
ara
2 tane erik
1 elma
şuana kadar güzel gidiyorum ama adetim yaklaşmaya başladı. Canım tatlı çekmeye başladı ve bende bunu meyvelerle gidermeye çalışıyorum.
hemen menülerimi yazayım
akşam
3 tane ızgara köfte
1kase çorba
bol salata
ayran
sabah
1dilim t.tah.ekmek
1bardak bitki çayı
domates
1kk peynir
3tane zeytin
ara
2 tane erik
1 elma
şuana kadar güzel gidiyorum ama adetim yaklaşmaya başladı. Canım tatlı çekmeye başladı ve bende bunu meyvelerle gidermeye çalışıyorum.
- 28 Mayıs 2011
- 349
- 27
herkese günaydın
yasemin güldürdün beni yaa
dün ki yediklerim
sabah nesfit
ara üzüm
öğlen tost
akşam toğurtlu makarna yarım tabak
tecnesyum akşam yemek yememek olmaz canım mutlaka öğünler yenmeli
Sezilmel grip oldum ağır atlatıyorum, dün zorlaya zorlaya yedim akşamda yemicektim inan taki serum takılana kadar sonra birden iştahım açıldı.Akşam yemeğinin hakkını verdim inan
- 22 Nisan 2009
- 3.094
- 0
ceyce sana listeyi diyetisyenmi veriyor yoksa senmi hazılıyorsun..bence cok güzel gidiyon yaa ama ben 3 ana 3 ara yapamıyorum hiç bir zaman
Canım diyetisyenimin verdiği bir liste var ama örnek olarak verdi o listeyi birebir uygulamama gerek yok dedi herşeyin bir miktarı var o miktarlarda tüketeceğim 3 ana 2 ara öğün şart her öğünde süt grubu,protein,salata-(sebze) karbonidrat muhakkak olacak bunları aksatmayacakmışım.tabi hepsi ölçüsünde olacak. bakalım bencede şuanda güzel gidiyorum böyle devam edersem sonucum süper olacak. Diyetisyenimin dediği gibi DİYET YAPMIYORUM,SAĞLIKLI BESLENMEYİ ÖĞRENİYORUM. şuanndaki hayat felsefem bu oldu.
- 22 Nisan 2009
- 3.094
- 0
geçmiş olsun canım neyin var ?
Sezilmel grip oldum ağır atlatıyorum, dün zorlaya zorlaya yedim akşamda yemicektim inan taki serum takılana kadar sonra birden iştahım açıldı.Akşam yemeğinin hakkını verdim inan
sanada geçmiş olsun canım bolbol c vitamini ve bitki çayı al canım.
- 28 Mayıs 2011
- 349
- 27
teşekkür ederim sezilmel sağol canım.
- 5 Ekim 2008
- 704
- 0
- 44
