- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Spor dicektim :)))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Yok canim her yoreninki farkli oluyo salcali bizimkilerin yaptigi cok agir degil
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Menum
Sabah
Yarım dan azıcık fazla poca
Çok az peynir
3 zeytin
1 küçük kase yogurt
Sonra Türk kehvesi
Aksam
6 köfte (küçük boyutta tatlı kaşığı kadar)
3 yemek kaşığı salta
2 dilim ekmek
1 bardak ayran
2 3 tane küçük patates kizartmasi
Şimdi bir sade soda
Bugün kosturmaktan ara falan yapamadım
Su leptin mu ne vardı o bugün tavan yapmıştır bende
Sabah la aksam arasında 7 saat falan oldu. 50 mekik yarım saat kadarda yürüyüş yaptım
Çok yoruldum her yani ağrıyor duş alıp erken yatmayi düşünüyorum. Sabah işe gideceğim . Bu hızla hazırlanmak için 6 da falan kalmam lazim 2 saat de ancak çıkarım evden.
Sabah
Yarım dan azıcık fazla poca
Çok az peynir
3 zeytin
1 küçük kase yogurt
Sonra Türk kehvesi
Aksam
6 köfte (küçük boyutta tatlı kaşığı kadar)
3 yemek kaşığı salta
2 dilim ekmek
1 bardak ayran
2 3 tane küçük patates kizartmasi
Şimdi bir sade soda
Bugün kosturmaktan ara falan yapamadım
Su leptin mu ne vardı o bugün tavan yapmıştır bende
Sabah la aksam arasında 7 saat falan oldu. 50 mekik yarım saat kadarda yürüyüş yaptım
Çok yoruldum her yani ağrıyor duş alıp erken yatmayi düşünüyorum. Sabah işe gideceğim . Bu hızla hazırlanmak için 6 da falan kalmam lazim
2 saat de ancak çıkarım evden.
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Burdan yiyin ce kilo yapmaz nasılsa yedik sayalim
B8z yarın sabah kahvaltıya size börek yolayacagiz ama hepsi bitecek sonra kuseriz
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Burdan yiyin ce kilo yapmaz nasılsa yedik sayalim
B8z yarın sabah kahvaltıya size börek yolayacagiz ama hepsi bitecek sonra kuseriz
Biz takımcanak böörek sevmeriiiikk
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Michelle jillian mi neydi 20 dk videoları var onu yap. Arkasında iki bayan oluyor biri kolay şeklini diğeri zor olanı yaptırıyor. Ben ziplayabilsem yapacağım onu. Çok faydalı geçen yıl her gün yapıyordum. İlk başlarda zor geliyor ama bir süre sonra o kadar alisiyorsun ki. Yetmiyor . Hem kardio hem yavaş yaptırdığı için çok güzel yağ yaktiriyor
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Simit poca tatlı ne isterseniz çeşit çok yollarız siz yeterki yiyinBiz takımcanak böörek sevmeriiiikk
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
spor:
leslie 3 miles
500ip
yalnız kızlar havalar soğudukça spor işi zorlaşıyormuş spor yaparken terden boyun tutulması banyodan önce kombi açma derdi banyodan çıkınca tir tir titremeler ki zaten hemencecik şifayı kapan biriyim yandım valla bir an önce hedefe ulaşmam gerek zaten dersler sıkıştırıyor bir yandan üç seneyi aynı anda yetiştirmeye çalışıyorum ilk defa bu kadar yoğunum ama harika bir duygu boş kalmamak inş böyle istikrarlı olurum hayatım boyunca
leslie 3 miles
500ip
yalnız kızlar havalar soğudukça spor işi zorlaşıyormuş spor yaparken terden boyun tutulması banyodan önce kombi açma derdi banyodan çıkınca tir tir titremeler ki zaten hemencecik şifayı kapan biriyim yandım valla bir an önce hedefe ulaşmam gerek zaten dersler sıkıştırıyor bir yandan üç seneyi aynı anda yetiştirmeye çalışıyorum ilk defa bu kadar yoğunum ama harika bir duygu boş kalmamak inş böyle istikrarlı olurum hayatım boyunca
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Kurtuluş yok anlaşılanSimit poca tatlı ne isterseniz çeşit çok yollarız siz yeterki yiyin
neyse bizde sizin gibi ekrandan yeriz o zaman
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
ins cnm sorma hele burasi almanya...sogudukca nasil yapacagim sporu bilemiyorum..hadi diyelim yaptin tir tir titremek var banyodan sonra vesaire ama bir sekil zayifliycagiz arkadaslar...2 ocak dügün var
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
ooo evleniyormusuuun ilk kez duydum hayırlı olsuun hedefine bir an önce ulaşır da o hep özenilen fizikli gelinlerden olursun sen de inşallahins cnm sorma hele burasi almanya...sogudukca nasil yapacagim sporu bilemiyorum..hadi diyelim yaptin tir tir titremek var banyodan sonra vesaire ama bir sekil zayifliycagiz arkadaslar...2 ocak dügün var
bir foto isteriz before after o zaman hıı 
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
ask olsun öyle birsey olsa ilk duyanlardan biri sizler olurdunuzooo evleniyormusuuun ilk kez duydum hayırlı olsuun hedefine bir an önce ulaşır da o hep özenilen fizikli gelinlerden olursun sen de inşallah
gercekten takimimi cok seviyorum citirlarim benim 
yokkk kiz hemserimin dügünü var ayni mahallede oturuyoruz cocukluk arkadaslarim iste ortaokuldan taniyanlar filan herkez orada olacak ben kim evlenmek kim olsa bile biri babam vermez 
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
ask olsun öyle birsey olsa ilk duyanlardan biri sizler olurdunuz
aa öyle deme baban anneni nasıl almış peki verir verir üzülme sen ordaki düğünde de en göze çarpan sen olursun umarım ilerde de en gözde gelin :)
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
amin hepimiz insallah..kiz dügün dedinde benimle hemen hemen ayni ismi kullanan bir üye var ona dua topluyorlar sözlüsüyle evlensin diye bende etiketleniyorum görüdkce
hhh cansu hhh sözlüsün birde ayirmaya calisanlar varmis hee hee 
- 19 Ağustos 2015
- 509
- 891
- 18
Kız yazıyomya her sabah jillian yaptım diye. Vücudım alışto artık yormuyor beni. Ama yinede çok teşekkür ederim önemseyip tavsiye verdiğin için.
Malzemeler geldi bu gün yarın spor salonu kurulcak yurda. Koşu bandında koşcam artık inşAllah. Teknik personel biraz yoğunmuş hala kuramadılar. Ağırlık bisiklet falanda olur muhtemelen.
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
motivasyon sart http://www.kadinlarkulubu.com/forum...egisti-zayifladiktan-sonra-fotografli.685150/
iyi geceler kizlar
iyi geceler kizlar
- 15 Kasım 2009
- 1.459
- 1.158
- 133
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
Iyı geceleeeerrr cıtırlar canlar özlenenler...gercektende sızı ozledımve anladmkı sızden sık sık haberdar olmalı haberdar etmelym gercı ole de yapmya caldyrm ama bugun pek mumkun olmdı yogundum bırazcık.sabah evden cıktk geldgmzde 2230 felndı ancak frsat bulabldm sabh acık bufe kahvltya gttk ewt abarttm bılıyrm aksamıda ıyı tammlayamdm ama yazcm ve sunmfarkna vardm hıcbısey yazmsamda gırıp yazlnları okumk varlgnzı gormk gerekıyomus menum
Sabah
2kepeklı ekmek 1mınık kızarms emk ustne kaymk ve recel
Dıgerlerne dıkkat ettım norml kahvltlklr ama cok dıkkat edemedım...
Aksam
1lahmacun+esımn pıdesnn kenrndan cok az
Ayran
2 lt ye yakn su
Maydonoz suyu
Yogrt kuru
Her yurlu cezaya acıgım ewet...
Sabah
2kepeklı ekmek 1mınık kızarms emk ustne kaymk ve recel
Dıgerlerne dıkkat ettım norml kahvltlklr ama cok dıkkat edemedım...
Aksam
1lahmacun+esımn pıdesnn kenrndan cok az
Ayran
2 lt ye yakn su
Maydonoz suyu
Yogrt kuru
Her yurlu cezaya acıgım ewet...
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
@erigim gecmıs oldun canım kuzumuza dıkkat et evınıze gecnce rahatlar ıns zaten
K Kirmizibaloncuklar hosgeldın canımm ayaklarına saglık
demk spırcsn bende boleybol oynadm bı donm ama sen kadar profesynl degldm elbtte okulhaytmda oyndm snra Brakmk zornda kaldm ama hala ılgm vardr baylrm canm benm gobek be ozellkle yanlar ve basenler var bana önerebılecegın ne olblr bıde ıns bu hafta yuzmye baslcm ogrenblrsmhaftda 2 gun feln ıns o da etkılı olur
K Kirmizibaloncuklar hosgeldın canımm ayaklarına saglık
demk spırcsn bende boleybol oynadm bı donm ama sen kadar profesynl degldm elbtte okulhaytmda oyndm snra Brakmk zornda kaldm ama hala ılgm vardr baylrm canm benm gobek be ozellkle yanlar ve basenler var bana önerebılecegın ne olblr bıde ıns bu hafta yuzmye baslcm ogrenblrsmhaftda 2 gun feln ıns o da etkılı olurBenzer Konular
- Kilitli
