Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

fitblack .!.:

kızlar
ben iyileşemiyorum. doktorum da en az 2 hafta sporu yasakladı, üyeliğimi dondurmak zorunda kaldım. iyileşip öyle geleyim aşırı mutsuzum
bluegreeneyes canım beni izne ayırır mısın 2 hafta sonra döneceğim

Genişletmek için tıkla...

Bebeğim zaten haftaya bildirim yok sonraki haftaya da iyileşmiş olursun inşallah dikkat et kendine bu ara yoruldun ondan olmussundur bitkisel takviyeler hazırla bol bol dinlen seni seviyoruz
Ölçüleri de aldım ama eğer hastaysan bu halde uğraşma herkes kendininkini not alsin sen duzelince karşılaştırma yaparız

punka .!.:

bluegreeneyes deadline fitblack
07.06.2018 menüm
sabah:
tulum loru, domates,bir dilim çok tahıllı ekmek,çay
ara:
türk kahvesi, biberiye çayı
öğlen:
lorlu salata
ara:
kiraz
akşam:
bir adet haşlanmış tavuk butu , süzme yoğurt
spor:
1,5 saat fıtnes
su:
gün içinde 4 litre bitti + spor sonrası sodalı yoğurt
AMA KİLO GİTMEDİ

Genişletmek için tıkla...

Daha yeni başladın canım anca gider merak etme

Dünkü menüm
Sahur yarim muz.3 ksk gevrek 4 ksk yoğurt tarcın
Iftar 1 hurma.1 tabak yumurtasız menemen.3 ksk yoğurt.1 dilim ekmek. 3 yaprak sarma
Ara 3 çatal karpuz.10 kiraz
Yeşil çay
Şu 1.5 lt
Spor yok

fitblack .!.:

kızlar
ben iyileşemiyorum. doktorum da en az 2 hafta sporu yasakladı, üyeliğimi dondurmak zorunda kaldım. iyileşip öyle geleyim aşırı mutsuzum
bluegreeneyes canım beni izne ayırır mısın 2 hafta sonra döneceğim

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun. Insallah bir an once iyilesirsin

Menum
Iftar: 2 yumurtayla sucuklu yumurta, salata, tereyagli corek, 4 bardak cay (sekerli)
Ara: biraz dut ve 1 avuc kiraz.
Sahur: 0.5 lt ayran

2 litreden fazla su ictigimi dusunuyorum. 1 saatten biraz fazla yurudum. Gunluk toplam 16000 adim attim

deadline bluegreeneyes
Dunki menum:

Iftar:
1 kase haslanmis Bruksel lahanasi
2-3 kaslk kuru borulce
2-3 catal saksuka
1 ufak kase puding

Sahur (iftarda cok yedigim icin)
2-3 catal patatesli yumurta
Sekersiz kahve

1 litre su
161 basamakli dik merdiven tirmanisi (spordan sayilir mi acep)

YesilinBuyusu .!.:

zensim canım ben yanlış mı gördüm yoksa sen haftaya ankaraya mı geleceksin nereye geleceksin ve ne kadr kalacksın?

Genişletmek için tıkla...

Canim.merhaba kusura bakma hiç bakamadım nete gittim geldim evime 3 gün kaldım Ankara da Eskişehir yolu üzerinde Tarım Bakanlığında idim

Ehrkese iyi eceler arkadaşlar şükür evime geldim bayağı yorucuydu ve ben bilmediğim için çok gergindim ama güzel geçti güzel insanlarla tanıştım şimdi kaldigin yerden devam.edicem hepinizi kocaman öpüyorum

fitblack .!.:

aynen anlaştık

Genişletmek için tıkla...

Canimm çok çok özür dilerim unuttum tamamen

Kızlar telefonumu garantiye verdim yazamadım geçmişleri de okuyamıyorum nasılsınız neler yaptınız

Klasik bir cumartesi daha bitti. Yine midem dolu dun yediklerim:
Iftar: bulgur koftesi, cacik
Ara: 1 kase dut, 1 kase kiraz, kahve, patlamis misir (yazsiz tuzsuz), peynir (misirin yaninda super gidiyor)
Sahur niyetine kalan bulgur koftesi, ayran

Su 2 litreyi gecmistir herhalde. 1 saat tempolu yuruyus.

YesilinBuyusu .!.:

Kızlar telefonumu garantiye verdim yazamadım geçmişleri de okuyamıyorum nasılsınız neler yaptınız

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin

Kızla kilom aynı 65
Ölçülerim
Basen 99
Kalça 103
Simit 96
Göbek 95
Bel 82
Sağ kol 28
Sol kol 28
bluegreeneyes magickk fitblack Selnurr U uzunince @Mirafatos

uzunince .!.:

Hosgeldin

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum

YesilinBuyusu .!.:

Kızla kilom aynı 65
Ölçülerim
Basen 99
Kalça 103
Simit 96
Göbek 95
Bel 82
Sağ kol 28
Sol kol 28
bluegreeneyes magickk fitblack Selnurr U uzunince @Mirafatos

Genişletmek için tıkla...

Kilo almamışsın canım çok güzel

magickk .!.:

Kilo almamışsın canım çok güzel

Genişletmek için tıkla...

Canım yeme düzenim tamamen değişti ama tabii hareket eklendiği için dengeliyor. Ay hala alışamadım ben buranın havasına o kadar kötüyüm ki 2 saat iyiysem 6 saat kötüyüm. Alerji de fena vuruyor beni. Sen ne yaptın listeye dönebildin mi?

YesilinBuyusu .!.:

Kızla kilom aynı 65
Ölçülerim
Basen 99
Kalça 103
Simit 96
Göbek 95
Bel 82
Sağ kol 28
Sol kol 28
bluegreeneyes magickk fitblack Selnurr U uzunince @Mirafatos

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım aynı kilodasın :)

Selam arkadaşlar herkese hayırlı akşamlar kadir gecemiz mübarek olsun
Ben kilo aldim sanirim kızlar yada yolculuk ödemi bilmiyorum ama yediklerime dikkat edemedim ve spor yapamadım almışsa olabilirim tartılmaya korkuyorum

YesilinBuyusu .!.:

Canım yeme düzenim tamamen değişti ama tabii hareket eklendiği için dengeliyor. Ay hala alışamadım ben buranın havasına o kadar kötüyüm ki 2 saat iyiysem 6 saat kötüyüm. Alerji de fena vuruyor beni. Sen ne yaptın listeye dönebildin mi?

Genişletmek için tıkla...

Hamilesin ya çok zor seninki canım hava değişimi birde alerjin var alisirsin zamanla ben listeye çok güzel uyuyorum ama kandildi misafirlikti biraz dışına çıktım ama kendime inancım çok düzene sokucam