Canım üzme bence kendini bu kadar. Bende poğaça tatlı falan yedin sandım. Pişmanlık yok bunları telafi edersin Allahın izniyle. Bu hafta güzel spor bekliyorum senden. Her zaman açık büfe kahvaltıya gitmiyoruz sonuçta. Yani kaptanımız falan kızar mı bilmiyorum ama ben böyle düşündüm. Ama başka şeyler yesen çok kızardımIyı geceleeeerrr cıtırlar canlar özlenenler...gercektende sızı ozledımve anladmkı sızden sık sık haberdar olmalı haberdar etmelym gercı ole de yapmya caldyrm ama bugun pek mumkun olmdı yogundum bırazcık.sabah evden cıktk geldgmzde 2230 felndı ancak frsat bulabldm sabh acık bufe kahvltya gttk ewt abarttm bılıyrm aksamıda ıyı tammlayamdm ama yazcm ve sunmfarkna vardm hıcbısey yazmsamda gırıp yazlnları okumk varlgnzı gormk gerekıyomus menum
Sabah
2kepeklı ekmek 1mınık kızarms emk ustne kaymk ve recel
Dıgerlerne dıkkat ettım norml kahvltlklr ama cok dıkkat edemedım...
Aksam
1lahmacun+esımn pıdesnn kenrndan cok az
Ayran
2 lt ye yakn su
Maydonoz suyu
Yogrt kuru
Her yurlu cezaya acıgım ewet...
Sıcak çikolatadan neymiş mis gibi turk kahvesini yapar yanında kuru meyve yeriz bizTüh gördün mü halbuki ne tatlilar bi tatsaydinizbari biraz kremasindan ye memnun oldum cansucum son teklif bi sıcak cikolata için bak havalar soğudu içiniz ısınsın
Selam kizlar
bugun misafirim vardi giremedim nete
@erigim kuzuna gecmis olsun canim umarim cabuk atlatir@Kirmizibaloncuklar sensearamiza hosgeldiin
hemen menume geciyorum
sabah
2 dilim ekmek
ciger ama kizartma degil soganla kavurup yapti kv
biraz peynir
zeytin 6 7 tane
ara ogun yok
aksam
biraz 5 yk keske
biraz da islama yedim (eti haslayip altina yufka seriliyo internetten gorseline bakabilirsinz bilmiyosajiz) ben daha cok etinden yedim
bol salata
bukadaaaarrrr
Afiyet olsun yöresel takilmissin dün :Ayy bide dun kalca egzersizi yaptm ya bugun bacaklarim cok fena oturuken merdiven cikarken fln cok fena aciyo
O kiloda kalça oluyomu yüzünü çekmeden vücudunu bi cekte at bakalım merak ettimben dün onun üçüncü seviyesini yaptım pert oldum varya ama hamlık felan yok bende sadece yaparken mızmızlık ettim azcıkşimdi spora kaçıyorum ama kalçaya tövbe bugün
Bokwa fitness deneyebilirsinBayıldım menüne
Kastamonulu musun sen kız. Onlar çok yapar ıslama. Baya teryağlı oluyor o.
Bende pert olcak video arayışı içindeyim. Ama bende kalöa hiç yok. Üst beden için video tavsiyesi olan var mı? Leslie meslie çok sıkıcı geliyor bana. Yavaş, yavaş. Benimki tempolu ve kısa olmalı çünkü zamanım yok.
Bol meyveli geçmiş :) gayet güzel atlatmissin kisiriMenüm:.
Sabah:
1 yumurta, 1 kk peynir, 5 zeytin, domates salatalık
Ara:
Büyük fincan sade türk lahveai 3 hurma
Öğle
1 elama, 1 mamdalina üzerine. 1 küçük paket süt, vanilya, tarçın, hindistan cevizi, 2 yk yulaf ezmesi
Akşam: azvık kısır (arkadaşım bana yapmıl ama çatalla yedim toplam 1 kaşık bile yemedim yani. Aynı şekilde barbunyada 2 laşık falan yedim. E halşyle doymadım az önce armut yedim.
Az sonra yeşil çay yada kahve içerim. Arkadaşım çok müşkül durumdaymış onu ziyaret etmek zorunda kaldım. Raporlar bitmedi bu gece bana uyku yok sanırım.
Hayirli olsun iş gününMenum
Sabah
Yarım dan azıcık fazla poca
Çok az peynir
3 zeytin
1 küçük kase yogurt
Sonra Türk kehvesi
Aksam
6 köfte (küçük boyutta tatlı kaşığı kadar)
3 yemek kaşığı salta
2 dilim ekmek
1 bardak ayran
2 3 tane küçük patates kizartmasi
Şimdi bir sade soda
Bugün kosturmaktan ara falan yapamadım
Su leptin mu ne vardı o bugün tavan yapmıştır bende
Sabah la aksam arasında 7 saat falan oldu. 50 mekik yarım saat kadarda yürüyüş yaptım
Çok yoruldum her yani ağrıyor duş alıp erken yatmayi düşünüyorum. Sabah işe gideceğim . Bu hızla hazırlanmak için 6 da falan kalmam lazim2 saat de ancak çıkarım evden.
Hemen ılık bir limonlu suyla usumemisi durdyruyoruz dimu ama sen son gaz ver su kalanlarıspor:
leslie 3 miles
500ip
yalnız kızlar havalar soğudukça spor işi zorlaşıyormuş spor yaparken terden boyun tutulması banyodan önce kombi açma derdi banyodan çıkınca tir tir titremeler ki zaten hemencecik şifayı kapan biriyim yandım valla bir an önce hedefe ulaşmam gerek zaten dersler sıkıştırıyor bir yandan üç seneyi aynı anda yetiştirmeye çalışıyorum ilk defa bu kadar yoğunum ama harika bir duygu boş kalmamak inş böyle istikrarlı olurum hayatım boyunca
Kosu bandını uzun sure kullanma dizilerde eğilme yapıyorKız yazıyomya her sabah jillian yaptım diye. Vücudım alışto artık yormuyor beni. Ama yinede çok teşekkür ederim önemseyip tavsiye verdiğin için.
Malzemeler geldi bu gün yarın spor salonu kurulcak yurda. Koşu bandında koşcam artık inşAllah. Teknik personel biraz yoğunmuş hala kuramadılar. Ağırlık bisiklet falanda olur muhtemelen.
Sağol canım fasulyede 1g olmuşMaşallah kızlar,tebrik ederim kg vermiş herkes
Spor görelim artık sporIyı geceleeeerrr cıtırlar canlar özlenenler...gercektende sızı ozledımve anladmkı sızden sık sık haberdar olmalı haberdar etmelym gercı ole de yapmya caldyrm ama bugun pek mumkun olmdı yogundum bırazcık.sabah evden cıktk geldgmzde 2230 felndı ancak frsat bulabldm sabh acık bufe kahvltya gttk ewt abarttm bılıyrm aksamıda ıyı tammlayamdm ama yazcm ve sunmfarkna vardm hıcbısey yazmsamda gırıp yazlnları okumk varlgnzı gormk gerekıyomus menum
Sabah
2kepeklı ekmek 1mınık kızarms emk ustne kaymk ve recel
Dıgerlerne dıkkat ettım norml kahvltlklr ama cok dıkkat edemedım...
Aksam
1lahmacun+esımn pıdesnn kenrndan cok az
Ayran
2 lt ye yakn su
Maydonoz suyu
Yogrt kuru
Her yurlu cezaya acıgım ewet...
Eve geçemedi bugün dönüyoruz gece migrenim tuttu daha doğrusu 18:00gibi gece ikiye kadar kuvrandim malum çocukta emiyor zirt pirt kalk zaten kafam yerinde değil afedersiniz kustumda rahatladim kuzey ilk uykusuna yattı kahvaltı edip cikariz inşallah@erigim gecmıs oldun canım kuzumuza dıkkat et evınıze gecnce rahatlar ıns zaten
K Kirmizibaloncuklar hosgeldın canımm ayaklarına saglıkdemk spırcsn bende boleybol oynadm bı donm ama sen kadar profesynl degldm elbtte okulhaytmda oyndm snra Brakmk zornda kaldm ama hala ılgm vardr baylrm canm benm gobek be ozellkle yanlar ve basenler var bana önerebılecegın ne olblr bıde ıns bu hafta yuzmye baslcm ogrenblrsmhaftda 2 gun feln ıns o da etkılı olur
simitciiiiiiDünkü menüm,
11:00 kahvalti, çeyrek simit 1 yumurta 5 zeytin, peynir, domates, cay
15:00 Ara marulla birlikte 1 mercimek köfte, 3 sarma, 2 çatal seker pare ( ama ikram edilen tabagi görmeniz lazimdi pogacalqr, 3-4 çeşit börek, kek, baklava bir suru şey vqrdi yemedim)
Ara cay ve türk kahvesi
21:00 aksam bir kase yoğurt ( aksam yemek hazirlandiginda çok geçti o saatte yemek istemedim bende sadece yoğurt yedim)
hayırlı islerGünaydın kizlar. Yağmurlu bir antalya sabahın a uyandım. Uzun zaman zora ilk iş günü . Pek bakamayabilirim size gelen giden bugün çok olur . Hepinize iyi gunler benim acil uçmam lazım ise doğru geç kaldım
hayırlı işler canımmGünaydın kizlar. Yağmurlu bir antalya sabahın a uyandım. Uzun zaman zora ilk iş günü . Pek bakamayabilirim size gelen giden bugün çok olur . Hepinize iyi gunler benim acil uçmam lazım ise doğru geç kaldım
Gunaydin kizlarrr. H.sonunu o kadar yoğun geçirdim o kadar Yoruldum ki buraya hic ugrayamadim. Cumartesi ggününü biliyorsunuz sabah ise gittim, öğlen gibi anlamla aksama kadar alisveristeydim, akşamda kinaya gittim.
Dun de gelinimizin bohcasi gidecekti. Sabah kalktim anneme geçtim. Kahvaltu hazirlik falan.sonra bohça goturduk. Aksam ustu yine anneme geçtim. Gelen giden falan derken aksam 23.30 ta eve geldim. Duş alip yattim. Off çok yoruldum. Sizler de baya kaynatmissiniz. Aramiza yeni gelen arkadaşlar olmuş.
Günaydın 10.takımın 10numara hatunlari
masalimsii alintim yok olmuş menun çok güzel canım
Evet cnm,dün baktım. Hayırlı olsun.seni ayrıca tebrik ediyorum,maşallah...tskler cnm birde 3 cülük bizde
Evet cnm,öyle yazıyor. Ama biz biraz geriden geliyoruz sanırım.geç döllenme olmuş,doktorum değerin SAT ile uyumlu değil dedi.kızımda da öyle olmuştu. Sağ saglim kucagimiza alırız inş (amin)Sıcak çikolatadan neymiş mis gibi turk kahvesini yapar yanında kuru meyve yeriz biz
Ay canım yok yok almayalım cupkek filan bıktık onlardan yıllarca totomuza yapistilar
Afiyet olsun yöresel takilmissin dün :
Sağol teşekkür ederim daha iyi olur umarım
Sporu yapmayınca vücut yaptıkça nasıl çalışacak kolay gelecek
O kiloda kalça oluyomu yüzünü çekmeden vücudunu bi cekte at bakalım merak ettim
Bokwa fitness deneyebilirsin
Bol meyveli geçmiş :) gayet güzel atlatmissin kisiri
Hayirli olsun iş günün
Ama su bir iki patatesleri girmeyelim artık malum ayağından dolayı spor yapamiyorum o bir iki bir iki seni engelliyor
Hemen ılık bir limonlu suyla usumemisi durdyruyoruz dimu ama sen son gaz ver su kalanları
Kosu bandını uzun sure kullanma dizilerde eğilme yapıyor
Sağol canım fasulyede 1g olmuş
Spor görelim artık spor
Canım menunde öyle kötü birşey yok telafi edilecek şeyler üzülme
Eve geçemedi bugün dönüyoruz gece migrenim tuttu daha doğrusu 18:00gibi gece ikiye kadar kuvrandim malum çocukta emiyor zirt pirt kalk zaten kafam yerinde değil afedersiniz kustumda rahatladim kuzey ilk uykusuna yattı kahvaltı edip cikariz inşallah
simitciiiiii
Az daha yiyecektim fircayi son anda iki çatal olduğunu fark ettim iki şekerpare diye okuyunca
masalimsii günsydın canımm. çok geçmiş oldun. okudum ama yazacak fırsatı bulamadım. canım gögüs ağrın varsa büyük ihtimalle prolaktin hormonun yükselmiştir. bence dahiliyeye git hormon testlerin yapılsın. eğer bi sorun varsa dahiliyeden endokrin bölümüne (hormonlar ile ilgilenen bölüm) sevk etmelerini söyle. çünkü endokrin bölümü artık yan ana dal oldu ve dahiliyeci kayıt açmadan randevu alıp gidemiyorsun. önceden direk randevu alıp gidiliyordu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?