- 28 Mart 2018
- 85
- 326
- 8
- 36
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Günaydın canım evet menüleri düzelttik nazar değmesin çok zorlaniyorum sorma tatlı hastası eşim olunca ne çektiğimi düşünKızlaaar günaydın ay ne kadar mesaj birikmiş okumak zor vallahi ama gördüğüm kadarıyla keyifler iyi menülerde düzelmiş.bende yoğun şekilde geziyorum tabii alerjiyle mücadele ediyodum maske gözlük zor oluyor kızlar ama mecbur.
akşama baygın şekilde uyuyorum valla
blonde ambition canım saçların hayırlı olsun.
magickk
Selnurr
bluegreeneyes kızlar menüler düzelmiş hadi maşallah diyeyim.
fitblack canım yeni kedin hayırlı olsun spor işi nasıl gidiyor? Hepinizi çok öptüm kızlar
alerjide çok zor canım allah yardım etsin bende seni öptüm 
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Ay kizlar sabahdan beri su fotolarimi gorenler mesaj atiyo vatsapdan habire cok zayiflamissin mesajlari 
ay cok zayiflamadm kilo almistm aldigm 5-6 kiloyu geri verdim sadece diyorum ama yok cok vermissin diyolar 
ayy sporun etkisi valla dedim ya tatil kiyafetlerimi hep 38 aldim kizlar
ayrica gecen yazkilerin de hepsi tam oluyor
ay cok mutlu oldum ya morale cok ihtiyacim vardi iyi geldi
ay cok zayiflamadm kilo almistm aldigm 5-6 kiloyu geri verdim sadece diyorum ama yok cok vermissin diyolar ayy sporun etkisi valla dedim ya tatil kiyafetlerimi hep 38 aldim kizlar ayrica gecen yazkilerin de hepsi tam oluyor ay cok mutlu oldum ya morale cok ihtiyacim vardi iyi geldi - 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Ect canm cok iyi oldutatlı yok
haklısın canım o yüzden spor salonuna yazılmam çok iyi oldu hem orada yağ ve kas oranıma da bakıyorlar daha dikkatli veririm
hayirli olsun
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
Canım izne ayrılalım bence direkOldukça az olmuş canm sabaha protein eklesen daha güzel olurmuş kahve yerine ama hep dışarda yedin sanırım koşturma arası yemeye fırsat kalmamış gibi
Tatlı yemeyecem dedin maasallah davette olmana rağmen yememissn tebrik ederim
Sahurda yediklerin rahatsız etmedi mi canm ben sahurda tatlı yesem midem bulanıyor gün boyu
Kaptanim seni yakaladigim iyi oldu2 haftadır bildirim yapmayan arkadaşımız vardı bu hafta da yapmazsa nasıl yapacağız
yardımcı olarak yapacak kimse yok gibi blue ben aslında uzun süre olamayacağım kaptanlığı devretmeyi düşünüyorum birde sen de yoksan direk paylaşıma yazayım simdiden diye düşünüyorum yarım iş yapmayi sevmiyorum ters bana ben yokken gerçekten ilgilecek biri lazım ne yapsam bilmiyorum***1. TAKIM 572. ETAP***
chihiro79 (59/)
Sevilay80 (74.3/)
merkerdemus (64/)
minemelek2015 (54.4//%)2.kez bildirimde bulunmadi
Saglikliyasamgunlugumm(62.7/)
Gunayfur(56.5/)
Fitblack(65.1/)
Bluegreeneyes(62/)
1. takım ortalaması %
Kızlar bu haftaki listemiz bu şekilde lütfen herkes dikkat etsin menü paylaşımına ve takım içi yorumlara mümkün olduğunca katılım sağlayalım herkesin görmesi için etiket yapıyorum
@minemelek2015 canm iki haftadır bildirimde bulunmuyorsun senden hiçbir şekilde haber alamıyoruz bize bı haber versen artık
@uzunince bu hafta eksi olabilirsen listeye gireceksin canm
@punka siz de bu cuma degil ama sonraki bildirimde listede oluyorsunuz devam etmek isterseniz...
deadline kaptanim ben temmuz 1den sonra tatile çıkıyorum tam senin düğün haftaya denk geliyor yeni bir kaptan yardımcisina daha istiyacimiz var galiba
- 7 Ağustos 2016
- 4.603
- 17.340
- 208
Takıma tekrar seslenelim eğer kimse çıkmazsa paylaşıma yazalım çok ters geldi izin işi ama dönüşte ben yine aktif bir şekilde yardımcı olurumCanım izne ayrılalım bence direk
yardımcı olarak yapacak kimse yok gibi blue ben aslında uzun süre olamayacağım kaptanlığı devretmeyi düşünüyorum birde sen de yoksan direk paylaşıma yazayım simdiden diye düşünüyorum yarım iş yapmayi sevmiyorum ters bana ben yokken gerçekten ilgilecek biri lazım ne yapsam bilmiyorum
- 7 Ağustos 2016
- 4.603
- 17.340
- 208
Hazır aliyorum canm tadı çilek gibi geliyor mis gibi kokuyorsende de tatlı yok süpersiniz kızlar
yok yok
ananaslı yeşil çay hazır mı canım sen mi yapıyorsun ananas kabuğundan? bir de spor yok diye üzülme çok hareketliydin bu hafta
geçen hafta hamlayınca sadece bir kere gidebildim canım ama bu hafta pazartesinden itibaren her gün gidiyorum, pazar hariçama çok zorlanıyorum valla umarım alışırım
su meshuuurrr bitki çayları olan marka var ya her yerde bulunan onunki bimde görmüştüm dün de ellerinde kalan sonuncuyu aldım oradaki kıza söyledim gelince yine ayıracak bana... Marka D....dan... :)- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.801
- 78
- 37
Günaydın canm
Senin de zor olur ama kendini koruman lazım dikkat et
Asyayı da biraz hava değişimi etkiliyor canım ilk günler huysuzdu ama dün küçük ablamın ogluyla baya oynadı çocukları bebekleri çok seviyor asya inşallah kardeşini de böyle sever. Dün de babasıyla dışarda gezdirdik çok iyi geldi çocuğa çok bunalmıştı van'da. Beni de bi hava çarpıyo bi iyi oluyırum bi geziyorum bi bayılıyorum biraz alerjiden yamuluyorum ama iyiyim şükür
sende de tatlı yok süpersiniz kızlar
yok yok
ananaslı yeşil çay hazır mı canım sen mi yapıyorsun ananas kabuğundan? bir de spor yok diye üzülme çok hareketliydin bu hafta
geçen hafta hamlayınca sadece bir kere gidebildim canım ama bu hafta pazartesinden itibaren her gün gidiyorum, pazar hariç
Alışırsın canım kasların alışacak çok normal zorlanman. Ama yaptıkça daha çok yapmak istiyceksin sporun güzel yanı bu. Mutluluk hormonu salgıladığı için insanda bağımlılık yapıyor. Asya biraz buraya alışsın köye gidince bende yürüyüşlerime başlar platese devam ederim inşallah.
- 7 Ağustos 2016
- 4.603
- 17.340
- 208
Çocuk vanda hep yalnızdı ya şimdi bı tuhafina gider ama ona da çok iyi olur orda olmanız
kalabalığı da sever çocuklar - 7 Ağustos 2016
- 4.603
- 17.340
- 208
Dünkü menü
Sahur tavada 2 yumurta, 1.5 dilim peynir, 1 zeytin domates salatalık 17 kiraz 25 tane üzüm
İftar 1 büyük kase fırında yağsız kızarmış patlican kabak üzerine sarımsaklı yoğurt, 3 parça hindi kapama, 3 kaşık bulgur pilavı
Ara 1 fincan ananasli yeşil çay
Su 2.5 litre
Spor kızlar üzerimde bir tembellik var akşam çocukla bile fazla oynayamadım halsiz hissediyordum kanepede biraz uyudum şimdi yine uyuyacam...
Sahur tavada 2 yumurta, 1.5 dilim peynir, 1 zeytin domates salatalık 17 kiraz 25 tane üzüm
İftar 1 büyük kase fırında yağsız kızarmış patlican kabak üzerine sarımsaklı yoğurt, 3 parça hindi kapama, 3 kaşık bulgur pilavı
Ara 1 fincan ananasli yeşil çay
Su 2.5 litre
Spor
kızlar üzerimde bir tembellik var akşam çocukla bile fazla oynayamadım halsiz hissediyordum kanepede biraz uyudum şimdi yine uyuyacam...Aynen canım bende spor yapamıyorum gece zor oluyor açıkçası çocuklar izin vermiyor ancak dışarıda yürüyüş o da herzaman çıkamıyorum ki o yüzden ramazanda spor zor ben ramazandan sonraya bıraktım şu menülerim düzgün olsun ona bakacağım gündüz çok halsizim iftardan sonra da ağırlık basıyorDünkü menü
Sahur tavada 2 yumurta, 1.5 dilim peynir, 1 zeytin domates salatalık 17 kiraz 25 tane üzüm
İftar 1 büyük kase fırında yağsız kızarmış patlican kabak üzerine sarımsaklı yoğurt, 3 parça hindi kapama, 3 kaşık bulgur pilavı
Ara 1 fincan ananasli yeşil çay
Su 2.5 litre
Spor
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
deadline bluegreeneyes kızlar size çok yardımcı olmak isterdim ama benim de işlerim hiç belli olmuyor maalesef. kesin bir şekilde burada olacağımı bilsem kaptanlığı devralırdım, april'ın gideceği zaman da yazmışlardı bana o zaman da müsait değildim. şimdi iyi bir kaptan bulmak lazım takıma,nasıl yapsak? keşke tanıdık biri olsa - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
canım hep öyle diyorlar bağımlılık yapıyormuş vs
peki ne zaman bağımlılık yapar bu ben hala sürüne sürüne gidiyorum da
kaç haftası var - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
menün çok iyi, spor yapmadıkça yapmıyor insan biliyor musun blueDünkü menü
Sahur tavada 2 yumurta, 1.5 dilim peynir, 1 zeytin domates salatalık 17 kiraz 25 tane üzüm
İftar 1 büyük kase fırında yağsız kızarmış patlican kabak üzerine sarımsaklı yoğurt, 3 parça hindi kapama, 3 kaşık bulgur pilavı
Ara 1 fincan ananasli yeşil çay
Su 2.5 litre
Spor
bir kerelik kendini zorlaman lazım - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
dünkü menüm
sabah öncesi
1 büyük kupa kakaolu ve tarçınlı badem sütü
3 hurma
sabah
2 dilim tb ekmek
9 siyah zeytin
2 yk badem peyniri
salatalık,acı biber
spor öncesi
1 fincan türk kahvesi
spor sonrası
1 maden suyu
öğle
10 yk maş fasulyesi
yeşillik salatası
ara
8 erik
1 türk kahvesi
2 kupa yeşil çay
akşam
uyudum
30 dk gym
7 bin adım
2 litre su
sabah öncesi
1 büyük kupa kakaolu ve tarçınlı badem sütü
3 hurma
sabah
2 dilim tb ekmek
9 siyah zeytin
2 yk badem peyniri
salatalık,acı biber
spor öncesi
1 fincan türk kahvesi
spor sonrası
1 maden suyu
öğle
10 yk maş fasulyesi
yeşillik salatası
ara
8 erik
1 türk kahvesi
2 kupa yeşil çay
akşam
uyudum
30 dk gym
7 bin adım
2 litre su
- 28 Mart 2018
- 85
- 326
- 8
- 36
- 7 Ağustos 2016
- 4.603
- 17.340
- 208
Ben geçen haftadan beri ihmal ettim yapmaya fırsatım olmadı ama yapmadikca tembellesiyorum yapınca daha dinç oluyorum iftardan sonra yatmamak lazım yoksa uyuyup kalıyoruz ama iftardan 2 saat sonra spor yapınca ne yorgunluk kaliyor ne miskinlik
Aynen canm yeni kaptan lazım dead düğünden sonra da fazla ugrayamaz
keşke tanıdık olsa ama olmazsa da paylaşımdan yazarız 
Aynen canm bı kere başlasam sonra birakamiyorum zatenmenün çok iyi, spor yapmadıkça yapmıyor insan biliyor musun blue
cuma güzel sonuçlar gelecek yine 
Bı tanecikten bişey olmaz spor da var ama bu gün dikkat edelim
bir de şeker un tuz vücutta ödem tutuyor ben o tarz şeyler yediğimde iki gün ödemli ödemli geziyorum 
