- Konu Sahibi Mathildablue
- #81
evet oyle oldu bnm eskıden kılom 55 tı yurda gelınce 60 oldum sımdı bakalım 55 ın altına ınebılecek mıyım daha once dıyet yapıgm halde hıc ınemedım :/
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
10 kilo vermek isteyenler günlüğü :)
- Konu Sahibi Mathildablue
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Mathildablue
- #82
Bence başarırsın
- 15 Nisan 2011
- 697
- 112
- 47
- Konu Sahibi Mathildablue
- #83
sabah 2 patates fırında kızarttım bir nevi diet patates kızartması gibi akşama kadar onu atıştırdım
akşam işten gelince az pilav üstü tavuk kızartması göğüs
yanında bir bardak ayran
bütün gün yediğim bu benim için çok az karnım gurulduyor resmen
bütün gün işte ayakta olduğum için çok acıkıyorum kilo almama sebep sürekli atıştırm abur cuburlarım
herhangi bir spor yapmıyorum
haftada 2 gün horon kursum var 2 saat resmen spor yapmıştan beter oluyorum.
önceden horondan sonra oturur gece 11 de bir sürü yemek yerdim
ama şimdi istikrarlıyım bu kilolarar ve-ri
-le-cekkk
akşam işten gelince az pilav üstü tavuk kızartması göğüs
yanında bir bardak ayran
bütün gün yediğim bu benim için çok az karnım gurulduyor resmen
bütün gün işte ayakta olduğum için çok acıkıyorum kilo almama sebep sürekli atıştırm abur cuburlarım
herhangi bir spor yapmıyorum
haftada 2 gün horon kursum var 2 saat resmen spor yapmıştan beter oluyorum.
önceden horondan sonra oturur gece 11 de bir sürü yemek yerdim
ama şimdi istikrarlıyım bu kilolarar ve-ri
-le-cekkk
- 10 Eylül 2011
- 533
- 1
- Konu Sahibi Mathildablue
- #84
ouvv horon mu :) süpermiş ne şanslısın
- 30 Ekim 2012
- 515
- 1
- Konu Sahibi Mathildablue
- #85
günaydın kızlar valla canım sabah kahvaltı yapmak istemedi bir havuç yedim
- Konu Sahibi Mathildablue
- #86
sabah 2 yumurta yarim kase kepekli makarna bitanede portakal yedim kizlar
- 26 Şubat 2011
- 1.099
- 2.052
- Konu Sahibi Mathildablue
- #87
kızlar merhaba :) ben de katılmak istiyorum yeni başlamışsınız sanırım ben 54 kiloyum 48e düşsem yeter bu aralar geceleri acıkıyorum önceden hiç böyle alışkanlığım yoktu dikkat etmezsem kilo vermek bi yana almaktan korkuyorumbir gruba katılırsam belki daha dikkatli olabilirim aslında spor da yapmam lazım etlerim hiç sıkı değil
trambolin sipariş ettim bir de bakalım gelebilirse ona başlayacağım 5 dk da terletiyomuş okuduğum kadarıyla tam benim gibi tembellee göre :))) cumartesiye kadar dikkat edeyim bakalım değişiklik oluyor mu :))
tamm canım ekledim hogeldin aramıza :)
- 26 Şubat 2011
- 1.099
- 2.052
- Konu Sahibi Mathildablue
- #88
beslenme programını diyetini veya sporunu degiştir bence farkı bide vücudun direnc dönemine gecmistir atlatınca kilo vermeye dewam etceksin bence sabret
- 26 Şubat 2011
- 1.099
- 2.052
- Konu Sahibi Mathildablue
- #89
kahvaltıda:şekersiz cay, beyaz peynir, 3 zeytin , 2 kasık menemen ve çeyrek simit yedim. yalnız bugn regli olmusum ve aksatmaktan korkuyorum dieti cnkü regliyken daha istahım oluyor umarım olmazz
cnkü regliyken daha istahım oluyor umarım olmazz
- 1 Mart 2012
- 52
- 0
- Konu Sahibi Mathildablue
- #90
aranıza benide alın bugün diyetimin 9. günü geçen hafta pazartesi başladım diyetisyene gittim ve tek bir kaçamak dahi yapmadım :)
- 26 Şubat 2011
- 1.099
- 2.052
- Konu Sahibi Mathildablue
- #91
yanlislikla bi saat dedi zor geldigindensikislasma derken neyi kastettigini anlamadim fakat basenlerinden sikayetciymissin spor sart sana canim. diyetle birlikte spor yaparsan yagin altindaki bacak kaslari sertlesiceginden ve sporlardan sonra bikac saat normal olarak siseceginden insanlar amanda kas yaptim diye korkuyorlar, fakat bu sertlikte sismede gecici insan yaglar gitmeden anlamiyor altta kaslarin sekillendigini, spor yaparsan metabolizman hizlanir daha kolay yakarsin yediklerini sorunlu bolgedeki kaslarini devreye soktugun an orada daha fazla incelme saglarsin, bir an once basla bence, spor yapmak yag yakimini zorlastircak EN SON seydir
tamam o zaman bu sharede bende baslıcam denicem bakalım ama bugün sehir dısına cıkcam ewe döndügümde baslıcam düzenli hergün
- 10 Eylül 2011
- 533
- 1
- Konu Sahibi Mathildablue
- #92
düzgün beslenip buraya da rapor yazmak istiyordum aslında (çiğ sebzeler, karbonatlı su, saati belirli öğünler) ama çok fena gribim atlatamadım bir türlü annem de patates kızartmış sabah yedim ama çok yemedim bi atlatayım tam gaz aranızdayım :)
- 26 Şubat 2011
- 1.099
- 2.052
- Konu Sahibi Mathildablue
- #93
hosgeldin canım ekledim
- 30 Ekim 2012
- 515
- 1
- Konu Sahibi Mathildablue
- #94
öğlen 1dilim kek patates haşlaması bide 100 kadar ip atladım
- Konu Sahibi Mathildablue
- #95
sabah: yarim kase kepekli makarna 1 portakal yumurtali omlet ara ogun: 2 bardak muzlu sut (diyette tatli krizlerine birebir) oglen: misirli bruksel lahanasi 1 kase yogurt 2 kivi, pek acikmadim simdi shrede basliycam sonra bitane meyve yerim bana yeter 
- 1 Mart 2012
- 52
- 0
- Konu Sahibi Mathildablue
- #96
teşekkür ederim evet kızlar ben yazayım o zaman bugünü :)
sabah
-1 haşlanmış yumurta
-1 kk beyaz peynir
-2 dilim çok tahıllıekmek
-1 bardak tarçınlı süt
-şekersiz çay
öğle
-2 kepçe yayla çobası
-6 yk pırasa yemeği
-1 su bardağı yoğurt
-1 dilim çok tahıllı ekmek
ara
-1 bardak tarçınlı yeşil çay
-yarım muz
akşam öğlenin aynısı sadece 6 değil 10 yemek kaşığı sebze saat 9 da ise 2 büyün ceviz ve tarçınlı yeşil çayım var :)
- 26 Şubat 2011
- 1.099
- 2.052
- Konu Sahibi Mathildablue
- #97
sabah: yarim kase kepekli makarna 1 portakal yumurtali omlet ara ogun: 2 bardak muzlu sut (diyette tatli krizlerine birebir) oglen: misirli bruksel lahanasi 1 kase yogurt 2 kivi, pek acikmadim simdi shrede basliycam sonra bitane meyve yerim bana yeter
baya sıkıymıs menün dayanabiliyosan tebrik ederim :) ben yediklerimi alıstıra alıstıra azaltıyorum :)
- 26 Şubat 2011
- 1.099
- 2.052
- Konu Sahibi Mathildablue
- #98
aksam yemegi: 1 bardak ayran, yarın tabak pirinc pilavı, 5 tane sarma ve yogurt. bide jillian michaels level 1 yaptım :)
- 28 Ocak 2013
- 66
- 0
- 35
- Konu Sahibi Mathildablue
- #99
canım 3 level halinde.her leveli 10 gün yapıyosun toplam 30 gün oluyo.günde yaklaşık 27 dakika.baya inceltiyomuş
- 26 Şubat 2011
- 1.099
- 2.052
- Konu Sahibi Mathildablue
- #100
anladım canım sagol :) basladım bende bugün
Benzer Konular
