Tesekkur ederim. Vucudun kilo verme psikolojisine girmesi lazim. Onun icin ugrasiyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Yok canım istersem yazabilirim sorun yokda önemli olan hergun menü paylaşımı yapmak ben öyle biliyorum sonra izne ayrıldığım kiloya dönmem lazım su an zaten o kiloda değilim yalnız yaklastigimda yazicam şimdi eski kiloma 1 kilodan fazla kaldı aslında az kaldı ama adapte olamıyorum spor malesef herzaman olmuyor bakma sen bugün yaptım ama yarın yapamam mesela iftara davetliyiz çünkü ben ramazan sonrasına bıraktım canım o yüzden
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
Anladım canım spor benimde öyle düzenli yapabildiğim tek şey işe yürüyerek gidip gelmek onuda bıraksam hareket yok evdeki koşuşturma dışında ramazandan sonra bir düzene oturturuzinşallah:)
Işe yürüyerek gidip gelmek bile hareket canım senin için çok iyi hayatında hareket var ben ev hanımıyım hep evdeyim normalde çıkıyorum tabi dışarı ama şimdi imkansız ancak akşam o da çocukların hâline göre hareket ediyoruz çünkü uykuları geliyor genelde o yüzden benim için evde spor en iyisi
- 7 Ağustos 2016
- 4.599
- 17.325
- 208
***1. TAKIM 573. ETAP***
chihiro79 (59////%)kilosu sabit
Sevilay80 (74.3/)
merkerdemus (64/)
minemelek2015 (54.4//%)bildirimsiz izne ayrilmak istiyor
Saglikliyasamgunlugumm(62.7/61.2/1.5/%2.39)
Gunayfur(56.5///%)
Fitblack(65.1///%)
Bluegreeneyes(62/61.5/0.5/%0.8)
Uzunince(72.5//%) yeni üye takıma geliş tarihi:14 Mayıs, başlangıç kilosu:75, hedef:65
Punka(////%) yeni üye takıma geliş tarihi: 18 Mayıs başlangıç kilosu:61.5 hedef:55
1. takım ortalaması %
punka sabah geçen haftaki kilo ve bu haftaki kilo seklinde bildirim yaparsanız sizi listeye ekleyebilirim 
chihiro79 (59////%)kilosu sabit
Sevilay80 (74.3/)
merkerdemus (64/)
minemelek2015 (54.4//%)bildirimsiz izne ayrilmak istiyor
Saglikliyasamgunlugumm(62.7/61.2/1.5/%2.39)
Gunayfur(56.5///%)
Fitblack(65.1///%)
Bluegreeneyes(62/61.5/0.5/%0.8)
Uzunince(72.5//%) yeni üye takıma geliş tarihi:14 Mayıs, başlangıç kilosu:75, hedef:65
Punka(////%) yeni üye takıma geliş tarihi: 18 Mayıs başlangıç kilosu:61.5 hedef:55
1. takım ortalaması %
punka sabah geçen haftaki kilo ve bu haftaki kilo seklinde bildirim yaparsanız sizi listeye ekleyebilirim - 7 Ağustos 2016
- 4.599
- 17.325
- 208
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
- 7 Ağustos 2016
- 4.599
- 17.325
- 208
***1. TAKIM 573. ETAP***
chihiro79 (59////%)kilosu sabit
Sevilay80 (74.3/)
merkerdemus (64/)
minemelek2015 (54.4//%)bildirimsiz izne ayrilmak istiyor
Saglikliyasamgunlugumm(62.7/61.2/1.5/%2.39)
Gunayfur(56.5///%)
Fitblack(65.1/65.5/+400/%-0.61)
Bluegreeneyes(62/61.5/0.5/%0.8)
Uzunince(72.5//%) yeni üye takıma geliş tarihi:14 Mayıs, başlangıç kilosu:75, hedef:65
Punka(////%) yeni üye takıma geliş tarihi: 18 Mayıs başlangıç kilosu:61.5 hedef:55
1. takım ortalaması %
chihiro79 (59////%)kilosu sabit
Sevilay80 (74.3/)
merkerdemus (64/)
minemelek2015 (54.4//%)bildirimsiz izne ayrilmak istiyor
Saglikliyasamgunlugumm(62.7/61.2/1.5/%2.39)
Gunayfur(56.5///%)
Fitblack(65.1/65.5/+400/%-0.61)
Bluegreeneyes(62/61.5/0.5/%0.8)
Uzunince(72.5//%) yeni üye takıma geliş tarihi:14 Mayıs, başlangıç kilosu:75, hedef:65
Punka(////%) yeni üye takıma geliş tarihi: 18 Mayıs başlangıç kilosu:61.5 hedef:55
1. takım ortalaması %
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
Bu hafta telafi edersin üzülme canım
ölçü yazmayan varsa akşama kadar yazsın akşama not alacağım kızlar
Ben yazmıştım canım ama etiketlemeyi unuttum görmüşmüydün?
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
bakarım sayfalara canım etiketle ama bir dahaki seferlere olur mu
- 28 Ocak 2014
- 150
- 181
- 123
- 34
bluegreeneyes 
deadline 
caroline84 günaydın arkadaşlar. akşamdan beri moralim bozuk. dün spor salonunda bir ayım dolmuştu. tartı ve ölçüm yapılcaktı. Hevesle geçtik neyse hoca aldı eline mezureyi ben önce tartıldım kiiii o nee 61,9....
ona takılma dedi hoca. ölçmeye başladı kol omuz göğüs derken bıraktı. 
adetlimisin dedi. evet dedim. o zaman haftaya bırakalım. moralin bozulacak dedi. Ama canını sıkma bu maalesef bütün kadınlar için geçerli sen bayaa şişmişsin dedi. 
ben geçen hafta c.tesi günü evde tartıldığımda 59,9 çıkmıştım. ne kadar sevinmiştim. işte o yüzden şu an net bir sonucum yok canım.
Ne kadar çok konuştum değil mi
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
Kızlar bomba bir kilo ile geldim
Geçen Hafta: 62.7
Bu Hafta: 61.2
Fark: -1500
Yüzde: 2.39
Ölçülerimi de aldım en çok sevindiğim şey basenden 2 cm incelmiş olmam:)) Spor malumunuzpek yok bende yapmam şart artık ramazandan sonra :) Birde kalça ölçüsü tam neresi oluyor ben anlamadım baseni yazdım kalçayada en kalın yer yani:)
(08.Mayıs.2018=>64.2)
1-)Sağ ve sol kol 26 26
2-) Göğüs 91 90
3-) Bel ovuğu 2.3969 68
4-) Göbek deliği 72 72
5-) Simit 96 85
6-) Kalça103
7-) Basen 104
(08.Haziran.2018=>61.2)
1-)Sağ ve sol kol 26
2-) Göğüs 90
3-) Bel ovuğu 68
4-) Göbek deliği 72
5-) Simit 85
6-) Kalça 102
7-) Basen 102
fitblack canım burda buldum :) - 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
bakarım sayfalara canım etiketle ama bir dahaki seferlere olur mu
Tamam canım:)
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
Sağol canım çok teşekkür ederim :) adetin bittiğinde tekrar 59lara dönersin bence regl şişkinliğidir o 2 kilo fark ediyor neredeyse hiç moralini bozma benimde hep 1.5 ile 2 kilo arasında fazla çıkar o dönem
- 28 Ocak 2014
- 150
- 181
- 123
- 34
bluegreeneyes deadline fitblack 07.06.2018 menüm
sabah:
tulum loru, domates,bir dilim çok tahıllı ekmek,çay
ara:
türk kahvesi, biberiye çayı
öğlen:
lorlu salata
ara:
kiraz
akşam:
bir adet haşlanmış tavuk butu , süzme yoğurt
spor:
1,5 saat fıtnes
su:
gün içinde 4 litre bitti + spor sonrası sodalı yoğurt
AMA KİLO GİTMEDİ
- 28 Ocak 2014
- 150
- 181
- 123
- 34
İnşallah canım yaaa. spor hocam da moral verdi ama ister istemez psikolojin düşüyor. Bu kadar spora bu kadar boğazını tutmaya ...Dediğin gibi canım dur bakalım haftaya görcez.
Ödem olmuştur canım bu hafta verirsin3 gündür full yatıyorum ve yiyorum artı çıkmama şaşırmamalı
