Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

chentiq .!.:

Günaydın 10. Takımın Sakinleri

Malum nedenlerden ötürü son haftalarda takımla eskisi kadar ilgilenemedim. Siz bu süre içerisinde takımı dağıtmadınız lakin kendinizi çok saldınız. Tabir doğruysa mümkün olan en az enerjiyi kullanarak hayatta kalmaya devam ettiniz. İleri de benzer durumlar yaşanırsa diye şimdiden bir yardımcı seçiyorum: Bengi. Tabi kendisine de isterse...

200. sayfada takım kurallarımız var. Herkes bu kuralları okumuştu. lakin hatırlatmak istediklerim var:



Spor geçmişinize bakmam, sizin kendinizi iyice salmanız, her gün birinizin kendini kötü hissetmesi ve takımda gittikçe düşen motive benim de sinrlerimi harab etti. Ben bu işi görev olarak yapmak değil zevkle sürdürmek istiyorum. Balarda gayet neşeli, hiperaltif bir grubumuz vardı. Sonra yavaş yavaş kendini salmalar oldu. Geçici bir durumdur heralde dedim. Yenilikler yaptık sürekli. Bakanlıklar kuruldu, muhabbet koyulaştı. Ancak eski hallerimiz geri gelmedi bir türlü. Bunun tanıdığım toleranslardan kaynaklandığını düşünüyorum.

En başta da demiştim. Eğer siz varım diyorsanız ben de varım. Ama görüyorum ki siz varım demiyorsunuz. Burada 12 tane takım, 12 tane kaptan var. Her biri diğerinden farklı. Üyelerin amacı kilo vermek. Kaptanlarda emrinize amade gönüllüler. Hepsi de size yardımcı olmaya istekli. Ama her takımın farklı kuralları var. Ben de işi sıkı tutmak isteyen ve bunu bir oyun olarak görmek isteyen bir kaptanım. O yüzden kurallarımız yok, o yüzden mesaj yazma sorumluluğumuz yok. Ama hiçbir takımda olmayan raporlama sistemimiz, bakanlıklarımız var. İstisnasız hepinizi çok sevdim ben gerçekten. Ancak bu şekilde gitmeye devam edersek üzgünüm ama ben olmayacağım. Benim de günlük koşturmalarım var ve enerjimi sonu ne olacağını bilmediğim bir yere harcamak istemiyorum. Bazen boşa kürek çektiğimi düşünüyorum. Kafamda 2 olay var: yola "ben varım" diyenlerle devam etmek çaba sarfetmeyenleri daha rahat olacakları bir başka gruba transfer etmek. Ya da tamamen bırakmak. Bu durumda üyeler zaten dağılacak. O yüzden 1. seçenek daha mantıklı geliyor. Bana da hak verin. Ben hiç birinizi kaybetmek istemem. Ama çok yoruluyorum. Ben ne dersem diyeyim ciddiye alınmadığımı hissediyorum. Eğer bu şekilde olmasını istemiyorsanız lütfen hepiniz de ben de varım deyin (sadece söz olarak değil tabiki!!)

SEFERBERLİK İLANI:

Raporlarınız çok geç geliyor. Açıkçası yararı da olmuyor. 3 gün önce yediğiniz tatlıyı şimdi görmüşüm.. ne faydası var ki? Haftasonu herkes için kritik. Cuma raporlamasından çıkmışız, kaçamak düşüncesi havalarda uçuşuyor. Gelip pazartesi yazıyorsunuz.. (şura hariç. ve yeni gelmesine rağmen darki hariç. ikinize de hassasiyetiniz için teşekkürler.

Bundan sonra raporlar gecikmesiz olacak. o günün akşamında yazacaksınız. Ben başlarda 1 günlük gecikmeye izin vermiştim. O da dünyanın binbir türlü hali var. Gece acile gidersiniz öldüm bittim olursunuz falan o şekilde.. Bundan sonra ertesi gün sabah olmadan raporlarınızı yazmanızı istiyorum. İstisnalar hariç. (Misafirlikteydim, çocuk uyumadı, halim yoktu, moralim bozuldu istisnaya girmiyor)

Spor olaylarınızı kontrol edeceğim. Neden zayıflamıyorum sorusunun cevabı: çünkü spor yapmıyorsunuz. plates ve yoga spora girmez. bmi si düşük olan ve hedefine yaklaşmış kişileri şekillendirir sadece.. Oruç tutanlar için haftada 4 gün 20-30 dk, tutmayanlar için ise haftada 5 gün 30-45 dk spor yapıldığını görmek istiyorum. Ne zaman sorusunun cevabı: iftardan sonra yürüyüş yapabilirsiniz eşinizle. gdogan mesela çocuğunuz yok, gidin teravihe şöyle 40 dk mesafedeki bir camiye bak ne güzel... ya da çocuğu olan darki sen de gece 12 gibi yaparsın sporunu. Ben gece 1 de yapardım spor.. İnnuk eliptike ağırlık verir, bengi de yürüyüş+jill.. not tutacağım her gün ona göre..

Giriş çıkışlarınız. Hafta sonu izin konusunu konuşmuştuk. Hepiniz hafta sonu gelmemenin iyi olmayacağını söylediniz ama yeller esiyor takımda... Kendi kendine iki gün gelmemeler, rapor yazmamalar, gelince açıklama yapmamalar. Biraz daha özen lütfen.. Takıma sadece mazeretiniz varsa 1 gün gelmeyebilirsiniz. ertesi gün mantıklı açıklamanızı yapmak şartıyla.. Bu konuda da kendimden örnek vermek istemiyorum gene! o sorumluluğu artık üstlenin...

Kaçamaklarınız.. Bir haftada üstüste kaçamak yapmanızı daha önce de eleştirmiştim. Hatta evet silkeledin iyi oldu falan dendi, ne diyelim haklısın dendi ama bir kaç hafta sonra hala aynı.. Haftada 1 kere kaçamak hakkınız var :200 kalori.. Bundan sonrası cezaya girer. Eğer canınız Peş peşe 3 gün tatlı yemek istiyorsa ona göre kalori yazılacak ve spor yapılacak. Kurallarda var. Bundan sonra takipteyim. Ve itiraf başlığını da yapılacak telafiyi de görmek istiyorum.

Kaçamak, raporlama, günlük giriş çıkış ve spor ana başlıklarını düzenledim. başka aklıma konu gelmedi. sizin gelirse alıntılayıp devam edersiniz. (takım kurallarını yeniden alıntılamayın çok kalabalık gözükebilir)

ben de varım diyenler için işte listem. görüyorsunuz ki zaten yapmanız gerekenden bir gram fazla bir şey yok. siz bunları yapın, inanın kilo vermeseniz de sorun değil.. çünkü düzen oturtacağız. ve oturmuş düzen zaten eninde sonunda oturmuş yağları defeder. yoksa korkarım ki hiç mezun veremeyen bir kaptan olarak tarihe geçeceğim.

sevgilerimle

Genişletmek için tıkla...

dark_night .!.:

Kilo vermek istiyorum hemde cok vermek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

bengi_arwen .!.:

RAPOR
24.07.2013/Çarşamba

Sabah 08:40
1 haş yumurta
1 hindi füme
40 gr süzme peynir
3 sivri biber

Öğlen 13.00
4 haşlanmış deris but
domates/salatalık/biber
pancar turşusu

Ara 15:00
100ml süt
15gr yulaf kepeği
10 gr goji berry

simit/dondurma/baklava

Akşam 19:00
peynili omlet
domates
nescafeli süt


3 litre su
1 kupa adaçayı
1 kupa formçay

spor yok ama bütün gün sürekli bir yerden bir yere gittim. bir sürü merdiven inip çıktım. hiç durmadım. normalde spor kıyafetleri giyip yapsam bunu acayip antreman yapmış sayılırdım..

Genişletmek için tıkla...