10 Kilo Fazlam Var, Birlikte Zayıflamak İsteyenleri Bekliyorum

DefneDeniz · 23 Mayıs 2013

Ben kilit noktayı çözdüm akşamları bişey yemiyorum.. Akşamüstü 5-6 arası bir elma bir salatalık 2-3 tane form bisküvisi yiyor ilacımı içiyorum ve yemek olayı kapanıyor şubeden çıkarken. akşamları bide 30dk-40dk arası eliptik bisiklette çalışıyorum ..
Sabahlarıda ekmeksiz domates salatalık peynir zeytin yiyorum yine 3-4 tane form bisküvisi öğlende çorba yemek sadece.. sıkı bir diyet yapıyorum aslında ama insülin direncim olduğundan daha yavaş veriyorum..

Kızlar hamile kalana kadar bu diyete devam .. ah çalışmasam.. sabah 6.30da kalkıyorum akşam eve en erken 19.30da giriyorum
ev işi çamaşır bulaşık derken pestilim çıkıyor yinede yılmıycam.. açıcam bu akşam intikamı geçicem bisikletime çevir babam çevir :))

daisyc · 23 Mayıs 2013

DefneDeniz .!.:
Ben kilit noktayı çözdüm akşamları bişey yemiyorum.. Akşamüstü 5-6 arası bir elma bir salatalık 2-3 tane form bisküvisi yiyor ilacımı içiyorum ve yemek olayı kapanıyor şubeden çıkarken. akşamları bide 30dk-40dk arası eliptik bisiklette çalışıyorum ..
Sabahlarıda ekmeksiz domates salatalık peynir zeytin yiyorum yine 3-4 tane form bisküvisi öğlende çorba yemek sadece.. sıkı bir diyet yapıyorum aslında ama insülin direncim olduğundan daha yavaş veriyorum..

Kızlar hamile kalana kadar bu diyete devam .. ah çalışmasam.. sabah 6.30da kalkıyorum akşam eve en erken 19.30da giriyorum
ev işi çamaşır bulaşık derken pestilim çıkıyor yinede yılmıycam.. açıcam bu akşam intikamı geçicem bisikletime çevir babam çevir :))

Aynen, kilit nokta belli dediğin gibi akşam bişey yememeye çalışıyorum ben de ama bi çorba oluyo bazen, bazen salata, bazen fırında bi yemek:) ufak ufak kaçıyo yani, ben ekmeği sadece sabah yiyorum artık, çaylarımı şekersiz içiyorum, tatlı falan pek yemiyorum çanım da çekmiyo, suyu en az 2 lt içiyorumdur, ben de bisiklet alıcam yakında fiyat araştırıyorum bu hafta sonu alırım heralde..Mesai saatlerimiz de benziyo:) ben de 7 gibi kalkıyorum eve gelişim de 7,5-8 yine en iyi ihtimalle..

DefneDeniz · 23 Mayıs 2013

daisyc .!.:
Aynen, kilit nokta belli dediğin gibi akşam bişey yememeye çalışıyorum ben de ama bi çorba oluyo bazen, bazen salata, bazen fırında bi yemek:) ufak ufak kaçıyo yani, ben ekmeği sadece sabah yiyorum artık, çaylarımı şekersiz içiyorum, tatlı falan pek yemiyorum çanım da çekmiyo, suyu en az 2 lt içiyorumdur, ben de bisiklet alıcam yakında fiyat araştırıyorum bu hafta sonu alırım heralde..Mesai saatlerimiz de benziyo:) ben de 7 gibi kalkıyorum eve gelişim de 7,5-8 yine en iyi ihtimalle..

çalışmasak çok rahat oluruz açık havada yürüyüş yapar eve gelir dinleriniriz bi güzel ama nerdeeee...
iş yerinde bir arkadaşım var boyu benle aynı kilosu 58 o kadar güzelki fiziği.. işte eski ben 58 kilodaki halim nerelerden nerelere geldim ( ama hamile kalana kadar aklsatmıycam sporumu 10 kilo veriyim yazı ve sonraki hayatımı rahat geçirmek istiyorum.
gerçi şüphelerim var hamilede olabilriim yada boş bi şüphede olabilir.

bu arada sende mutlaka eliptik bisiklet al bende o var fiyatlarıda çok uygun 4 sene evvel 250liraya almıştım ve vücudu çok güzel toparlıyor. ayakta çalışıyruım hem basenler ve popoda güzel şekilleniyor.

daisyc · 23 Mayıs 2013

DefneDeniz .!.:
çalışmasak çok rahat oluruz açık havada yürüyüş yapar eve gelir dinleriniriz bi güzel ama nerdeeee...
iş yerinde bir arkadaşım var boyu benle aynı kilosu 58 o kadar güzelki fiziği.. işte eski ben 58 kilodaki halim nerelerden nerelere geldim ( ama hamile kalana kadar aklsatmıycam sporumu 10 kilo veriyim yazı ve sonraki hayatımı rahat geçirmek istiyorum.
gerçi şüphelerim var hamilede olabilriim yada boş bi şüphede olabilir.

bu arada sende mutlaka eliptik bisiklet al bende o var fiyatlarıda çok uygun 4 sene evvel 250liraya almıştım ve vücudu çok güzel toparlıyor. ayakta çalışıyruım hem basenler ve popoda güzel şekilleniyor.

Ben çalışmayı seviyorum ne yalan söyliyim, evde sıkıntı basıyo bi vakitten sonra:)
Ben de eski fotolarıma bakıyorum da ne kadar zayıfmışım, hatta bi tanesini çantamda defterimin arasına koyıyım bari, yemek istedikçe ona bakar gaza gelirim:)
Eliptik bisiklet bakıyorum ben de ama pek binceğimi sanmıyorum sevmiyorum spor yapmayı nedense ya nefesim tıkanıyo sanki...
Hamilelik için de hayırlısı olsun canım Allah gönlüne göre versin ..

DefneDeniz · 23 Mayıs 2013

daisyc .!.:
Ben çalışmayı seviyorum ne yalan söyliyim, evde sıkıntı basıyo bi vakitten sonra:)
Ben de eski fotolarıma bakıyorum da ne kadar zayıfmışım, hatta bi tanesini çantamda defterimin arasına koyıyım bari, yemek istedikçe ona bakar gaza gelirim:)
Eliptik bisiklet bakıyorum ben de ama pek binceğimi sanmıyorum sevmiyorum spor yapmayı nedense ya nefesim tıkanıyo sanki...
Hamilelik için de hayırlısı olsun canım Allah gönlüne göre versin ..

Bankacılık aşırı stresli ben alışamadım 5.5 senedir alışabileceğimide sanmıyorum..Bende spor yapmayı seviyorum zamanım olsa gün de 2 saat yaparım.hatta bazen haftasonu bizim orda bi toprak saha var erkenden çıkıyorum 2 saat yürüyorum açıkhavada kulağımda müzik çok zevkli geçiyor..

daisyc · 23 Mayıs 2013

DefneDeniz .!.:
Bankacılık aşırı stresli ben alışamadım 5.5 senedir alışabileceğimide sanmıyorum..Bende spor yapmayı seviyorum zamanım olsa gün de 2 saat yaparım.hatta bazen haftasonu bizim orda bi toprak saha var erkenden çıkıyorum 2 saat yürüyorum açıkhavada kulağımda müzik çok zevkli geçiyor..

Bebeğin olunca inşallah dinlenirsin biraz..

Ben de oturduğum yerde akşam bile çıksam yürüyebileceğim yerler var güzel yeşillikli bi ortam ama hiç içimden gelmiyo, boş yürümeyi sevmiyorum:) Yani bi işim olsa oraya kadar yürüsem hızlı hızlı yürürüm, ama spor amaçlı malesef sevmiyorum, ama bisikleti alınca yapmaya çalışıcam...

Bireysel bankacılıkta mısın? O ticariye göre daha stresli gibi sanki gözlemlediğim kadarıyla..

DefneDeniz · 23 Mayıs 2013

daisyc .!.:
Bebeğin olunca inşallah dinlenirsin biraz..

Ben de oturduğum yerde akşam bile çıksam yürüyebileceğim yerler var güzel yeşillikli bi ortam ama hiç içimden gelmiyo, boş yürümeyi sevmiyorum:) Yani bi işim olsa oraya kadar yürüsem hızlı hızlı yürürüm, ama spor amaçlı malesef sevmiyorum, ama bisikleti alınca yapmaya çalışıcam...

Bireysel bankacılıkta mısın? O ticariye göre daha stresli gibi sanki gözlemlediğim kadarıyla..

evet bireyseldeydim ama bebeğimi kaybettikten sonra tayin dilekçesi vererek operasyona geçtim bir takım sağlık sebepleri gerekçesiyle.artık pazarlama düşünmüyorum zaten kolay kolay..sevdiğin işi yapmak çok önemli..

daisyc · 23 Mayıs 2013

DefneDeniz .!.:
evet bireyseldeydim ama bebeğimi kaybettikten sonra tayin dilekçesi vererek operasyona geçtim bir takım sağlık sebepleri gerekçesiyle.artık pazarlama düşünmüyorum zaten kolay kolay..sevdiğin işi yapmak çok önemli..

İyi yapmışsın, burda bi nebze bile olsa daha rahatsındır umarım, ben de staj yapmıştım bankada, ama dayanamamıştım fazla erkenden ayrılmıştım..

Gerçi şimdi de özel sektördeyim çok yoğun çalışıyorum ben de .

daisyc · 23 Mayıs 2013

Canım ben işten çıkıyorum, görüşmek üzere..

DefneDeniz · 23 Mayıs 2013

daisyc .!.:
İyi yapmışsın, burda bi nebze bile olsa daha rahatsındır umarım, ben de staj yapmıştım bankada, ama dayanamamıştım fazla erkenden ayrılmıştım..

Gerçi şimdi de özel sektördeyim çok yoğun çalışıyorum ben de .

şimdilik daha iyiyim inşallah düzenim bozulmaz.. şimdi ben dediğim gibi 1 elma 3 tane sunta olandan eti form yedim ilacımı içtim.
eve gidince bisiklette 4o dk çalışıcam yarım lt su içicem bgn 2.5 lt su içmiş olucam..su çok içemiyorum normalde.
yarınsabah inşallah tartıda 200 gr bile olsa eksik çıkarım ben çünkü her sabah tartılıyorum motive ediyor beni :))

sende yarın ne yediklerini yaz canım..iyi akşamlar çok öptüm..

Gzmyldz86 · 23 Mayıs 2013

arkadaşlar merhaba.benimde 4 yaşında bir oğlum var.kızken hep 48 kiloydum.boyum 161.simdiyse 60 kiloyum.veremiyourm.doğum yaptığımdan beri bu kilo bende oturdu.diyet yapmaya niyetleniyorum sabah başlayıp öğlen bozuyorum.iradem kuvvetli değil.çok mutsuzm.desteğe ihtiyacım var.hiçbir giydiğim yakışmıyo kocaman bir popom ve göbeğim var.napıcam ben kızlar.nasıl eskisi gibi zayıf kalabilirim.

gece_kahvesi · 23 Mayıs 2013

bencede bi liste yapsak güsel olur aslında haftalık yapsak olur mu listeyi bu arada tubish sende hoşgeldin nasıl verdin o kadar kiloyu anlatır mısın biraz

MissDilara · 23 Mayıs 2013

kızlaaar :) aranıza katılmayı çook isterim, bi 10 kilo versem süper olur vallahi :)

elifcik_45 · 24 Mayıs 2013

kızlar size katıldım gitti geçen haftadan beri dikkat ediyorum yediklerime.neyse 1.64 boyunda 70 kilydum geçen hafta bugün hatta şu an ölçüldüm 67.800 geldim

sabah

yarım açma simit yedim
1 bardak açık çay

öğlen (hatta öğleden sonra)

4 mercimek köfte
küçük dilim kek(tadımlık)
domates salatalık

akşam yarım tavuk döner yedim çok canım çekmişti az kaçamaklı :)
2 buçuk saat de yürüdüm :)

bol su içmeye çalışıyorum 3 litreye yakı içiyorum.

hergün yazmaya çalışıcam ben asla öyle light şeyler yemiyorum diyet başarı öykülerinde okumuştum orda aynen şunu diyodu arkadaşımız 'diyet rejim denilince insan biraz yürütür ben öyle demiyorum ben diyet rejim yapmıyorum ben sadece zayıflıyorum yazıyodu ve bir pastadan bir dilimde aynı hazzı verir bir iki lokmada ' bunlar çok hoşuma gitti ben rejim diyet değil zayıflıyorum :) azar azar herşeyden yiyorum :)

asutaha · 24 Mayıs 2013

merhaba

uzuuuuuuun bi aradan sonra tekrardan diyet modundaym ve kkdaym
diyet topiklerini gezerken sizi buldum :KK34:

evet bemde 10 kilo fazlam var :KK14:

benide aranıza kabul ederseniz
birlikte devam edelim :KK16:

Medusan · 24 Mayıs 2013

grup kalabalıklaşmış baya :) hoşgeldiniz :KK66:

ben iki gündür dikkat edemiyorum malesef cunku 2gunluk isim vardı ve ayaktayım durmadan yurudum 1. gün sabah 10 aksam 4 kadar yurudum 2.gun oglen 2 aksam 6 bucuga kadar yurudum yani bu sıcaklarda bilmiyorum 1000 kalori yakmis gibi hissettim :) ayrıca youtubedan aerobik videolarına sardık kardesimle cok eglenceli :KK70:

ben spora agirlik vericem biraz ins bozmam gece yemelerim vardi onlari kestim sabahta ekmegimi azaltip yumurtami yagda degil haslanmis yapicm kucuk adimlarla baslayip buyuk hedeflere dogru yol alıyorum :KK70:

cankek · 24 Mayıs 2013

Günaydın arkadaşlar bende çok kilo aldım zayıflamak istiyorum beni de aranıza alırmısınız

daisyc · 24 Mayıs 2013

frknsym .!.:
arkadaşlar merhaba.benimde 4 yaşında bir oğlum var.kızken hep 48 kiloydum.boyum 161.simdiyse 60 kiloyum.veremiyourm.doğum yaptığımdan beri bu kilo bende oturdu.diyet yapmaya niyetleniyorum sabah başlayıp öğlen bozuyorum.iradem kuvvetli değil.çok mutsuzm.desteğe ihtiyacım var.hiçbir giydiğim yakışmıyo kocaman bir popom ve göbeğim var.napıcam ben kızlar.nasıl eskisi gibi zayıf kalabilirim.

gece_kahvesi .!.:
bencede bi liste yapsak güsel olur aslında haftalık yapsak olur mu listeyi bu arada tubish sende hoşgeldin nasıl verdin o kadar kiloyu anlatır mısın biraz

MissDilara .!.:
kızlaaar :) aranıza katılmayı çook isterim, bi 10 kilo versem süper olur vallahi :)

elifcik_45 .!.:
kızlar size katıldım gitti geçen haftadan beri dikkat ediyorum yediklerime.neyse 1.64 boyunda 70 kilydum geçen hafta bugün hatta şu an ölçüldüm 67.800 geldim

sabah

yarım açma simit yedim
1 bardak açık çay

öğlen (hatta öğleden sonra)

4 mercimek köfte
küçük dilim kek(tadımlık)
domates salatalık

akşam yarım tavuk döner yedim çok canım çekmişti az kaçamaklı :)
2 buçuk saat de yürüdüm :)

bol su içmeye çalışıyorum 3 litreye yakı içiyorum.

hergün yazmaya çalışıcam ben asla öyle light şeyler yemiyorum diyet başarı öykülerinde okumuştum orda aynen şunu diyodu arkadaşımız 'diyet rejim denilince insan biraz yürütür ben öyle demiyorum ben diyet rejim yapmıyorum ben sadece zayıflıyorum yazıyodu ve bir pastadan bir dilimde aynı hazzı verir bir iki lokmada ' bunlar çok hoşuma gitti ben rejim diyet değil zayıflıyorum :) azar azar herşeyden yiyorum :)

asutaha .!.:
merhaba
uzuuuuuuun bi aradan sonra tekrardan diyet modundaym ve kkdaym
diyet topiklerini gezerken sizi buldum
evet bemde 10 kilo fazlam var
benide aranıza kabul ederseniz
birlikte devam edelim

Gemini23 .!.:
grup kalabalıklaşmış baya :) hoşgeldiniz ben iki gündür dikkat edemiyorum malesef cunku 2gunluk isim vardı ve ayaktayım durmadan yurudum 1. gün sabah 10 aksam 4 kadar yurudum 2.gun oglen 2 aksam 6 bucuga kadar yurudum yani bu sıcaklarda bilmiyorum 1000 kalori yakmis gibi hissettim :) ayrıca youtubedan aerobik videolarına sardık kardesimle cok eglenceli ben spora agirlik vericem biraz ins bozmam gece yemelerim vardi onlari kestim sabahta ekmegimi azaltip yumurtami yagda degil haslanmis yapicm kucuk adimlarla baslayip buyuk hedeflere dogru yol alıyorum

cankek .!.:
Günaydın arkadaşlar bende çok kilo aldım zayıflamak istiyorum beni de aranıza alırmısınız

Kızlar hepiniz hoşgeldiniz, en iyisi ben bir liste oluşturayım diyorum ama başka bir öneriniz ya da liste yapsak bile nasıl ilerleyeceğimiz konusunda fikirleriniz varsa daha iyi olur, yani haftalık hedef mi koyalım ya da nasıl yapalım:))) Bir de umarım tüm arkadaşlar daimi olur en azından günlük bildirimleri olursa daha iyi olur, fikirlerinizi bekliyorum kızlar..

Güne kepek ekmeğine beyaz peynirli marullu salatalıklı sandviç ve şekersiz çay ile başladım...
Ayrıca yarın da eliptik bisikletimi alıyorum artık elim mahkum spor yapıcam...:))

MissDilara · 24 Mayıs 2013

günaydınlaaaaaaaaaaaaaaaaaaaar :KK52:

madem bu kadar toplaştık liste falan yapalım,kilo bildirimi yapalım ???

MissDilara · 24 Mayıs 2013

daisyc .!.:
Kızlar hepiniz hoşgeldiniz, en iyisi ben bir liste oluşturayım diyorum ama başka bir öneriniz ya da liste yapsak bile nasıl ilerleyeceğimiz konusunda fikirleriniz varsa daha iyi olur, yani haftalık hedef mi koyalım ya da nasıl yapalım:))) Bir de umarım tüm arkadaşlar daimi olur en azından günlük bildirimleri olursa daha iyi olur, fikirlerinizi bekliyorum kızlar..

Güne kepek ekmeğine beyaz peynirli marullu salatalıklı sandviç ve şekersiz çay ile başladım...
Ayrıca yarın da eliptik bisikletimi alıyorum artık elim mahkum spor yapıcam...:))

günlük bildirim bence de mutlaka olmalı, hegün ne yediğimizi ne kadar su içtiğimizi belirtelim :) kilo bildirimini de haftalık yapmak mantıklı gibi gözüküyo :KK28:

10 Kilo Fazlam Var, Birlikte Zayıflamak İsteyenleri Bekliyorum

1 melek 1 bebek annesi

Popüler Üye

1 melek 1 bebek annesi

Popüler Üye

1 melek 1 bebek annesi

Popüler Üye

1 melek 1 bebek annesi

Popüler Üye

Popüler Üye

1 melek 1 bebek annesi

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Guru

Were all mad here

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular