-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 14 Eylül 2012
- 2.724
- 3.299
- 333
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
deadline
bluegreeneyes
Dunki (bayramin ilk gunu) menum:
Kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapi suyu
Kahvalti:
4-5 catal sucuklu yumurta
1/2 simit
2-3 parca peynir
Ogleden aksama bayram gezmelerinin toplami
2 ufak biber dolma
1 parmak boyunda kadayif
7-8 yaprak sarma
1 bardak az sekerli visne suyu
Sekersiz cay
Aksam:
1 kase kiraz ve su
- 7 Ağustos 2016
- 4.765
- 18.226
- 208
ben de dahil biraz ihmalkar davrandık kimse takıma uğramadı bile hadi gelin artık 
- 14 Kasım 2001
- 21.363
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.473
- 1.623
- 101
Merhaba,
Takım üyeleriniz ;
şeklindedir. 2 haftadan fazla bildirim yapmayan haftalardır gruba uğramayan üyelerin rozetleri geri alınmıştır.
Takım üyeleriniz ;
şeklindedir. 2 haftadan fazla bildirim yapmayan haftalardır gruba uğramayan üyelerin rozetleri geri alınmıştır.
- 7 Ağustos 2016
- 4.765
- 18.226
- 208
Teşekkürler kazen bey güzel bir uygulama olmuş
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
deadline
bluegreeneyes
Dunki menum:
Kalkat kalkmaz 500 ml koraz sapi suyu
Kahvalti:
5-6 catal sucuklu yumurta
3-4 zeytin
Birkac parca peynir
1 pogaca
Cay
Ikindi:
7-8 sarma
2 dilim baklava
Aksam: Sinemaya zor yetistik.
Donuste 1 bardak sut
1 parca az yagli kabak mucver
Toplamda 2 litreye yakin kiraz sapi suyu
1 saat yuruyus
Bugunki menum:
Kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapi suyu
Kahvalti:
Birkac parca sucuklu yumurta
Birkac parca peynir
1 pogaca
3 zeytin
Ikindi (kahvaltiyi agir yaptigim icin)
Avuc kadar hindi ciger sote
1 bardak ayran
1 kase kozlenmis biber salatasi
Sekersiz kahve
Birkac tane cig findik
Toplamda yaklaslk 2 litre kiraz sapi suyu
1 saat yuruyus
- 7 Ağustos 2016
- 4.765
- 18.226
- 208
- 7 Ağustos 2016
- 4.765
- 18.226
- 208
Gelelim dünkü menüye kaç gündür en masum menü diyebilirim 
Kahvaltı 1.5 dilim peynir, domates salatalık
Ara 2 küçük lokum
Öğle 3 kaşık tarhana kavurması, 2 yaprak sarma, 4-5 çatal karpuz
Ara 2 hurma 15 leblebi
Aksam 4 kaşık taze fasulye, 2 ev yapımı poaca, 2 bardak ayran, 3-4 çatal karpuz
Ara 2 kuru incir 1 hurma 10-15 leblebi
Spor yok
Su detoks suyu ile birlikte 3- 3.5 litre vardir
Kahvaltı 1.5 dilim peynir, domates salatalık
Ara 2 küçük lokum
Öğle 3 kaşık tarhana kavurması, 2 yaprak sarma, 4-5 çatal karpuz
Ara 2 hurma 15 leblebi
Aksam 4 kaşık taze fasulye, 2 ev yapımı poaca, 2 bardak ayran, 3-4 çatal karpuz
Ara 2 kuru incir 1 hurma 10-15 leblebi
Spor yok
Su detoks suyu ile birlikte 3- 3.5 litre vardir
- 7 Ağustos 2016
- 4.765
- 18.226
- 208
chihiro79 (59////%)kilosu sabit
Sevilay80 (74.3/)kilosu sabit
merkerdemus (64/64.1/+0.1/%-0.16)
minemelek2015 (54.4//%)bildirimsiz izne ayrilmak istiyor
Saglikliyasamgunlugumm(62.7/61.2/1.5/%2.39)
Gunayfur(56.5///%) kilosu sabit
Fitblack(65.1/65.5/+400/%-0.61)
Bluegreeneyes(62/61.5/0.5/%0.8)
Uzunince(72.5/71.4/1.1/%1.51) yeni üye takıma geliş tarihi:14 Mayıs, başlangıç kilosu:75, hedef:65
1. takım ortalaması %0.436
Kızlar son listemiz bu şekildeydi bu hafta yüzdeler ikiye bolunecek... Lütfen listede olanlar takıma katılım sağlayalım
@chihiro79 @sevilay80 @merkerdemu
Selnurr
@Gunayfur (sanırım bu hafta mezunumuz olacak
)@fitblack U uzunince
@punka siz de bu hafta listeye girebilirsiniz
- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 313
- 47
Herkese günaydın arkadaşlar artık kaldığım yerden başlıyorum Alalım izniyle sabah sade kahvemindik 35 dk eliptik yaptım nasıl özlemişim sporu hareketi insan oturdukca tembellesiyor kendime nasıl.yapmisim bu zulümü haftalardır hareketsiz kaldım beni durduran neydi bilmiyorum sanirim psikolojik neyse sahalara geri döndük.artik
deadline
bluegreeneyes
bunula.kilo bildirimi yapacakmiyim ben 
deadline
bluegreeneyes
bunula.kilo bildirimi yapacakmiyim ben
- 7 Ağustos 2016
- 4.765
- 18.226
- 208
- 7 Ağustos 2016
- 4.765
- 18.226
- 208
Ben de 45 dakika bisiklet sürdümHerkese günaydın arkadaşlar artık kaldığım yerden başlıyorum Alalım izniyle sabah sade kahvemindik 35 dk eliptik yaptım nasıl özlemişim sporu hareketi insan oturdukca tembellesiyor kendime nasıl.yapmisim bu zulümü haftalardır hareketsiz kaldım beni durduran neydi bilmiyorum sanirim psikolojik neyse sahalara geri döndük.artik
gercekten tembellik hemen alışkanlık yapiyor oysa spor yapsak ne yorgunluk kaliyor ne stres neyseki dönüş yaptık artk hep yapıyoruz 
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
Günaydın kızlar bende geldim misafirlerim olduğundan çok uğrayamıyordum ama artık toparlanmak lazım bu hafta her akşam tatlı yedim mutlaka evsahibi olup yememek de olmadı neyse inşallah bugünden itivaren bir düzene koymaya çalışacağım hedefim cumaya artı gelmemek sizler nasılsınız?
- 28 Ocak 2014
- 150
- 181
- 123
- 34
deadline
bluegreeneyes
günaydınlarrrr günaydınlaaarrrr
hayırlı haftalar olsun.
sanırım evet bu hafta listeye girerim. sabah itibari ile tartıda 59,8 çıktım
bayram deyip kesinlikle diyetimi bozmadım lakin sporumu yapamadım. bu akşam ona da başlıyorum.
- 28 Ocak 2014
- 150
- 181
- 123
- 34
deadline
bluegreeneyes
17.06.2018 menüm
sabah:
güne muhakkak bir bardak suyla başlıyorum.
bir dilim light peynir , domates, salatalık, bir dilim dana jambon,bir dilim çok tahıllı ekmek
ara:
bir fincan türk kahvesi
öğlen :
chia tohumlu salata
ara:
bir tabak kiraz
akşam:
yağsız tavuk ızgara , chia tohumlu light yoğurt
ara:
bir fincan türk kahvesi
su : 3,5 lt
- 7 Ağustos 2016
- 4.765
- 18.226
- 208
Ben ilk defa bu bayram sınırı fazlaca aştım
günaydınlarrrr günaydınlaaarrrr
hayırlı haftalar olsun.
sanırım evet bu hafta listeye girerim. sabah itibari ile tartıda 59,8 çıktım
bayram deyip kesinlikle diyetimi bozmadım lakin sporumu yapamadım. bu akşam ona da başlıyorum.
ama toparlamam lazım 
sizi tebrik ederim bayrami hasarsız atlatmak her babayiğidin harcı değil 
- 7 Ağustos 2016
- 4.765
- 18.226
- 208
Aleyküm selam
nerelerdesiniz nasıl gidiyor donuyor musunuz küçük bey buyudü mu???? Ay ne çok soru oldu 
hoş geldin 
