Pazartesi
*ekşi yeşil elma, limonlu yeşil çay
* korili tavuklu salata, ayran, çavdarlı ekmek
*lifalif bitterli bar, türk kahvesi
*havuç yemeği, yoğurt, ceviz
Bugün güzel geçti açlık öğle yemeğinden önce oldu (saat ikide yiyebildim) ama sağlıksız bişey yerine taze aldığım çavdarlı ekmekten yedim önceden
Akşamdan sonra açlık olmadı
Türk kahvesi ve lifalif bar da akşama kadar iyi tuttu
Sporu da ikiye bölmek iyi oldu , sonuçta dün 30 dk egzersizi tamamladım
Salı
*Activia,leblebi
*Simit, beyaz ve kaşar peyniri,zeytin, söğüş, siyah çay
*Ekler pasta, türk kahvesi
*Barbunya pilaki, hindi füme, yoğurt, çavdarlı ekmek
Bugün bayağı açtım ya dünkü spordan galiba?
Ama güzel haber, iç bacağım ve arka bacak kisimlarim ağrıyordu güzel çalıştı demektir bu
Akşamdan sonra açlık olmadı yine
Perşembe
*Tadım hurmalı fındıklı bar, yağ yakıcı kahve
*Beyaz peynirli & patlıcanlı kır pidesi, siyah çay
*Ekler pasta, türk kahvesi
*Nohut cipsi , muz , ceviz
*Kıymalı karnıbahar yemeği, yoğurt, çavdarlı ekmek