pasta börek çörek ve ben yokum gelebilirmiyim :))
selam nrtn hepimiz öyleyiz.. Ben bu akşam diyetteki sınavımı vereceğim misafirim gelecek, pastalar börekler tatlılar havada uçuşacak malesef.. Irademe kuvvet
pasta börek çörek ve ben yokum gelebilirmiyim :))
Arkadaşlar neredesiniz yalnız bırakmayın beni
buyur gel şekerim,:))
ben ara ara girip bakıyorum hareket görmeyince geri çıkıyorum...
sürekli su içmek midemi bulandırmaya başladı benim
Tünaydın kızlar
uyandığımda tartıldım 86 kiloyum çizelgemi değiştirip 86dan başlasam daha iyi olucak çünkü dün yazdığım kiloyu kavaltıdan sonra yazmıştım benim kavaltım da bu saatler bu çok kötühergün 1 civarı uyanıyorum ve bu saatlere kadar yemek yemiyorum.bunu bi düzene sokmam gerek.gün içinde ara ara gelip bakıyorum size.gruba girer girmez dün dikkat etmeye başladım.Sabah kilo mu akşam da rapor ve itirafımı yazıcam .kolay gelsin hepinize :)
tamam çizelgeni değiştir. yemekten sonra tartılmak çok farkettiriyor. öğrenci misin sen de?
Tünaydın kızlar
uyandığımda tartıldım 86 kiloyum çizelgemi değiştirip 86dan başlasam daha iyi olucak çünkü dün yazdığım kiloyu kavaltıdan sonra yazmıştım benim kavaltım da bu saatler bu çok kötühergün 1 civarı uyanıyorum ve bu saatlere kadar yemek yemiyorum.bunu bi düzene sokmam gerek.gün içinde ara ara gelip bakıyorum size.gruba girer girmez dün dikkat etmeye başladım.Sabah kilo mu akşam da rapor ve itirafımı yazıcam .kolay gelsin hepinize :)
anaaa şuna bak. hem suçlu hem güçlü. bir sürü cıss yediği yetmiyor gibi bir de buyur gel demiş. ikinize de 50 şer sopa...
canım ara ara girme. pc açık olduğu her an 10. takım da açık olsun. diğer bakacağın topikleri yeni sekmede açarsın.
su olayına gelince, ılık su iç. içine limon koy, ya da çubuk tarçin koy. nanen ıhlamurun varsa onları kaynat. hasta olduğun için vücudunun daha çok suya ihtiyacı var. hadi hemen bir kupa iç cicicm
hakediyorum o sopaları biliyorum, ama telef edicem inşallah , bu cuma 56 lı rakamları görmek istiyorum 56,9 'a bile razı olacağım:18:
Takımda banada yer var mı?
katılmak istediğini belirtmişsin. ben de davet ettim. sen gene giriş mesajını okursun..
Ama şunu da belirteyim. bu cuma 5 kişilik listemizi vereceğim. şimdiye kadar davet ettiğim kişi sayısı 5 ten fazla ama tüm kurallara her gün istisnasız uyan kişilerin ismini bildireceğim. o yüzden kafana takılan bir şey olursa hemen sor. şartları yazdım zaten.
yukarıda online olarak gördüğüm her üyeyi, aşağıda da online görmek istiyorum. kızlar bu sayfa sizin eliniz ayağınız olsun. pc niz açık olduğu müddetçe bu sayfanızda açık olsun. (gdogan başka forumlara da bak ama burası da açık olsuuuuuuuuuuuuuuuuuuuun)
kesinlikle yemek düzeni şart ben önceden kahvaltı yapmazdım, öğleye kadar karnım kazınırdı.. şimdi 10 dakka daha erken kalkıyorum
kahvaltı yapıyorum, kendimi daha iyi hissediyorum inan, kilo bildirimi her sabah değil tatlım sadece cuma günü sabah bildiriyoruz
RAPOR
Sabah
Sebze suyu(ıspanak, salatalık, havuç, elma, nane, feslegen, maydanoz, brokoli, zencefil)
10 adet zeytin
Öğlen
Etli taze fasulye
Salata
2 dilim ekmek
Ara
Craks 40gr
Tadımca Antepfistikli
Tadım klasik ( kuru üzüm, badem, fındık ) 75 gr
Aksam
Taze erik
Taze nane, limon ve çubuk tarcinli alkali su
bildirim mahiyetinde değil de daha çok birbirimizden haberimiz olsun diye yazın siz de ara ara :) normalde en fazla günde 1-2 bardak su içiyorum bugün su içmeye de başladım 1 bucuk litrelik suyu doldurdum.bitirmeye çalışıyorum :))
sen bu listeyle olayı aşmışsııın süpersin :)
RAPOR
Sabah
Sebze suyu(ıspanak, salatalık, havuç, elma, nane, feslegen, maydanoz, brokoli, zencefil)
10 adet zeytin
Öğlen
Etli taze fasulye
Salata
2 dilim ekmek
Ara
Craks 40gr
Tadımca Antepfistikli
Tadım klasik ( kuru üzüm, badem, fındık ) 75 gr
Aksam
Taze erik
Taze nane, limon ve çubuk tarcinli alkali su
bildirim mahiyetinde değil de daha çok birbirimizden haberimiz olsun diye yazın siz de ara ara :) normalde en fazla günde 1-2 bardak su içiyorum bugün su içmeye de başladım 1 bucuk litrelik suyu doldurdum.bitirmeye çalışıyorum :))
daha çok kilo verenleri görüp gaza gelelim diyosunbende her sabah işe gelirken 1,5 litrelik su alıyorum işyerinde onu bitirmeye çalışıyorum, onun dışında sabah gelmeden yemekte ve akşam eve gidince içtiklerimle büyük ihtimal 2 lt oluyor, şişeden içilince daha iyi oluyor, hem ne kadar içtiğini görmüş oluyorsun..
ben 7 de çıkıyorum kızlar , işlerimi yavaş yavaş toparlıyorum, akşama annemler çaya geliyor bana
akşama az yiyeceğim ve sporumu yapacağımalnımın akıyla geleceğim yarın buraya iyi akşamlar
ara ara bildirim yapmıyoruz. haftada tek gün tartılıyoruz. cuma sabahı aç karnına tuvalete gittikten sonra çıplak
cart curt üniversitesinin yaptığı araştırmaya göre haftada birden çok tartılan bayanlar kafayı yiyorlargün içerisinde ve haftanın değişik günlerinde 1-2 kilo arası oynadığımız düşünülünce cart curta hak vermemek elde değil değil mi?
haftada birden fazla tartılanın canını yakarım...
Teşekkürler kabul için
Veeee gün itibariyle diyete başladım artık her daim buradayım saat 19 sonrası yemek yememeğe karar vermeme rağmen bir türlü uygulamaya geçemedim şimdiden menümü yazayım kaçamak yapmamak için
Bu arada sürekli tartılan tiplerden biride bendim çoooook motivasyon bozuyor tecrübe ile sabit
08.05.2013
Sabah
Zeytin
Çavdar ek.
Yeşilbiber
1 yumurta
Ara kayısı
Öğle köfte
Yoğurt
Ara fındık yeşilçay
Akşam
Çorba
Türlü
Günde 3 Lt su içiyorum emzirdiğim için yine emzirdiğimden hala Regl olamadım tatlı krizlerim var tatlıyı ve akşam geç yemeğini kesebilmem dehşet olacak
Ben de artık omlet yiyim sabahları haşlanmış yumurtadan fenelık geldi:46: teşekkür ederim, evet paylaşımlarımızı çoğaltacak arkadaşlarımız biraz daha artsa bu iş daha zevkli olacak gibime geliyor, burası insanı gerçekten etkiliyor, birşey yerken ya da spor yapmaya üşendiğimde aklıma burası geliyor hemen
merhaba , hoşgeldiniz, ilk seferinizde ne güzel kilo vermişsiniz öyle, daha önce yapabilmissiniz ,yine yapabilirsiniz ... benime hedef kilomda 52..
Günaydın,, inşallah chentiq ...
gelelim raporuma ve itiraflarıma(
7 mayıs 2013
sabah 1 damla yağ ,1 yumurta ufak bir parça peynirle yapılmış omlet ve bir dilim tam buğday ekmeği..
öğlen
salata
piyaz
yoğurtlu brokoli
su çok fazla içemedim , çünkü gribim(
akşam yemek yemedim, onun yerine itiraflarım var
misafirim vardı
1 ufak parça börek
2 adet sarma
ince bir dilim tiramisu
yarım kase puding,, vicdan azabı çektiğim tek yer puding yemem oldu... belimin ağrısından kıpırayamadım bile,,,
bugün kendimi iyi hissedersem akşam sporumu artırıcam..
ama belim inanılmaz ağrıyor, sabah kütük gibi uyandım yaa
adetleriyle birlilkte yazsan senin için daha iyi olmaz mı kuzucum ayrıca sütünü artıracak inciri de bence unutmamalısın. birde sana tavsiyem tatlı krizimi ben şu şekilde önlüyorum. her sabahhh 5 çiğ fındık 5 çiğ badem 3 kayısı 2 ceviz inan insanın canı tatlı istemiyor.