- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
canım süper ama
bu kadar yoğun spor..
yavaş yavaş başlasan, yavaş yavaş artırsan ne dersin?
bence bu spor programını diyetisyeninle konuş derim..
çünkü bu sefer vücut spora alışıyor, ne kadar çok yaaporsan o kadar çok istiyor ve gün geliyor bir şekilde o günki sporunu kaçırıyorsun ve aynen ayrıyor yediklerin
(bünyeyi alıştırmamk lazım derim ben a.s
yulafım bence akşam yewmeğinde kaçırmışsın, ekmek yemeyebilirdin cicim
ama öte yandan da iyi etmişsin diyorum bazen metabolizmayı şaşırtmal lazım böyle birazcık çokı yiyereka.s
masum sayılır aslında, biliyorum onalrı yemesi keyifli bir şey
içinden 4 tane çıkıyor, 2 tanesi 1 dilim ekmek yerinea.s
yani peaketin tamamını yersek 2 dilim ekmek yemiş oluruz, geriye 5 dilim ekmek hakkımız kalıryerimseniben
memnnnuniyetlleee
önerilerimizi dikkate al canımcımi lütfen..
su içmezsen kızışına kötülük etmiş olursun
(bunu da hiiç istemezsin eminimyasakkelime
bence bunu bir düşün sen, kızın için iça.s
CADIARZUbilemyiorum püsküütcüm belki affedebilriiz,çççook hastaymış kendisi
((CADIARZUaslında beğendim gibi, tam bir kilo koruma menüsü:roflol::roflol:
not: şu nohutlu ekmek ne ola ki, tarifini bir alsak:jeyyar:
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
günaydın günaydın günaydın 
hazır benim kızdan önce uyanmışken,hemen dün yediklerimi yazayım.
sabah: 1 kase sütlü elmalı yulaf ezmesi
ara: 1 salatalık
öğle 1 kase yoğurt,2 ızgara köfte,yarım dilim kepekli ekmek
akşam: çorba salata 2 kaşık bulgur pilavı,3 kaşık sebze türlü
yatmadan yarım bardak süt
yorum: akşam yemeği fazla oldu biraz.
midem cok şişti yemekten sonra,pişman oldum.
spor ve su hakkında yorum bile yapmıcam,ama bugün başlıyorum suya dikkat etmeye.
ayy bi de dün canım deli gibi tatlı istedi,en masum olarak meyve dışında ne tavsiye edersiniz.
1 aydır dayanıyorum aslında,bu kadar cok istememişti canım:bbo:
hadi ben koşuyorum,acil tarafında kahvaltı yapmaya
hazır benim kızdan önce uyanmışken,hemen dün yediklerimi yazayım.
sabah: 1 kase sütlü elmalı yulaf ezmesi
ara: 1 salatalık
öğle 1 kase yoğurt,2 ızgara köfte,yarım dilim kepekli ekmek
akşam: çorba salata 2 kaşık bulgur pilavı,3 kaşık sebze türlü
yatmadan yarım bardak süt
yorum: akşam yemeği fazla oldu biraz.
midem cok şişti yemekten sonra,pişman oldum.
spor ve su hakkında yorum bile yapmıcam,ama bugün başlıyorum suya dikkat etmeye.
ayy bi de dün canım deli gibi tatlı istedi,en masum olarak meyve dışında ne tavsiye edersiniz.
1 aydır dayanıyorum aslında,bu kadar cok istememişti canım:bbo:
hadi ben koşuyorum,acil tarafında kahvaltı yapmaya
günaydın bhk çizelge süper olmuş canım avatarda öyle hımm unutmadan herbal tatlı ihtiyacını hurmadan sağlıyodu kaloriside düşük bildiğim kadarıylada çok faydalı beni kesmez diyosan ben şerbetli tatlılardansa sütlü tatlıları tercih et derim ayrıca canın çok istiyosa ye haftada bi gün kaçamak günü verdi kaptan zaten sütünü küstürme sonra betüş bebeğimiz ne yapar
bu arda avatarını hangi siteden aldın canımcım
bu arda avatarını hangi siteden aldın canımcım
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
sana da günaydın çelikcim.
ben şerbetli tatlı yiyemem zaten,sütlü tatlıya da bayılrımcokacimcoook
ama bile bileşeker tüketmeye hiç içim elvermiyor.
hurma iyi fikir olabilir,ya da light bbisküvilerden alıp,cok canım istediğinde 1-2 tane de yiyebilirim belki,
bakıcaz artık :)
avatarı ben yaptım canımcım
ben şerbetli tatlı yiyemem zaten,sütlü tatlıya da bayılrımcokacimcoook
ama bile bileşeker tüketmeye hiç içim elvermiyor.
hurma iyi fikir olabilir,ya da light bbisküvilerden alıp,cok canım istediğinde 1-2 tane de yiyebilirim belki,
bakıcaz artık :)
avatarı ben yaptım canımcım
bhk tatlı yemekte susatır insanı arkadaşımın annesi süt olsun diye tatlı ye bol bol dedi arkadşım kızdı ne tatlısı su içsin yeter dedi tatlı değil su süt yapıyo dedi anneside tatlı yiyecek ki az susasın demi ama dedi mantığını sevmiştim teyzenin ama göbiş izin vermedi sende 1gün bi dene bakaalım
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
hmm..
doğru aslında.
ben bisküvi yerken her yudumda su da içerim mesela.
çay da sevmeyince bayılırım böyle yemeye..
ama tehlikli tabi :jeyyar:
öncekileri de ben yapmıştım çelikcim..
aman o kadar sene okudum da okudum,
içim dışım bilgisayar oldu benim.
bi bi mühendislik bi öğretmenlik derken,
şimdi böle zirzop şeyler uğraşıyorum işte.
utanmam lazım aslında:çok üzgünüm:
doğru aslında.
ben bisküvi yerken her yudumda su da içerim mesela.
çay da sevmeyince bayılırım böyle yemeye..
ama tehlikli tabi :jeyyar:
öncekileri de ben yapmıştım çelikcim..
aman o kadar sene okudum da okudum,
içim dışım bilgisayar oldu benim.
bi bi mühendislik bi öğretmenlik derken,
şimdi böle zirzop şeyler uğraşıyorum işte.
utanmam lazım aslında:çok üzgünüm:
Günaydın çıtır kızlaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrr...Dünden beri az daha iyiyim kızlar en azından dün akşam birazcık yemek yemeye başladım ama hala tam düzelmedim. Bu kilo verme işi inşallah geçici değildir. Ya ne zaman püsküüt beni sıkıştırsa kilolar korkup kaçıyor maşallah. Eşim, annem, babam, arkadaşlarım hiçbiri işe yaramıyor, şu püsküüt var ya acayip disiplinli ya, dua edin de şu 2 günde kilolar geri gelmesin daha da gitsin:)
Canım affetmek falan olmasın ama şubat sonu demiştik ya 1 Mart sabahı tartılayım inşallah o 900g da gitmiş olur. Ben bu durumu hiç beklemiyordum. Bakalım o 900g nasıl gidecek? Geri sayım başladı, son 2 gün içindeyim...delikafadulden...
Canım skor falan umrumda değil şu püsküütün elnden kurtulayım bana yeter, son 2 günüm kaldı. Kilo vermek isteyenlere duyurulur, püsküüe şöyle bir uğrayın derim. Ben 1 sefer misafir oldum, bir daha gitmem dedim ama gene dayanamadım napim çok iyi misafir ağrlıyor:)) ne kilo kalıyor ne stres :dance:
Bisküvi ne ya şakkıdı, kuzum böyle şeyleri ve almayın bile. Yedirin kocişlere göbeklensinler bize laf söyleyemesinler. Biz elma-süt ikilimize devam edelim :jeyyar:.
Canım o zirzop dediğin küçük şeyler hayatın tadı tuzu be. Ben de şu kilomu değiştiricem şimdi inşallah oh be 1 kilo gitti şükür...Daha da gidecek inşallah kızlar...
...kaydirigubbakcemile5
Canım affetmek falan olmasın ama şubat sonu demiştik ya 1 Mart sabahı tartılayım inşallah o 900g da gitmiş olur. Ben bu durumu hiç beklemiyordum. Bakalım o 900g nasıl gidecek? Geri sayım başladı, son 2 gün içindeyim...delikafadulden...
Canım skor falan umrumda değil şu püsküütün elnden kurtulayım bana yeter, son 2 günüm kaldı. Kilo vermek isteyenlere duyurulur, püsküüe şöyle bir uğrayın derim. Ben 1 sefer misafir oldum, bir daha gitmem dedim ama gene dayanamadım napim çok iyi misafir ağrlıyor:)) ne kilo kalıyor ne stres :dance:
Bisküvi ne ya şakkıdı, kuzum böyle şeyleri ve almayın bile. Yedirin kocişlere göbeklensinler bize laf söyleyemesinler. Biz elma-süt ikilimize devam edelim :jeyyar:.
Canım o zirzop dediğin küçük şeyler hayatın tadı tuzu be. Ben de şu kilomu değiştiricem şimdi inşallah oh be 1 kilo gitti şükür...Daha da gidecek inşallah kızlar...
...kaydirigubbakcemile5 
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Günaydın kızlarr...
Bugün kendi aranızda yapmış olduğunuz yarışmanız sonuçlanacak herhalde.Merakla bekliyorum kaydirigubbakcemile3
Dün yediklerimi yazayım hemen.
aç karnına : cevizli su
08,30 : 2 dilim kepekli ekmek ,1 kk beyaz peynir , adaçayı
10,30 : 1 elma
12,00 : 2 yemek kaşığı susuz kuru fasulye ,2 y.k pilav
15,00 : dışarda olduğum için ara öğünümü atlamak zorunda kaldım
18,00 : 1,5 çay bardağı spagetti ,avucumun içi kadar ızgara tavuk göğsü,sınırsız salata
19,00 : ayaklarımın altı su topladığı için yürüyüş yapamadım.Onun yerine oturup bi avuç antep fıstığı yedim
20,00 : 1 dilim kek + 1 çay bardağı süt + 1 parça çikolata :tomato:
Gün içerisinde : 2 lt su
Çok abarttım çooook :çok üzgünüm:
Pişmanım kafamçokkarıştı
Bugün kendi aranızda yapmış olduğunuz yarışmanız sonuçlanacak herhalde.Merakla bekliyorum kaydirigubbakcemile3
Dün yediklerimi yazayım hemen.
aç karnına : cevizli su
08,30 : 2 dilim kepekli ekmek ,1 kk beyaz peynir , adaçayı
10,30 : 1 elma
12,00 : 2 yemek kaşığı susuz kuru fasulye ,2 y.k pilav
15,00 : dışarda olduğum için ara öğünümü atlamak zorunda kaldım
18,00 : 1,5 çay bardağı spagetti ,avucumun içi kadar ızgara tavuk göğsü,sınırsız salata
19,00 : ayaklarımın altı su topladığı için yürüyüş yapamadım.Onun yerine oturup bi avuç antep fıstığı yedim
20,00 : 1 dilim kek + 1 çay bardağı süt + 1 parça çikolata :tomato:
Gün içerisinde : 2 lt su
Çok abarttım çooook :çok üzgünüm:
Pişmanım kafamçokkarıştı
bulgur şişirir canımcım, aslında çok yememişsin ama şişiriri işte gaz yapar o a.s......
yorum: akşam yemeği fazla oldu biraz.
midem cok şişti yemekten sonra,pişman oldum.
spor ve su hakkında yorum bile yapmıcam,ama bugün başlıyorum suya dikkat etmeye.
ayy bi de dün canım deli gibi tatlı istedi,en masum olarak meyve dışında ne tavsiye edersiniz.
1 aydır dayanıyorum aslında,bu kadar cok istememişti canım:bbo:
hadi ben koşuyorum,acil tarafında kahvaltı yapmaya
masum tatlı: hurmaa.s
93.ETAP***** 1. TAKIM *****
nrymn ( 62,4 / 61,9 / 0,5 / 0,80% % )
neşemeşe ( 77,7 / 75,9 / 1,8 / 2,32% )
hayat70 (59,5 /59,5/ 0 %)
mavideniz (geri dönmek üzere ayrıldı / 71kg )
KHENA (66,0 / 65,3 / 0,7 / 1,06%)
yasmine8383 (60,3/ 60,1 / 0,2 / 0,33%)
herbal (90,2/89,8/0,4/0,44%)
bhk (72 / 72/ 0/ 0%)
çelik198408 (71,9 / 71, 5 / 0,4/ 0,56%)
yulaf ( 74,1 / 73,9 / 0,20 / % 0,27 )
TuRuNCu **yeni üye**(62,5/ 61,2/ 1,3 / 2,08%)
TOPLAM ( 696,6 / 691,1 / 5,5 / 0,79% )
:teytey:hepinizi sevgi ile kucaklıyorum:1hug:
nrymn ( 62,4 / 61,9 / 0,5 / 0,80% % )
neşemeşe ( 77,7 / 75,9 / 1,8 / 2,32% )
hayat70 (59,5 /59,5/ 0 %)
mavideniz (geri dönmek üzere ayrıldı / 71kg )
KHENA (66,0 / 65,3 / 0,7 / 1,06%)
yasmine8383 (60,3/ 60,1 / 0,2 / 0,33%)
herbal (90,2/89,8/0,4/0,44%)
bhk (72 / 72/ 0/ 0%)
çelik198408 (71,9 / 71, 5 / 0,4/ 0,56%)
yulaf ( 74,1 / 73,9 / 0,20 / % 0,27 )
TuRuNCu **yeni üye**(62,5/ 61,2/ 1,3 / 2,08%)
TOPLAM ( 696,6 / 691,1 / 5,5 / 0,79% )
:teytey:hepinizi sevgi ile kucaklıyorum:1hug:....
15,00 : dışarda olduğum için ara öğünümü atlamak zorunda kaldım
18,00 : 1,5 çay bardağı spagetti ,avucumun içi kadar ızgara tavuk göğsü,sınırsız salata
19,00 : ayaklarımın altı su topladığı için yürüyüş yapamadım.Onun yerine oturup bi avuç antep fıstığı yedim
20,00 : 1 dilim kek + 1 çay bardağı süt + 1 parça çikolata :tomato:
Gün içerisinde : 2 lt su
Çok abarttım çooook :çok üzgünüm:
Pişmanım kafamçokkarıştı
dışarda iken ben şu sunta bisküvilerden alıyorum, onun 5 tanesini yiiyp üzerine kakolu süt ya da normal küçük süt içiyoruma.s
aklında kalsın umarımkaydirigubbakcemile2
bu arada maşallah akşam yediklerine
klava:hem akşam yemeği abartılmış, hem de anetpe fıstıkları ki bunu da spor yerine yapmışsın canımcım
vay halinee
gelsin mi kzılar oklovaaa turuncuya:jeyyar:
