- 23 Ekim 2012
- 1.022
- 124
24 MAYIS 2013,CUMA
SABAH
2 dilim ekmekle yapılmış zeytinli peynirli tost
ÖĞLE
1 kase şehriye çorbası
3 yemek kaşığı kıymalı kabak oturtma
1 ayran
ARA
Küçücük ekmek arası bi dilim sayılır zeytin ve peynir
1 kupa filtre kahve
AKŞAM
6 yemek kaşığı ıspanak
1 kase yoğurt
Salata
2 litre su
Benim ıssız takımım..
Bir adada tek başına kalmış bir kaptanım..
Olta mı atsam şu engin denize
Balık yerine eski çizme avlarım...
bengi inan bu duruma ben de çok üzülüyorum. bilgisayarınızı açık olduğu müddetçe bakın bakmayın bizm takım sayfamız hep açık olsun dedim. hiç dinlenmiyorkk da başka yere baksanız ble açık olsun dedim..
1. liğimizi gönlümce duyuramıyorum, sohbet edemiyorum.. sadece menü okuyup yorumlayan eli maşalı bir kaptan oldum. olmak isteyeceğim en son şey
24 MAYIS 2013,CUMA
SABAH
2 dilim ekmekle yapılmış zeytinli peynirli tost
ÖĞLE
1 kase şehriye çorbası
3 yemek kaşığı kıymalı kabak oturtma
1 ayran
ARA
Küçücük ekmek arası bi dilim sayılır zeytin ve peynir
1 kupa filtre kahve
AKŞAM
6 yemek kaşığı ıspanak
1 kase yoğurt
Salata
2 litre su
peynirli börek, 14 tane sarma oyyyy oyyyy24 Mayıs 2013 cuma
13:00 sade kahve
16:00
1 peynirli börek
1 domates
1 dilim peynir
Yarım salatalık
1 yumurta
Karışık bitki çayı
20:00
14 tane sarma
1 sade kahve
Spor yok
1 litre su
1. mi olduk:122:
evet birinci olmuşuz ama kimse yoktur ortalıkta dün akşam kaptanımın morali bozuktu kızlar daha fazla online olsak..
Kızlar misafirim var giremiyorum raporum bile gec kaldı.anlaşılan takım çok durgun.size yazamıyorum diye aklım burda kalıyor.açık kalsın diye açtığımda ya benim pc kendini kilitlediginden ya da forumdan bilmiyorum otomatik çıkıyor.online görünmüyor.
24 Mayıs 2013 cuma
13:00 sade kahve
16:00
1 peynirli börek
1 domates
1 dilim peynir
Yarım salatalık
1 yumurta
Karışık bitki çayı
20:00
14 tane sarma
1 sade kahve
Spor yok
1 litre su
RAPOR
24 MAYIS 2013 CUMA
Sabah 228 kcal 5.5 gr karbonh. 11.82gr yağ
Omlet(1 yumurta,2 dilim hindi füme, 30gr dil peyniri)
Öğlen 305 kcal 0gr karbonh 7.5 gr yağ
Haşlanmış tavuk butu 250 gr
Ara 283 kcal 49.56gr karbonh. 6.2 yağ
40gr yulaf unu
200gr laktozsuz süt
2 adet kuru kayısı
Akşam 237.6 kcal 4.7gr karbonh. 19.6gr yağ
2 adet haş. yumurta
40gr lor
1 dilim hindi füme
Toplamda
1053,6 kcal 59,78 gr karbonhidrat 50.12gr yağ
Spor
Akşam yoga
Su
3 litre
epey matematiksel dukan diyeti yapıyorum
beğendim tatlım bugün yediklerini bence herşey yerinde olmuş.
Teşekkürle suraBen irmik yiyip yemediğini çok merak ediyorum
Yazık sana bügunde dondurma ye... cumaya çok var daha:))Merhaba kızlar...
8.takımdan gönderildim.:78:
Bu hafta saçma sapan beslenmem nedeni ile yarım kilo almış bulunmaktayım.
Binbir zorluklarla verdiğim kiloları pis boğazım yüzünden keyfii aldım ve çok pişmanım.
Nutella kavanozu nihayet bitmiştir.Vatana millete hayırlı olsun diyip bir daha almamak üzere sizlere söz veriyorum.
Evet ,maksat rezilliğimi sizlerle paylaşmak ama nedense bu paylaşım beni daha da hırslandırdı.
Neyse hepinize bol kilo vermeli bir hafta diliyorum.
Sevgiler