Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

chentiq .!.:

çok güldüm.. benim kalori hesabım gibi olmuş bu da... bugün çok sessiz burası neden öyle ki... heyecan mı sardı hepinizi

Genişletmek için tıkla...

melinda22 .!.:

Benim yarın çok önemli bi sınavım var çok stresliyim ona çalışıorum fazla giremiyorum

Genişletmek için tıkla...

bengi_arwen .!.:

RAPOR
15 MAYIS 2013 ÇARŞAMBA

Sabah 200 kcal
sebze suyu
15 küçük zeytin
1 dilim ekmek

Öğlen 300 kcal
Sebze çorbası
zeytinyağlı taze fasülye
pancar turşusu

Ara
çikolata 25 gr 133 kcal
kuru üzüm, kuru dut, çiğ badem 183 kcal
10 adet erik 80 kcal

Ara 250 kcal
3 dilim ekmek
15 zeytin
domates
salatalık
biber
dereotu

Akşam
tarçınlı naneli limonlu su

yine 1200 kcal civarı kapatıyorum. ama kaptan bana ceza vereceği için akşam yürüyeceğim bu sefer 2 saat olmazsa 1 saat olur bilemiyorum.. akşam yürüşten dönüşte yazarım..yarın sebze suyu detoksu yapmayı düşünüyorum dayanabilirsem (cumaya hazırlık)
şuan kadar 2lt su içtim yatana kadar 3ü geçer...

Genişletmek için tıkla...

melinda22 .!.:

Benim yarın çok önemli bi sınavım var çok stresliyim ona çalışıorum fazla giremiyorum

Genişletmek için tıkla...

damlalar .!.:

Günaydın diyetdaşlar
Teşekkürler menüm ve irademe ilgili söyledikleriniz için inş bu şekilde devam ederm ve güzel sonuçları alırım
Kaptanım gece 4 listeyi hazırlamışsın bizim bilmem kaçıncı uykularımıZda yatmamışsın bu kadar sahiplenmene karşı bizde hafife almayalım 1 çataldan. Ne olur demeyelim arkadaşlar
Dgodan seni kaptan bana havale etmiş gel bakalım yamacıma fındığı bilmiyordun şimdiden sonra dikkat edeceğine eminim ama akşam kaçamakların için 2 mil leslie yapsan süper olur cumaya az kaldı heyecan bastı :18: tüm çabalarımız heba olmasın diyetisyenden dinlemiştim nekadar az pasta yerseniz o kadar çok doğum günü pastanızı görürsünüz
Bugün akşama kadar giremeye bilirim bebişim gece ateşlendi Sabah'ta ateşliydi şimdi uyuyor meleğim ateşten çok korkuyorum doktora götüreceğim
Kaçamaksız günleeeeeeer

Genişletmek için tıkla...

bengi_arwen .!.:

evden çıkmadım markete gitmek için neyseki.. bu yüzden kazasız atlattım akşamı..
çok önemli bir sorun yoktu biraz canım sıkılmıştı. her sene olduğu gibi babam hatırlamadı doğum günümü (bugün arar "AA kızım ben dünün 14 mayıs olduğunu fark etmedim" diye), abim kısacık "doğum günün kutlu olsun" mail attı. annecim aradı uzun uzun konuştuk. hiç unutmayan nişanlım ise doğum günümü kutlamadı hafta sonu doğum günüm için kısa tatile gideceğiz ama dün arayıp kutlamadı.. ya aklında başka bir şey var yada unuttu.. buna canım sıkıldı...

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

sen d.gününde yürüyerek halletmemiş miydin o ödevi? neden bir daha verecektim ki :44::44::44:



başarılar tatlımm...

Genişletmek için tıkla...

bengi_arwen .!.:

kolay gelsin umarım iyi puan alırsın..

Genişletmek için tıkla...

maymunarmut .!.:

Geçmiş olsun canım benim güzel haberlerini bekliyoruz.


Ben de erkek arkadaşımın doğum gününü unutmuştum 1 hafta benle konusmamıştı öyle bişey ki sevmemekle değer vermemekle hiç alakası yok insan bazen günleri karıştırıyor kafası çok dolu oluyor.Hatta rapor yazmasak günleri takip etmiyorum bile haklısın ama kızma ona

Melinda'cım başarılar

İTİRAF: Kızlar sabah kavaltısında sucuklu kaşarlı anne tostu yedim sonra çok kötü hissettim öğle yemeği yemedim .cezama razıyım

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

sen d.gününde yürüyerek halletmemiş miydin o ödevi? neden bir daha verecektim ki :44::44::44:



başarılar tatlımm...

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

annene ceza vermek lazım sana değil...

ya yeni aklıma geldi. hatırlar mısınız ben size taktikler vermiştim. siz de bir söz ya da resmi cüzdanınıza/dolabınıza/çekmecenize koyacaktınız. rica etmiştim. yapanlar bir zahmet fotosunu yüklesin... motive olalım şurada azıcık

Genişletmek için tıkla...

melinda22 .!.:

[15 MAYIS 2013,ÇARŞAMBA

SABAH

1dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
1 biber
1 kibrit kutusu peynir
10 zeytin
1 kupa yeşil çay

ÖĞLE
4 kurabiye
7 sarma

ARA
1 tabak dolusu meyve

AKŞAM
4 yemek kaşığı taze fasülye
1 kase yoğurt
Salata

Spor yapamadım
3 litre su yatana kadar 4 de olur gibi duruo

Bugün çok stresliyim ders çalışıyorum çok da mutsuzum konular kafama girmiyo kendimi atcam balkondanBundan dolayı da kaçırdım biraz cezama razıyım yarın sınavımı bi atatıyıim inş sağ salim yürüyüşe başlıcam akşamları şimdilik hoşçakalın nolur bana dua edin :18::18:

Genişletmek için tıkla...

damlalar .!.:

15 Mayıs
Sabah
Çavdar ekmeği 1 dilim
Salatalık
Zeytin 2 tane

Öğle
Çoban salata
Şehir 45 gram
1 dilim çavdar ek

Ara
10 fınd yeşil çay

Akşam
Ispanak yemeği
Semız otu salatası
1 dil çavdar ek


3 Lt su
Cezamı yaptım 2 mil leslie 30 dk yrdüyüş
Toplam bugün kalori alımım 1020

Genişletmek için tıkla...

gdogan .!.:

menün bence güzel canımi kurabiye ve sarmalar biraz bozmuş ama olsun başka birşey yememşsin zateni sınavında başarılar diliyorum sanai allah zihin açıklığı versin,




süper menü sıfır kaçamak 3 lt suyu içmeyi nasıl başarıyorsunuz ya i ben 2 lt içene kadar helak oluyorum wc yollarında sürekli sıkışık vaziyette oluyorum i sırf bu yüzden su içesim gelmiyor ya.. bebişin için sevindim , küçük çocukların hasta olmasına hiç
dayanamam ya..

Genişletmek için tıkla...

gdogan .!.:

cumaya kaldı 2 gün, bu cuma 55 li rakamları görmek istiyorum artık.. buurada olunca zaman ne çabuk geçiyor , sağlıklı yaşamay başlayalı tam 15 gün oldu.....

Genişletmek için tıkla...

damlalar .!.:

Evet bendede cuma stresi var bu kadar spor ve diyete rağmen iyi sonuç alamazsam motivem yerlere iner
Suya gelince sürekli yanımda sürahi :) emzirdiğim içinde çok fazla wc ye çıkmıyorum ama önceden 2 Lt içerdim sürekli wc giderdim ve yağları attığımı düşündüğümden zor gelmezdi

Genişletmek için tıkla...