hedefimin yarısı o herbalcimm :))
moral düzelsin diye öyle yaptım yakkalaşınca hedefe artırıcama.s
bu arada formül şu:
ilk sıradaki geçen haftaki kilonuz : (A)
ikinci sıradaki bugün ölçüm yaptığınız kilonuz : (B)
üçüncü sıradaki bugünki kilonuz ile geçen haftaki kilonuz arasındaki fark, DİKKAT, eğer kilo almış iseniz - çıkması lazım :))B-A)
dördüncü sıradaki ise; bu ikisi arasındaki farkın geçen haftaki kilonuza bölümü )ve sonrasında da 100 ile çarpımı, işte hepsi buuu
FORMÜL : ( A / B / (B-A) / % [(B-A)/A] x 100 KOLAY GELSİİİNNNN
aaa ben yazmadim ne yedigimi bugun =)
26.02.2009 Persembe
10.30: 2-3 bardak su, 2 kuru kayisi
11.00: 1 dilim kizarmis kepek ekmegi, 1 fincan sekersiz cay, 1 domates, 1 kucuk salatalik
14.00: 1 kase corba
16.00: 1 grisini
17.00: 2 misir-pirinc patlagi
19.00: 3 yemek kasigi pilav, 5 yemek kasigi etli taze fasulye, 2 dilim ekmek
21.00-22.00 1 fincan sekersiz yesil cay, uyumadan elma sirkesi+bal+ilik su
bol bol su
yorum: cok az kilo verdim cokkkk.
yulaf bi de bu pirinc-misir patlagi ne bacim? yedigin miktari ile kac kalori bi kontrol et istersen, belki cok masum olmayabilir. ben de anlamaya calisiyorum bu hafta niye az verdigini.
benim niye az verdigim acik, ozellikle hafta sonu cozuttum, pizzalar, kurabiyeler. halbuku ac birakmayan 1500 kalorilik diyetimle gul gibi zayifliyodum. saglikli bi diyet im vardi, ona uymadim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?