Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sevilay80 .!.:

Ben de zumba yapıyorum.cogunlukla persian zumba yapmaya çalışıyorum.fitness daha mi terletiyor canim daha mi etkili


Canim hayirdir ne kazasi

Bence de tuzsuz com zor hayat

Iyi eğlenceler canim.bizim yerimize de eglen

Genişletmek için tıkla...

Saglikliyasamgunlugumm .!.:

çok geçmiş olsun canım



Senin çocuklar kaç yaşındaydı canım benim biri 3 biri 5 benimde zor oluyor spor işe arabayla gitmiyorum yürüyorum hergün araşıklarla toplsmda 45 dk evde de bazen bebelerle yapıyoruz bişeyler 30 gün fit diye bir uygulama indirdim anne hadi spor yapalım diye geliyorlar akşamları ramazanda 5,6 gün ancak yapabildim ama ramazandan sonra 5 gün en az yapmaya çalışacağım sende bak istersen uygulamaya:)



İyi tatiller canım:))



Geçmiş olsun canım Allah rahmet eylesin :)İnşallah istediğin özelikle bir laptop bulursun kötü olmuş gerçekten

Genişletmek için tıkla...

magickk .!.:

Çok iyi canım çok sevindim göğüsten şikayetciydin ve kilona inmişsin döndüğünde yine verirsin canım iyi tatiller

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Kızlar sporumu yaptım çocuğu uyutunca doncem mesajlara magickk sen ne yaptın tatlım ??

Genişletmek için tıkla...

Mirafatos .!.:

@fitblack canm olculerim ,karin,simit,basen filan gecenki ile ayni canim zaten cok az kilo verdim onu da direk popo ve gogusden vermism belden de 1cm incelme var popoda 3cm ama gogusdeki incelme hakkaten şok cemberle gogus calismaktan oldu sanirim 8cm
Gogus:98
Bel:77
Popo:103
Kizlar ayrica 3-4 gundr pek bisey yememistm ve surek li alisveris kosusturma ile butun odemi atmisim 1kilo ile 2 kilo arasi odem vardi bugun hepsi gitmis listedeki kiloma dondum kizlar 69um tatil donusu sabit kilo ile donebilmek umudu ile kendinize iyi bakin donunce en kisa surede listeye giricem yarn sabah otele giris yapmis olucam kizlar haftaya gorusuruz

Genişletmek için tıkla...

uzunince .!.:

Merhaba kizlar nasilsiniz? Uzun zamandir giremedim. Laptopuma süt dökûldu ve malesef kurtaramadik. Sütte boguldu kendisi. Cok dertliyim. Haftasonu kendimi sehirdisina attim teknolojiden uzaklastim ama hayatin gercekleri yeni bir laptop almam lazim. Arayislardayim su an. Tavsiyelere de acigim. Is yerinde kullanacagim icin ozelliklerinin biraz iyi olmasi gerekiyor. Bir kucak para godecek yine

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

Ay ne şeker bi menü sade ve şık

Haklısın iftar sonrası insanın üzerine bi hantallık çöküyor.ama ben o sorunu kahve ile çözdüm sodalı kahve yapıyorum hem sindirime de iyi geliyor.uykunu ciddi olarak etkilemezse tavsiye ederim.

Kesinlikle haklisin

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

Kızlar eşim sıcak sıcak halka tatlı almış.allahim resmen savaşıyorum kendimle.iftarla beraber zaten 1 parmak kadar yedim halka tatlıdan .devamı olmasin nolur olmasin.
Olmicak kendime söz veriyorum

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

Bugünkü menüm
Sahur .4 ksk yogurt 2 ksk yulaf 2 kayisi 4 hurma tarcin
Iftar. Cissimi ilk önce yazayım.1 parmak halka tatli
1 hurma.az peynir.1 .5 dilim ekmek
1 kase yayla çorbası.salata.
4 ksk fırında patates yemeği.
1 çay bardağı elma suyu
Ara 1 yeşilçay
1 form çay
Su yatana kadar 2 lt olur
Spor 30 dk zumba.

Genişletmek için tıkla...

magickk .!.:

Canım bende dışarıdaydım 30 dk yürüyüş yaptım

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

göğüse oldum süpersin canm bunun üzerine tatil güzel gidecektir


Geçmiş olsun canım bizde yıllardır Samsung var gerci çok fazla kullanmıyoruz ama güzel ozellirleri nasıl tam bilgim yok

Benim kahve bağımlılığım vardı ramazanda yendim o yuzden çok fazla içmeye çalışıyorum ama yeşil çay iyi geliyor teşekkür ederim sodalı kahveyi de denerim ama

Olmasın bence de yoksa hiç ilerleme olmuyor

Tatlı patates ekmek ve yayla çorbası hepsi biraz fazla karbonhidrat olmuş en azından patatesi eleyip yerine salata olabilirdi tatlıya bişey demiyorum devamı gelmesin yeter senin zumbalara bayiliyorum ben her seferinde zumba yapmaya çalışınca misket ve oryantale çevirip bitiriyorum


Super canm.bi yerden başlamak lazım iyi olmuş

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Dünku menü
Sahur 2 dilim peynir 6 zeytin domates salatalık 1 kuru incir 2 kuru kayısı 1 dilim çok tahilli ekmek
İftar 2 dolu dolu kase fırında yağsız kızarmış kabak yoğurtlusu, 1 kaşık taze bezelye yemeği
Ara 1 fincan ananasli yeşil çay yarım kuru kayısı ( oğlum ısırıp birakmis onu yedim ikinciyi almadım gece geç oluyor diye
2.5 litre su
Spor 30 dk tempolu bisiklet çember ile 50 iç bacak 50 kol başladım ya devamı gelir bundan sonra

Genişletmek için tıkla...

magickk .!.:

Dünkü menüm
Sahur iki haşlanmış yumurta avuç içi kadar peynir 5 zeytin 10 kiraz
Akşam 1 kase ezogelin çorba 150 gr ızgara et salata
Ara 1 dilim karpuz 6 kiraz
2.5 lt su
30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

YesilinBuyusu .!.:

Kızlar günaydınnn. Ben bugün dişçiye gidiyorum dişlerimi temizleticem arkasından da annem babam eşim ben köye gidicez. Size ordan foto atıcam. Yeşilin her tonu mevcut olan harika bi yer köyümüz. Küçük karadeniz gibi. İnşallah oksijen çarpmaz yine. Annemler köyün merkezindeki evi kullanmıyor artık. Dağa ev yaptılar. Orda da oksijen miktarı yüksek doğal olarak. kaçtım ben kızlar öpüldünüzzz

Genişletmek için tıkla...

Saglikliyasamgunlugumm .!.:

Günaydın kızlar benim için bugün tartı ve ölçü günü ramazandan dolayı akşama inşallah güzel bir rakam görürüm:))61i ucundanda olsa görmek istiyorum artık:)

Genişletmek için tıkla...

punka .!.:

deadline bluegreeneyes magickk
06.06.2018 menüm
sabah:
tulum loru, çeri domates,bir dilim tam tahıllı ekmek, çay
ara:
türk kahvesi
biberiye çayı ( kahveden bir saat sonra)
öğlen:
barbunya, bulgur pilavı,süzme yoğurt
ara:
2 adet hurma
akşam:
bir kase ballı bademli nesfit
1,5 saat spor ( 45dk. tempolu yürüme, 5 dk. eliptik, yanları çalıştırma, arka kol, ön kol, )

Genişletmek için tıkla...

punka .!.:

deadline bluegreeneyes magickk
06.06.2018 menüm
sabah:
tulum loru, çeri domates,bir dilim tam tahıllı ekmek, çay
ara:
türk kahvesi
biberiye çayı ( kahveden bir saat sonra)
öğlen:
barbunya, bulgur pilavı,süzme yoğurt
ara:
2 adet hurma
akşam:
bir kase ballı bademli nesfit
1,5 saat spor ( 45dk. tempolu yürüme, 5 dk. eliptik, yanları çalıştırma, arka kol, ön kol, )

Genişletmek için tıkla...

Saglikliyasamgunlugumm .!.:

çok geçmiş olsun canım



Senin çocuklar kaç yaşındaydı canım benim biri 3 biri 5 benimde zor oluyor spor işe arabayla gitmiyorum yürüyorum hergün araşıklarla toplsmda 45 dk evde de bazen bebelerle yapıyoruz bişeyler 30 gün fit diye bir uygulama indirdim anne hadi spor yapalım diye geliyorlar akşamları ramazanda 5,6 gün ancak yapabildim ama ramazandan sonra 5 gün en az yapmaya çalışacağım sende bak istersen uygulamaya:)



İyi tatiller canım:))



Geçmiş olsun canım Allah rahmet eylesin :)İnşallah istediğin özelikle bir laptop bulursun kötü olmuş gerçekten

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

Ben de zumba yapıyorum.cogunlukla persian zumba yapmaya çalışıyorum.fitness daha mi terletiyor canim daha mi etkili


Canim hayirdir ne kazasi

Bence de tuzsuz com zor hayat

Iyi eğlenceler canim.bizim yerimize de eglen

Genişletmek için tıkla...