Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım



Marketten en sevdiği yiyeceği alacak ve dolapta yada gözünün önünde tutacak 1 hafta boyunca yemeyecek. o hafta iyi performans sergilerse sonucunda ödülü olacak.



Evinde olan kişinin en sevdiği yiyeceği ona hediye edecek ve önünde yemesini isteyecektir


Cezalarınız bunlar kızlar. ben dün gelecektim ama köyde bir gün daha kalmayı uzattık. sporuma yarından itibaren başlıyorum.

Bu arada BEN VARIM kaptanım. kaldığım yerden hepsini okudum yazılanların. sanırım takım rayına oturmak üzere. ama nedense takımda bir samimiyetsizlik seziyorum. neden böyle ki. sanki isteyerek değil zorunlu yapılıyor birşeyler gibi geliyor bana.
 
RAPOR
25 TEMMUZ 2013

sabah 08:40
1 haş yumurta
40 gr süzme peynir
1 hindi füme

Öğlen 12:10
tavada yağsız baharat ve yoğurtla marineli tavuk göğsü fileto

Ara 14:30
1,5 sütlü kahve
25 gr goji
2 gün kurusu

Akşam 20:20
yarım kase ne çorbası olduğunu anlayamığım bir çorba. sebzeli mercimek gibi bir şey olabilir emin değilim
salata (domates,salatalık,marul,kırmızı lahana)
6-7 çatal yoğurtlu havuç
5-6 çatal ezme
yarım tabak soğanlı dana sote

2 litre su
1 kupa adaçayı
1 kupa form çayspor
sabah 30 dk jilllian
akşam 30 dk cuma gününe kadar jean pantolonuza sığın
Kim Kardashian Workout Part 1 - YouTube bu video hepsi değil 3 part

iftar yemeğindeydim biliyorsunuz normal menüyü yazayım
1 kase çorba
pide/ekmek
salata (ayrı ayrı domates, havuçi marul, kırmızı lahana)
patates salatası
yoğurtlu havuç
ezme
dana sote
pirinç pilavı
tulumba tatlısı


kaptanım acayip yorgun argın eve geldim ama yazacağımn dedim ve hatta hiç açmadığım evdeki pc açıp yazıyorum amam akşam ben evden çıkmadan önce yazmıştım topiğe hala en sonki mesaj benim yani ben raporumu akşam yazmışım sabah yazmışım o kadar da fark etmeyecek yani..
 
ben raporumu yazarken arada şura gelmiş yazmış.
hoşgeldin Şura..
 

tatlım bence samimiyetsiz doğru kelime değil. ever topikte sorunlar var çünkü dağıldık. hala toparlanamadık. innuk 1 hafta yoktu sonrea geldi ama toparlanması çok zor oldu. menülerini yayınlamadı.
melinda göçtü gitti
kübra saldı şimdi biraz toparlandı
maymunu gören cennetlik
senden hiç bahsetmiyorum :)
darki diyetin ilk dönemlieri olduğu için dört elle sarıldı
eee bu durum benide etkiledi. 2 kişinin tam menüsü olduğu için haftalık banada yılgınlık geldi..
durum bu canım.. her şey samimi ama yorgunluk ve yılgınlık var üzerimizde. takımdaki bir üyenin hal durumu diğerlerinide etkiliyor yani..
 
Son düzenleme:
25 temmuz

sahur yok

iftar
1 kase patates çorbası
6-7 çatal makarna
salata

1 şeftali
4 erik
1,5 litre su
300 ip atlama :))
 
şuracım bende samimiyetsizlik olduğunu düşünmüyorum motivasyon düştü durum sadece bu...

uzun bir aradan sonra bugün ilk kez ip atladım, hamlamışım yav:))
birşey danışacağım bir de saçlarım aşırı derecede dökülüyor benim( bioblas aldım, o daha beter etti saçlarımı, acaba diyetten dolayı vitaminsiz mi kalıyorum ben, korkarım kestirmekten başka çarem olmayacak(

neyse kızlar makinem bitti, çamaşırları asıp ben yatağa kaçar, umarım yarın güzel bir kiloyla karşılaşırız, gerçi şuan göbeğim baya çıkıntılı duruyor ama,,

iyi geceler
 

aşkolsun bengicim ya.. neden fark etmeyecek diyorsun, bak ben gelip okuyorum her gece... en son geleniniz benim... yani yarına sarkmıyor. böyle düşünme.. sporunu yapmana da çok sevindim. eksı de cıksan dert etme... cunku sen fiili duanı yapmıssın zaten.. takdir bizim degil...


heh he... sen simdi 300 ıp atladım oo super dıyorsun ama yetmeyecek... cunku odev ve gunluk spor seklındeydı.. kuzu kuzu leslıe ye de beklerım yarın... teravıhle ılgılı fıkrımı okumus uydun? ne dusunuyorsun? bır de kubra, ben bır sey duydum... örtülü bayanların sacları daha cabuk dokulurmus.. bundan olabılır mı acaba_


şura gelmıssın ama sana da ceza vermıstım ıkı seceneklı.. okuduysan onunla ılgılı kararını da bıldırır mısın.. üyelik mi hediye edeceksın, kendıne 2 beden kucuk elbıse mı alıp dolaba asacaksın...

ve asla kimsenin samimiyetsiz olacagına inanmıyorum... sadece yonetım seklımız bırazcık sertlestı. o da gecıcı bır durum.. zarurıyet toparlanana kadar... senın ıcın de gecerlı..
 



canım kesinlikle kestirmeden önce biyotin tahliline baktır. benimde saçlarım çok kurumuştu ve iki gün duş almasam bir senedir çöpün içinde yatmış gibi kitleniyordu yengemin tepesinde saç denen varlık çok azdı. derken bir gün bizim aile doktoru bize dediki gidin biyotin tahlili yaptırın annem kardeşim kuzenim yengem ben hepimizin eksik çıktı. şimdi kardeşimle banada tedavi başlanacak kesinlikle yaptır bunu.



Bu arada chentiqim ben göremedim onu. Emin misin ben olduğuma neyse iki beden küçük bir kıyafet alayım almasına da şimdi 40-42 arasındayım. ozaman 38 alayım çünkü 36 olmayı düşünmüyorum ölene kadar dolap beklemesin o kıyafet
 
Son düzenleme:
***10.Takım 318. Etap***

gdogan ( 51,90 / 51,90 / 0,00 / % 0,00
sura260511 ( 85,00 / 85,00 / 0,00 / % 0,00
innuk ( 65,60 / 65,60 / 0,00 / % 0,00
maymunarmut ( 80,90 / 80,90 / 0,00 / % 0,00
bengi_arwen ( 60,00 / 59,70 / 0,30 / % 0,50
dark_knigth ( 67,20 / 67,20 / 0,00 / % 0,00
10. Takım Ortalaması ( 0,08)
 
sura260511 .!.:
Marketten en sevdiği yiyeceği alacak ve dolapta yada gözünün önünde tutacak 1 hafta boyunca yemeyecek. o hafta iyi performans sergilerse sonucunda ödülü olacak.

.
Genişletmek için tıkla...

kaptanımdan ayrı ceza senden ayrı ceza.. ceza yağmuruna tutuldum be yaaa..
neyse iyi oluyor... tamam bir tane güzel çikolata alayım koyayım yanıma. umarım yemem..


evet ya fark etti gelmişsin hoş menüme yorum yapmamışsın ama olsunn. beğendin anlaşılan..
yürüyüş cezam vardı onuda bugün yogaya yürüyerek gidip gerelerk ödemiş olurum. yoganın saati yarım saat ileri alındı. iyi oldu çünkü ben 6da çıkıyordum işten ve 6da başlıyordu. ofisde üstünü değiş, motora atla hızla git.. şimdi eve gidip üzerimi değiştirip, yürüyerek giderimç dönüşdede şöyle bir tur atarım.. ohhh..
bir şey fark ettim. ben protein yemeyi azalttığım zaman kilo veremiyor hatta alıyorumm.. ne yapsak acaba önerisi olan var mı. bak dün geç saatte yedim. çok azda yemedim. ama akşamda öğlende protein vardı. 300gr aşağı düştüm.. ama defterime bakınca sadece sebze yediğim gün tartıda değişiklik olmuyor yada yukarı çıkıyor... protein tozumu alsam?...
 


vitamin eksikiği gibi bişey mi ki bu, işte benim aklıma gelen de böyle birşey acep diyet yaparken , brşeylerden eksik mi bıraktım kendimi?
 
gdogan .!.:
25 temmuz

sahur yok

iftar
1 kase patates çorbası
6-7 çatal makarna
salata

1 şeftali
4 erik
1,5 litre su
300 ip atlama :))
Genişletmek için tıkla...

kübracım seni bırakınca epey salmışsın. patates çorbası ve makarna mı ne yanlış bir birleşim.. nişasta, nişasta karışımı yapmıssın. sen şimdi patates çorbasına unda koymuşsundur.. oyy oyy...
olmamış tatlımm. şöyel bir sebze yemeği yapsaydın ya..
saçlarına üzüldüm.. diyet değilde başkabir şey kaynaklıda olabilir. sonuçta yediklerine bakıyorum genel olarak sağlıklı besleniyorsun. vitaminde alıyorsun.. sahurda 2 ceviz at ağızına.. E vitamini...
 
***10.Takım 318. Etap***

gdogan ( 51,90 / 51,70 / 0,,20 / % 0,38
sura260511 ( 85,00 / 85,00 / 0,00 / % 0,00
innuk ( 65,60 / 65,60 / 0,00 / % 0,00
maymunarmut ( 80,90 / 80,90 / 0,00 / % 0,00
bengi_arwen ( 60,00 / 59,70 / 0,30 / % 0,50
dark_knigth ( 67,20 / 67,20 / 0,00 / % 0,00
10. Takım Ortalaması ( 0,15)
 

motor mu sen motor mu kullanıyorsun


aslında ramazan boyunca ceviz, fındık tüketiyorum da ama , inşallah geçici bir süreçtir..


bu arada kızlar cumatesi günü iftara misafirim var, arkadaşım eşi ve bebekleri olacak .. yani 4 kişi olacağız,

ana yemeğe ve tatlıya karar verdim ama, şöyle değişik salata ya da meze tariflerine ihtiyacım var önerisi olan var mı?
 
:18:
scoteer yazıp duruyorum ya sen onu oyuncak mı sandın evt motor kullanıyorumm. çok keyifli.. burda yazın en güzel ulaşım aracı.. tabi zaten park yüzünden sinirleirm tavan yapıyor. mesela geçen pazartesi bir kaç öküz benim çıkmayacağım şekilde park etmişti. onların yüzüne bir yere geç kaldım ve motoru orda bırakmak zorunda kaldım..

sana yemek tarifi önereceğim gün içinde...şimdi pazar gidiyorum motola..
 
Son düzenleme:
bengiiiiiii :)))))) çok güldüm yazdığına... geldin de nooolllduuu puhahahaha....
ama zaten beğendiğim menülere yorum yapmıyordum.. senin de cifte spor suher şey dört beeslktı....

kendı kendıne proteın tozu alma... bıraz daha emın olalım bakalım...
ceza konusunda ıse ben suranın da ceza verecegını bılmıyordum... o yuzden spor verdım.. aslında onun bu al ama yeme cezasını daha oncede soylemıstım kı onaylamıyorum.. nefse zulüm.. yanı tartıya etkısı olmayacak.. bunuyapacabilecek iradede misiniz süphelıyım... ma yapann da alnından öperim....

sura o ceza hem sana hem maymuna.. maymun da kendı kendıne ızne ayrıldı galıba.. bugun kacıncı gunu bılmıyorum... ondan da ya 15 tl ye bı uyeye bı aylık sıte uyelıgı hedıye etmesını ya da kendıne 2 beden kucuk elbıse almasını ısteyecegım..

tartı sonucları cok guzellll..

gdogan gıyabında herkese: pesembe gunlerı aksam karbo almayııııııııııııııııııınnnnnnnnnnn patates pılav makarna mercımek.... almayııııııııınnnnnnnnnnnn
 

ciddennn , :)) benim hayalimde gerçekten o oyuncak gibilerden vardı hep, bengi süpersin ya
merakla tariflerini bekliyorum..



tamam kaptann
 

Doğrumu hesapladım emin değilim. Ama giden toplam kilo 1,3 kg. Bu haftaki kilom 64.3
 
hımmm bugün sanki hareketlenmiş sayfamız, herkese günaydın. dün oldukça kalabalık misafirleri vardı kızımda sabah 6:30 da uyandı artık kendi halinde gezindi 1 saat. neyse erken uyur diye umut ediyorum. makinede yıkanan bulaşıkları yerleştirmem gerekiyor. ay çok üşengecim ve yorgunum . geçmişi okumadan önce raporumu ve kilomu bildireyim.
 
***10.Takım 318. Etap***

gdogan ( 51,90 / 51,70 / 0,20 / % 0,39
sura260511 ( 85,00 / 85,00 / 0,00 / % 0,00
innuk ( 65,60 / 64,30 / 1,30 / % 1,98
maymunarmut ( 80,90 / 80,90 / 0,00 / % 0,00
bengi_arwen ( 60,00 / 59,70 / 0,30 / % 0,50
dark_knigth ( 67,20 / 67,20 / 0,00 / % 0,00
10. Takım Ortalaması ( 0,48)


iyi gidiyoruz..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…