Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gdogan · 24 Mayıs 2013

iyi akşamlar kızlar anlaşılan yarın tartıdan herkes korkuyor,:18::18:
gerçeklerle yüzleşeceğiz yarın,
ben hala kendimi şiş hissediyorum poff.. sanki bu haftayı atlatırsam önümüzdeki hafta daha kolay kilo verebilecekmişim gibi geliyor bana.... maydonuzum yok malesef,, ama su içmeyi bile kestim ben şişkinlik olmasın diye

cornella · 24 Mayıs 2013

chentiqqqqq
bende o gol u atmaya çalışanlardanım...fazla çıkıyorum bakalım yarın ne olacak.ben senı dınledım ve maydonoz suyunu içtiminşallah faydası olur.....

chentiq · 24 Mayıs 2013

cornella .!.:
chentiqqqqq
bende o gol u atmaya çalışanlardanım...fazla çıkıyorum bakalım yarın ne olacak.ben senı dınledım ve maydonoz suyunu içtiminşallah faydası olur.....

kız sen artık rakipsin sen pazartesileri iç maydonoz suyunu

cornella · 24 Mayıs 2013

chentiq .!.:
kız sen artık rakipsin sen pazartesileri iç maydonoz suyunu

çok gec kaldın sanırım su an bağırsaklarıma doğru yol alıyordur

oluroylebazen · 24 Mayıs 2013

23.05.2013 perşembe

8:30
1 zeytinli puaça

16:00
1 adana dürúm
Soda

Ara 1 erik

21:00
10 tane sarma ( kendim yaptım ilk defa :) fotosunu çektim atıcam vakit olunca )
1Soda

1Litre su 20dk sabah yürüyüşü

Kızlar arkadaşım var ders çalışıyoruz sabahlarız muhtemelen.göz gezdirdim sayfalara .size yorumlar yapamayınca kendimi eksık hissetmeye başladım yarın içın çok heycanlıyım bukadar kaçamak olunca haliyle stres bastı..alarmımı kurar kalkıp yazarım.maydonoz suyunu içicem birazdan .

melinda22 · 24 Mayıs 2013

İlk bet haberi ben veriyimTartıldım aynıyım hiç vermemişim

Ama çok şükür almamışım daBu hafta kebap fln yemiştim korkuodum 56.4 kiloyum halaArtık haftaya inş

Bengi__ · 24 Mayıs 2013

kızlar hepinizden özür dilerim ama biliyorsunuz çok çaba harcadım en azından aynı kiloda çıkmak için hafta içi raporlarımda görmüşsünüzdür. ama salı günü 62.2 çıkmam tartıda bu günün ayak sesleriydi. ama olsun moral bozmak yok değil mi.

bugün 60.8 tartımdım 300gr almışım geçen haftaya göre..

gdogan · 24 Mayıs 2013

başlangıç tarihi:29.04.2013
başlangıç kilosu:60.3
geçen haftaki kilosu:55.9
bu haftaki kilosu:55.3
55.9-55.3/55.9*100: 1.07

gdogan · 24 Mayıs 2013

melinda22 .!.:
İlk bet haberi ben veriyimTartıldım aynıyım hiç vermemişimAma çok şükür almamışım daBu hafta kebap fln yemiştim korkuodum 56.4 kiloyum halaArtık haftaya inş

arada böyle duraklamalar olur elbet, ama haftaya telafi edersin inşallah melinda

bengi_arwen .!.:
kızlar hepinizden özür dilerim ama biliyorsunuz çok çaba harcadım en azından aynı kiloda çıkmak için hafta içi raporlarımda görmüşsünüzdür. ama salı günü 62.2 çıkmam tartıda bu günün ayak sesleriydi. ama olsun moral bozmak yok değil mi.

bugün 60.8 tartımdım 300gr almışım geçen haftaya göre..

bengicim bence sen , o kadar kaçamağa rağmen yine de iyi toparladım, ama haftaya inşallah başka aksilikler çıkmaz da hepimiz motive bir şekilde kilo veririz...

gdogan · 24 Mayıs 2013

bu arada bende 600 gr gitmiş:119::119::119:

öyle çok sevindim ki, çünkü hafta içi bir kere tartıya çıktığımda yerimde saydığımı görmüş ve çok üzülmüştüm...
ondan sonra biraz da ha sıkı tuttum sanırım ve bu sabah güzel manzarayla karşılaştım:)) kendimi daha ince gördüm sanki:))
kızlarr haftaya hepimiz toparlanalım ve güzel kilolar verelim artık.. havalar ısındı yaz yaklaşıyor,,

innuk · 24 Mayıs 2013

Başlangıç:68,2
Geçen hafta : 66,9
bu hafta:66
Yüzde:66,9-66/66,9*100=1,34%

Bengi__ · 24 Mayıs 2013

gdogan bak üzülüyordun bu hafta veremeyeceğim diye çok sevindim tebrikler..
haftaya bende 59 küsürleri görmek istiyorum..

melinda üzülme sonuçta bu kiloda sabit kalmanda iyi bir şey zaten kilo az olanlar zor veriyor. haftaya daha iyi olacaktır.. birde şu kebapları falan yemesen :)

innuk kaçamaklarına rağmen kilo vermiş olan çok sevindirici tebrik ederim..

ben asıl sura yı merak ediyoruk ben 3 gün tatil 300gr sura 5 gün tatil ?

gdogan · 24 Mayıs 2013

innuk .!.:
Başlangıç:68,2
Geçen hafta : 66,9
bu hafta:66
Yüzde:66,9-66/66,9*100=1,34%

maşallah innuk şuana kadar en çok kilo verenimiz sen olmuşsun neredeyse 1 kilo vermissin tebrik ediyorum seni

bengi_arwen .!.:
gdogan bak üzülüyordun bu hafta veremeyeceğim diye çok sevindim tebrikler..
haftaya bende 59 küsürleri görmek istiyorum..

melinda üzülme sonuçta bu kiloda sabit kalmanda iyi bir şey zaten kilo az olanlar zor veriyor. haftaya daha iyi olacaktır.. birde şu kebapları falan yemesen :)

innuk kaçamaklarına rağmen kilo vermiş olan çok sevindirici tebrik ederim..

ben asıl sura yı merak ediyoruk ben 3 gün tatil 300gr sura 5 gün tatil ?

evet son iki gün baya sıkı tuttum işi sanırım o yüzden , bende haftaya 54 lü rakamları görmek istiyorum artık, birde sanırım göbek bölgemle ilgillenmeliyim bu hafta,, çünkü midem dümdü ama göbeğim felaket ya( göbek egzersizleri araştırmalıyım

şurayı bende çok merak ediyorum:))

innuk · 24 Mayıs 2013

bengi_arwen .!.:
gdogan bak üzülüyordun bu hafta veremeyeceğim diye çok sevindim tebrikler..
haftaya bende 59 küsürleri görmek istiyorum..

melinda üzülme sonuçta bu kiloda sabit kalmanda iyi bir şey zaten kilo az olanlar zor veriyor. haftaya daha iyi olacaktır.. birde şu kebapları falan yemesen :)

innuk kaçamaklarına rağmen kilo vermiş olan çok sevindirici tebrik ederim..

ben asıl sura yı merak ediyoruk ben 3 gün tatil 300gr sura 5 gün tatil ?

Saol canım aslında daha iyi olabilirdi ama son üç günüdür sporu bayağı boşladım. biraz toparlanırsam haftaya daha iyi olacak. Ama her pazartesi protein atağına devam. Dün yapamadım yapsam çok iyi olacaktı.

Bengi__ · 24 Mayıs 2013

gdogan .!.:
maşallah innuk şuana kadar en çok kilo verenimiz sen olmuşsun neredeyse 1 kilo vermissin tebrik ediyorum seni

evet son iki gün baya sıkı tuttum işi sanırım o yüzden , bende haftaya 54 lü rakamları görmek istiyorum artık, birde sanırım göbek bölgemle ilgillenmeliyim bu hafta,, çünkü midem dümdü ama göbeğim felaket ya( göbek egzersizleri araştırmalıyım

şurayı bende çok merak ediyorum:))

sana çok etkili bir karın egzersizi önereceğim ama unutma bölgesel yağ eritmek hayal. kardiyo egzersizi yapmalısın karın kaslarını güçlendirmek için de birazdan anlatacagım egzersizi dene..
sırt üstü uzan mekik çekecek şekilde dizlerini kır ellerin yanda olsun. çenen yukarıda olacak şekilde sanki boynun ve çenen arasında 1 elma varmış gibi mekik şeklinde kendini kaldır.... \__ çenendeki elmayı unutma :) 10x3 kere veya 5x3 kere yap her gün 1 sayı arttır yani 5x3 başladıysan 6x3 yap ertesi gün. umarım pozisyonu tam anlatabilmişimdir. emin ol karın kasların için çok etkili olacaktır.

innuk .!.:
Saol canım aslında daha iyi olabilirdi ama son üç günüdür sporu bayağı boşladım. biraz toparlanırsam haftaya daha iyi olacak. Ama her pazartesi protein atağına devam. Dün yapamadım yapsam çok iyi olacaktı.

bende bugün itibari ile dukana başladım.. hadi hayırlısı pazara gittim kiraz çıkmış

chentiq · 24 Mayıs 2013

bengi_arwen .!.:
kızlar hepinizden özür dilerim ama biliyorsunuz çok çaba harcadım en azından aynı kiloda çıkmak için hafta içi raporlarımda görmüşsünüzdür. ama salı günü 62.2 çıkmam tartıda bu günün ayak sesleriydi. ama olsun moral bozmak yok değil mi.

bugün 60.8 tartımdım 300gr almışım geçen haftaya göre..

Sen cok güzel cabaladin. Elinden geleni yaptin. Sadece tatildeyken zavalli midene biraz faxla yuklenmissin

melinda22 .!.:
İlk bet haberi ben veriyimTartıldım aynıyım hiç vermemişimAma çok şükür almamışım daBu hafta kebap fln yemiştim korkuodum 56.4 kiloyum halaArtık haftaya inş

Kebap ve pogacalar olmasaydi iyiydi. Ama agene de sinav stresin vardi senin. Bu her seyi dehistirir

gdogan .!.:
başlangıç tarihi:29.04.2013
başlangıç kilosu:60.3
geçen haftaki kilosu:55.9
bu haftaki kilosu:55.3
55.9-55.3/55.9*100: 1.07

innuk .!.:
Başlangıç:68,2
Geçen hafta : 66,9
bu hafta:66
Yüzde:66,9-66/66,9*100=1,34%

Ah kizlar. Ne guzel vermissiniz. O yaptiginiz ufak tefek kacamaklar olmasaydi ne kadar muhtesem olacakti. Haftaya bunu da goz onunde bulundurun. Ikinizi de tebeik ediyorum

*JUJU* · 24 Mayıs 2013

chentiq güzelim nasıl gidiyor diye bi bakim dedim bende bir haftadır yok sayılırım kendi kendimi cezalandırdım güya ama tutmadı...

bu hafta yeni üye girişi yapacakmısın yoksa aynı sayı ile devam mı edeceksin

sura260511 · 24 Mayıs 2013

bengi_arwen .!.:
gdogan bak üzülüyordun bu hafta veremeyeceğim diye çok sevindim tebrikler..
haftaya bende 59 küsürleri görmek istiyorum..

melinda üzülme sonuçta bu kiloda sabit kalmanda iyi bir şey zaten kilo az olanlar zor veriyor. haftaya daha iyi olacaktır.. birde şu kebapları falan yemesen :)

innuk kaçamaklarına rağmen kilo vermiş olan çok sevindirici tebrik ederim..

ben asıl sura yı merak ediyoruk ben 3 gün tatil 300gr sura 5 gün tatil ?

şeyyy kaptanım kızacak sanırım bana ama ben mutluyum bu haftayı zararsız kapattığıma. hiç kilo almamışım kızlar bende çok şaşırdım ama hala 86yım bu benim için bu haftalık çok güzel bir durum. hatta şişliğimide hesaba katarsak vermiş bile olabilir miyim acaba ama tartının söylediği sen aynı kilodasın bu hafta değişemedin pis boğazlı şura dedi

gdogan · 24 Mayıs 2013

bengi_arwen .!.:
sana çok etkili bir karın egzersizi önereceğim ama unutma bölgesel yağ eritmek hayal. kardiyo egzersizi yapmalısın karın kaslarını güçlendirmek için de birazdan anlatacagım egzersizi dene..
sırt üstü uzan mekik çekecek şekilde dizlerini kır ellerin yanda olsun. çenen yukarıda olacak şekilde sanki boynun ve çenen arasında 1 elma varmış gibi mekik şeklinde kendini kaldır.... \__ çenendeki elmayı unutma :) 10x3 kere veya 5x3 kere yap her gün 1 sayı arttır yani 5x3 başladıysan 6x3 yap ertesi gün. umarım pozisyonu tam anlatabilmişimdir. emin ol karın kasların için çok etkili olacaktır.

canım dediklerini not alıyorum hemen, inşallah uygulamaya çalışacağım

bende bugün itibari ile dukana başladım.. hadi hayırlısı pazara gittim kiraz çıkmış

chentiq .!.:
Sen cok güzel cabaladin. Elinden geleni yaptin. Sadece tatildeyken zavalli midene biraz faxla yuklenmissin

Kebap ve pogacalar olmasaydi iyiydi. Ama agene de sinav stresin vardi senin. Bu her seyi dehistirir

Ah kizlar. Ne guzel vermissiniz. O yaptiginiz ufak tefek kacamaklar olmasaydi ne kadar muhtesem olacakti. Haftaya bunu da goz onunde bulundurun. Ikinizi de tebeik ediyorum

o kadarcık kaçamakta olsun be kaptancım:)) ama insan verdikçe hırslanıyor ve kaçamak yapmak da zorlaşıyor, emeklere kıyamıyorsun çünkü..

sura260511 .!.:
şeyyy kaptanım kızacak sanırım bana ama ben mutluyum bu haftayı zararsız kapattığıma. hiç kilo almamışım kızlar bende çok şaşırdım ama hala 86yım bu benim için bu haftalık çok güzel bir durum. hatta şişliğimide hesaba katarsak vermiş bile olabilir miyim acaba ama tartının söylediği sen aynı kilodasın bu hafta değişemedin pis boğazlı şura dedi

bence de 5 günlük kaçamak az değil.. seni de tebrik etmek lazım

sura260511 · 24 Mayıs 2013

innuk .!.:
Başlangıç:68,2
Geçen hafta : 66,9
bu hafta:66
Yüzde:66,9-66/66,9*100=1,34%

gdogan .!.:
bu arada bende 600 gr gitmiş:119::119::119:

öyle çok sevindim ki, çünkü hafta içi bir kere tartıya çıktığımda yerimde saydığımı görmüş ve çok üzülmüştüm...
ondan sonra biraz da ha sıkı tuttum sanırım ve bu sabah güzel manzarayla karşılaştım:)) kendimi daha ince gördüm sanki:))
kızlarr haftaya hepimiz toparlanalım ve güzel kilolar verelim artık.. havalar ısındı yaz yaklaşıyor,,

tebrikler kızlarrrrr çok güzel sonuçlar. bengicim nasıl olduğunu anlamadım ama almamışım işte. sen de üzülme 300 gr stresten bile olabilir chentiq bu haftaki kilo veremememi haftaya telafi edeceğim sözzzz

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Popüler Üye

Guru

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Vitrinime değil iklimime

Son dönemeç :)

Popüler Üye

Son dönemeç :)

Benzer Konular