Hosgeldin cnmben cansu kaptan yardimcisiydimda.. hic cupcake sevmem ben sevmiyorsam takimda sevmiyordur yanlis yerden istah kabartmaya calistin basks zamana kaldi artik
biz birbirimizi ısıtırız canım bu arada karamelli miss gibi trileçemiz vardı yermisiniz buyrun ikram edelim misafirimizsiniz sonuçta yemezseniz küseriiiz :)Tüh gördün mü halbuki ne tatlilar bi tatsaydinizbari biraz kremasindan ye memnun oldum cansucum son teklif bi sıcak cikolata için bak havalar soğudu içiniz ısınsın
ben dün onun üçüncü seviyesini yaptım pert oldum varya ama hamlık felan yok bende sadece yaparken mızmızlık ettim azcıkAyy bide dun kalca egzersizi yaptm ya bugun bacaklarim cok fena oturuken merdiven cikarken fln cok fena aciyo
Ben bugin spor yapamicam cok yorgunum yarin leslie yapip ertesi gunu kalca egzerszi yapcmben dün onun üçüncü seviyeptım pert oldum varya ama hamlık felan yok bende sadece yaparken mızmızlık ettim azcıkşimdi spora kaçıyorum ama kalçaya tövbe bugün
Bayıldım menüneBugünkü menü:
Kahvaltı kıymalı menemen, peynir, domates, salata, 1 dilim tb ekmeği
Akşam: bol salata ve hamsi buğlama
Birazdan yeşilçay içeceğim. Sonrada uyurum heralde.
Kastamonulu musun sen kız. Onlar çok yapar ıslama. Baya teryağlı oluyor o.Selam kizlar
bugun misafirim vardi giremedim nete
@erigim kuzuna gecmis olsun canim umarim cabuk atlatir@Kirmizibaloncuklar sensearamiza hosgeldiin
hemen menume geciyorum
sabah
2 dilim ekmek
ciger ama kizartma degil soganla kavurup yapti kv
biraz peynir
zeytin 6 7 tane
ara ogun yok
aksam
biraz 5 yk keske
biraz da islama yedim (eti haslayip altina yufka seriliyo internetten gorseline bakabilirsinz bilmiyosajiz) ben daha cok etinden yedim
bol salata
bukadaaaarrrr
Bende pert olcak video arayışı içindeyim. Ama bende kalöa hiç yok. Üst beden için video tavsiyesi olan var mı? Leslie meslie çok sıkıcı geliyor bana. Yavaş, yavaş. Benimki tempolu ve kısa olmalı çünkü zamanım yok.ben dün onun üçüncü seviyesini yaptım pert oldum varya ama hamlık felan yok bende sadece yaparken mızmızlık ettim azcıkşimdi spora kaçıyorum ama kalçaya tövbe bugün
Simdiii fark etmissinizdir voleybolcularda aslaa selulit olmaz bunun sebebi surekli yarim egilip kalkmak yani squat basenleri ve selulitleri olanlar kesinlikle squat yapmali!! Basketbol ozellikle bacak kaslarini calistirir sonra da kollari hoplayip zipladiginiz icin ve kosturdugunuz icin gobek eritir bingil bingil olmus tatlis kollariniz varsa kizlarr basketbol oynamayi deneyin derim. Ama en onemlisi ve tek basina yapabilceginiz en guzel spor kosudur. Kosun kizlaaaar :)) hem karlarinizi gelistirip hem kilo verirsiniz. Ustelik coook kolay verirsiniz. Yalniz yemek yedikten 2 saat sonra spor yapin ki bu en erkeni. Yoksa kalp krizi riskini 2 katina katlarsiniz. Hepinizi opuyorum. Eger hicbirsey yapma imkaniniz yoksa ip atlayinkizlar aramizda prof..eski sporcu var Allahhhhh yasadik yasadiksen bizden daha iyi bilirsin hangi spor nasil yapilirsa yag gider bu ara hem zayiflayip hem kas kitlemizi ayak tutmak istiyoruz o nasil olacak ???
@erigim gecmis olsun cnm.
masalimsii bende yürüyüs/kosudan geldim sirilsiklam oldum foto paylasacagim sende Noom indirsene yürüyüsünü kayit ediyor yani gittigin yolu attigin adimi hizini vesaire motive ediyor su kadar kalori yaktigi digince
Esim kastamonulu canim yok tereyag koymadik kendi yagi vardi etin sadeceBayıldım menüne
Kastamonulu musun sen kız. Onlar çok yapar ıslama. Baya teryağlı oluyor o.
Bende pert olcak video arayışı içindeyim. Ama bende kalöa hiç yok. Üst beden için video tavsiyesi olan var mı? Leslie meslie çok sıkıcı geliyor bana. Yavaş, yavaş. Benimki tempolu ve kısa olmalı çünkü zamanım yok.
Simdiii fark etmissinizdir voleybolcularda aslaa selulit olmaz bunun sebebi surekli yarim egilip kalkmak yani squat basenleri ve selulitleri olanlar kesinlikle squat yapmali!! Basketbol ozellikle bacak kaslarini calistirir sonra da kollari hoplayip zipladiginiz icin ve kosturdugunuz icin gobek eritir bingil bingil olmus tatlis kollariniz varsa kizlarr basketbol oynamayi deneyin derim. Ama en onemlisi ve tek basina yapabilceginiz en guzel spor kosudur. Kosun kizlaaaar :)) hem karlarinizi gelistirip hem kilo verirsiniz. Ustelik coook kolay verirsiniz. Yalniz yemek yedikten 2 saat sonra spor yapin ki bu en erkeni. Yoksa kalp krizi riskini 2 katina katlarsiniz. Hepinizi opuyorum. Eger hicbirsey yapma imkaniniz yoksa ip atlayin
Afiyet olsun canım. Keşkenin ne olduğunu bilmiyorum ama menün güzelmiş.Esim kastamonulu canim yok tereyag koymadik kendi yagi vardi etin sadece
üst çalışmadım hiç bilmiyorum hedefe 2kg kala ağırlık vericem o tarz şeylere pilates felan deneBayıldım menüne
Kastamonulu musun sen kız. Onlar çok yapar ıslama. Baya teryağlı oluyor o.
Bende pert olcak video arayışı içindeyim. Ama bende kalöa hiç yok. Üst beden için video tavsiyesi olan var mı? Leslie meslie çok sıkıcı geliyor bana. Yavaş, yavaş. Benimki tempolu ve kısa olmalı çünkü zamanım yok.
Sagol canim keskek bugdayla yapilan bi yemek oda kastamonuya ozgu biseAfiyet olsun canım. Keşkenin ne olduğunu bilmiyorum ama menün güzelmiş.
Çok iyisiniz kızlar bu hafta. Aynen devam.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?