Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

fitblack · 30 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Aaaaa enginar çok severim ama hiç yapmadım ne tezatlık ama di mi menü güzel spor da iyi afiyet olsun canım

canım ben de dışarıda yemeyi daha çok seviyorum evde yaptığım biraz tatsız oluyor çünkü

dışarıda yediğimizde içinde şeker,bol yağ falan oluyor ya tadı daha lezzetli oluyor. başka şeyler de katıyorlardır belki bilmiyorum. ben evde yağı az koyuyorum, şeker asla koymam yemeklere zaten. daha sağlıklı yapmaya çalışıyorum :KK66:

ama dene bak çok lezzetli hem bebişe de faydalı :anneadayı:

fitblack · 30 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Ben önceden dilara koçak ın ödem atan çay tarifi var onu yapıyordum net en az 1 kilo iniyordu bir günde youtube da var tarif bi bak istersen. Neyseki ben listede değilim yoksa artı olduğum zamanlar vicdan azabı çekiyodum gruba karşı sorumlu hissediyorum kendimi.

off aynen al benden de o kadar.

fitblack · 30 Mayıs 2018

magickk .!.:
Maşallah

ben de geçen 19 bin küsür adım atmıştım kendimi bir şey sanıyordum ki 21 bini görene kadar

fitblack · 30 Mayıs 2018

kızlar bu gece aşırı mide bulantım vardı iki lokma bir şey yiyip full çıkardım maalesef.
sonra sabah tansiyonu düşük bir şekilde uyandım ve 1 ananası yedim

menüde görünce şok olmayın şimdiden yazayım dedim

1 ananas derken 1 dilim değil 1 tüm ananas. 1 bütün

komple böyle

6-7 dilim ediyor sanırım :oops:

fitblack · 30 Mayıs 2018

Y YesilinBuyusu @Mirafatos bu arada spor salonuna yazıldım grup arkadaşlarıııım :KK49:

YesilinBuyusu · 30 Mayıs 2018

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Eki Görüntüle 2151805

Magnolia hiç yemedim. Evde mi yaptın canım?

fitblack .!.:
canım ben de dışarıda yemeyi daha çok seviyorum evde yaptığım biraz tatsız oluyor çünkü dışarıda yediğimizde içinde şeker,bol yağ falan oluyor ya tadı daha lezzetli oluyor. başka şeyler de katıyorlardır belki bilmiyorum. ben evde yağı az koyuyorum, şeker asla koymam yemeklere zaten. daha sağlıklı yapmaya çalışıyorum ama dene bak çok lezzetli hem bebişe de faydalı

Ben bazı şeyleri kendm yapmaya hiç cesaret edemiyorum. Niye diyeceksin komik gelecek belki ama çok hassasım yemek konusunda böyle bi kokusu olur ya da hani böyle beceremem sündürürüm ye da tadını tuttaramazsam felan tiksinirim diye yapmıyorum. Mesela bakla, bamya, enginar gibi...

fitblack .!.:
kızlar bu gece aşırı mide bulantım vardı iki lokma bir şey yiyip full çıkardım maalesef.
sonra sabah tansiyonu düşük bir şekilde uyandım ve 1 ananası yedim menüde görünce şok olmayın şimdiden yazayım dedim 1 ananas derken 1 dilim değil 1 tüm ananas. 1 bütün komple böyle 6-7 dilim ediyor sanırım

Benim tansiyon düşüklüğüne ihtiyacım yok bir oturuşta bir ananası cok rahat yerim valla. :KK48:

fitblack .!.:
Y YesilinBuyusu @Mirafatos bu arada spor salonuna yazıldım grup arkadaşlarıııım

Hayırlı olsun canım. Kaç gün kaç saat gideceksin sana özel program hazırladılar mı? Grup derslerine felan gidecek misin?

YesilinBuyusu · 30 Mayıs 2018

bluegreeneyes canım ev işi bitti mi boya temizlik felan

bluegreeneyes · 30 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Sabah doktora girmeden önce bir porsiyon kıymalı börek açık çay eve gelince yaklaşık 40 tane kiraz az tabak kısır 5 tane erik 1 tane muz. Kızlar bunları ara ara yiyorum yani. Hepsini tek seferde yemedim. Börek yine kötü oldu ama hastaneye gidince mecbur işte. Akşama ne yiycez hiç bilmiyorum. Kalkıp yemek yapıcak halim yok. üzerimden tır geçmiş gibiyim.

YesilinBuyusu .!.:
Ara ara 5 kiraz 4 erik 2 hurma 3 ceviz 2 kuru incir

YesilinBuyusu .!.:
2 tabak cacık

YesilinBuyusu .!.:
Karpuz peynir bi lokma pide birazcık tavada peynirli yufka

Yesilim serbest dedik de sen de meyveyi costurdun gülüm yaaa :KK70:

fitblack .!.:
ben de aranıza katıldım +1 'im şu an geçen haftanın nazarı değdi bütün takım civcivlerine bence

Noluyo bizeeee :KK43:

bı kurşun mu döktürsek :KK70:

fitblack .!.:
bugünkü menüm

gece
1 yeşil elma
2 kaju
2 ceviz
2 fıstık

sabah
ılık limonlu su
domates,salatalık,biber
5 zyetin
3 yk badem peyniri
1.5 dilim tb ekmek

ara
2 kupa tarçınlı adaçayı
1 fincan türk kahvesi
5 kaju

öğle
3 kepçe mercimek çorba
2 yk tb makarna
kırmızı lahana salatası
1.5 çanak zeytinyağlı bol garnitürlü enginar
1 maden suyu

akşam
1 bardak smoothie
içinde; badem sütü,muz,keçiboynuzu unu,kakao ve chia tohumu

ara
1 bardak tarçınlı adaçayı

7 bin adım attım
1.5 litre su

Güzel canm :KK66:

uzunince .!.:
Hemen menumu paylasayim da bir daha bir sey yemeyeyim.
Sabah: Yulafli omlet, domates, salatalik
Ogle: Yulafli omlet, domates, salatalik
Aksam: Yarim simit (arkadas israr etti kiramadim, sabah da canim cok cekmisti ama almamistim) 1 cay

Aralarda kayisi cayi ictim ama hala odem atamadim. Aksine ictigim butun suyu bedenim hala topluyor . Parmaklarim nasil sisti anlatamam

uzunince .!.:
Ayrica 21,000 adim attim bugun. Ne kadar su ictim bilmiyorum ama epey oldu. Keske ictigim o sular vucudumda toplanmasaydi. Neyse bakacagiz artik 2 gun elimden geleni yapmaya devam edecegim

Spor on numara ben 10bini bile bulamıyorum :KK43:

bu gün biraz sebze ve protein ekle menüye :KK66:

hatta yarın da saf protein yapabilirsen güzel olur :KK54:

magickk .!.:
Merhaba bugünkü menüm
Kahvaltı yulaf lapası üzerine iki küçük kuru kayısı bir iki dilim muz bir dilim elma
Ara sade türk kahvesi 1 küçük fit kurabiye içinde hindistan cevizi unu hurma keçiboynuzu tozu portakal kabuğu rendesi bir tanede biscoti
Akşam etli türlü yoğurt
Spor 1 saat ve ev temizliği
3 lt su icmisimdir

Ben yulaf lapasini yiyemiyorum midem bulanıyor

diyetisyen de pek önermemisti

akşam güzel olmuş :KK66:

Gunayfur .!.:
Iftar davetteydik
Hurma
2 ,3 zeytin hatırlamıyorum tam sayı
Karnıyarık küçük boy
Bulgur pilavı bi servis kaşığı
Bol Salata
Karpuz saymadım daldım :)
1 tane lokma tatlısı ısrat üzerine
Karpuz bana kafi geliyor tatlı niyetine

Sahur
Yağda kırma 2.5 yumurta ( 5 tane kırdıö eşimle paylaştık :d )
2 tane domates
1 tane Salatalık
4 tane zeytin
4 dal taze soğan ( canım istedi gece gece)
Acı biber turşusu
Karpuz
4 ç ba Şekersiz çay
1 ltr su

Bu hafta sabitteyim dün göre ama regl haftası inş çok ödem olmaz menülerimi
Beğenmiyorum kuruyemiş meyve hiç
Ekleyemiyorum.

Onları eklesen zaten diğer öğünler azalıyor bu ara ben de ihmal ettim ama bu akşam güzel şeyler yaparım diye düşünüyorum :) su çok çok az :KK66:

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Eki Görüntüle 2151805

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız dünkü menümü çok beğenmedim bugün daha güzel olacak inşallah :)

İki gün kaldı hatta oruç tutanlar için bu gün var sadece akşamı hafif tutalım sahura da dikkat edelim :KK66:

senin sahurlar zaten güzel oluyor maasallah...

YesilinBuyusu .!.:
bluegreeneyes canım ev işi bitti mi boya temizlik felan

Boyacılar akşam 6 buçuk gibi gittiler canm henüz temizlik yapamadım bu gün öğleden sonra izin almayı düşünüyorum alabilirsem :KK51:

akşam eşim nöbete giderken bizi annemlere bıraktı boya kokusunda kalmayalim diye bu gün beraber yaparız artık ama çok güzel oldu çocuğun odasını da mavi yaptırdık artık dekorasyon işi kaldı

Çocuğun bazasi dolabı var ama korsan odası istiyorum diyor biz de olanların üzerine oynama yapalım diyoruz bakalım nasıl olacak....

Kızlar fikirlere açığım akşam da odanın fotosunu atmaya çalışırım önerileri bekliyorum

bluegreeneyes · 30 Mayıs 2018

Dunku menü
Sahur 1 kase şehriye çorbası, azck lorlu omlet, 1 dilim minik pide, domates salatalık, 1 dilim peynir
İftar 1 kase çorba 3 kaşık sebzeli bulgur pilavı bolca salata, 2 dilim ekmek, yarım fincan puding

2 litre su
Spor maalesef yok

bluegreeneyes · 30 Mayıs 2018

@Mirafatos tatlım senin menüyü göremedim....

YesilinBuyusu · 30 Mayıs 2018

bluegreeneyes .!.:
Yesilim serbest dedik de sen de meyveyi costurdun gülüm yaaa

Noluyo bizeeee bı kurşun mu döktürsek

Güzel canm

Spor on numara ben 10bini bile bulamıyorum bu gün biraz sebze ve protein ekle menüye hatta yarın da saf protein yapabilirsen güzel olur

Ben yulaf lapasini yiyemiyorum midem bulanıyordiyetisyen de pek önermemisti akşam güzel olmuş

Onları eklesen zaten diğer öğünler azalıyor bu ara ben de ihmal ettim ama bu akşam güzel şeyler yaparım diye düşünüyorum :) su çok çok az

İki gün kaldı hatta oruç tutanlar için bu gün var sadece akşamı hafif tutalım sahura da dikkat edelim senin sahurlar zaten güzel oluyor maasallah...

Boyacılar akşam 6 buçuk gibi gittiler canm henüz temizlik yapamadım bu gün öğleden sonra izin almayı düşünüyorum alabilirsem akşam eşim nöbete giderken bizi annemlere bıraktı boya kokusunda kalmayalim diye bu gün beraber yaparız artık ama çok güzel oldu çocuğun odasını da mavi yaptırdık artık dekorasyon işi kaldı
Çocuğun bazasi dolabı var ama korsan odası istiyorum diyor biz de olanların üzerine oynama yapalım diyoruz bakalım nasıl olacak....

Kızlar fikirlere açığım akşam da odanın fotosunu atmaya çalışırım önerileri bekliyorum

Ya canım ben hep diyorum ya yazın ben yemek yiyemiyorum sadece meyve dondurma yoğurt ile geçiyo günlerim. Valla napıcam bilmiyorum zaten o kadar halsizim ki kalkıp bişey yapamıyorum bugün yatağa düştüm o haldeyim valla kalkıp ne bulursam atıyorum ağzıma. Korsan odası çok güzel olur. Geri dönüşüm projeleri diye bir site vardı oraya bi bak istersen canım. Ya da görselleri inceleyerek bi bakarsın eldeki malzemelerden olur mu diye.

magickk · 30 Mayıs 2018

bluegreeneyes .!.:
Yesilim serbest dedik de sen de meyveyi costurdun gülüm yaaa

Noluyo bizeeee bı kurşun mu döktürsek

Güzel canm

Spor on numara ben 10bini bile bulamıyorum bu gün biraz sebze ve protein ekle menüye hatta yarın da saf protein yapabilirsen güzel olur

Ben yulaf lapasini yiyemiyorum midem bulanıyordiyetisyen de pek önermemisti akşam güzel olmuş

Onları eklesen zaten diğer öğünler azalıyor bu ara ben de ihmal ettim ama bu akşam güzel şeyler yaparım diye düşünüyorum :) su çok çok az

İki gün kaldı hatta oruç tutanlar için bu gün var sadece akşamı hafif tutalım sahura da dikkat edelim senin sahurlar zaten güzel oluyor maasallah...

Boyacılar akşam 6 buçuk gibi gittiler canm henüz temizlik yapamadım bu gün öğleden sonra izin almayı düşünüyorum alabilirsem akşam eşim nöbete giderken bizi annemlere bıraktı boya kokusunda kalmayalim diye bu gün beraber yaparız artık ama çok güzel oldu çocuğun odasını da mavi yaptırdık artık dekorasyon işi kaldı
Çocuğun bazasi dolabı var ama korsan odası istiyorum diyor biz de olanların üzerine oynama yapalım diyoruz bakalım nasıl olacak....

Kızlar fikirlere açığım akşam da odanın fotosunu atmaya çalışırım önerileri bekliyorum

Canım bende lapa olarak sevdim içinede kakao koyuyorum sanki tatlı yemiş gibi oluyorum öbur türlü yiyemiyorum hele ki soğuk sütle asla ama çok yulaf tüketmem böyle arada yani

magickk · 30 Mayıs 2018

@Mirafatos nerlerdesin canım ben mi göremedim seni sanki ugramadin dün

magickk · 30 Mayıs 2018

fitblack .!.:
ben de geçen 19 bin küsür adım atmıştım kendimi bir şey sanıyordum ki 21 bini görene kadar

Ben hiç hayatımda 20 bin adım attığını hatırlamıyorum tek seferde mi bu kadar yürüdünüz ve o bacaklar nasıl dayandı kafamda deli sorular :confused:

magickk · 30 Mayıs 2018

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Eki Görüntüle 2151805

Evet canım menün pek iç açıcı değil bugün düzeltmeye çalış :KK66:

magickk · 30 Mayıs 2018

fitblack .!.:
kızlar bu gece aşırı mide bulantım vardı iki lokma bir şey yiyip full çıkardım maalesef.
sonra sabah tansiyonu düşük bir şekilde uyandım ve 1 ananası yedim menüde görünce şok olmayın şimdiden yazayım dedim 1 ananas derken 1 dilim değil 1 tüm ananas. 1 bütün komple böyle 6-7 dilim ediyor sanırım

Geçmiş olsun canım 1 ananasi yersin tabi hiçbirşey yememissinki ben bir kilo muz yemiştim sen yine iyisin :-)

magickk · 30 Mayıs 2018

fitblack .!.:
Y YesilinBuyusu @Mirafatos bu arada spor salonuna yazıldım grup arkadaşlarıııım

Çok iyi yapmışsın eğitmen eşliğinde daha güzel verirsin

bluegreeneyes · 30 Mayıs 2018

YesilinBuyusu .!.:
Ya canım ben hep diyorum ya yazın ben yemek yiyemiyorum sadece meyve dondurma yoğurt ile geçiyo günlerim. Valla napıcam bilmiyorum zaten o kadar halsizim ki kalkıp bişey yapamıyorum bugün yatağa düştüm o haldeyim valla kalkıp ne bulursam atıyorum ağzıma. Korsan odası çok güzel olur. Geri dönüşüm projeleri diye bir site vardı oraya bi bak istersen canım. Ya da görselleri inceleyerek bi bakarsın eldeki malzemelerden olur mu diye.

Kıyamam canm yaaa unuttum

Ankara'ya gidince belki yiyebilirsin soğuk mezeler iyi gelir belki

Dolap kulplarıni felan degistirsem diye düşünüyorum ufak değişiklikler bile çok farklı hale getirebiliyor odayi... Senin dediğin siteye de bakacağım...

magickk .!.:
Canım bende lapa olarak sevdim içinede kakao koyuyorum sanki tatlı yemiş gibi oluyorum öbur türlü yiyemiyorum hele ki soğuk sütle asla ama çok yulaf tüketmem böyle arada yani

Ben de tam tersi oldu :) yulafın o yumuşak halini sevemedim omlette felan yaptım ama diğeri cık :KK48:

ama herkes senin gibi diyor tatlı niyetine güzel seçenek diye Hoppa

Selnurr · 30 Mayıs 2018

magickk .!.:
Evet canım menün pek iç açıcı değil bugün düzeltmeye çalış

Aynen tarlım bugün düzdlteceğim inşallah tartı günü geldi:)

deadline · 30 Mayıs 2018

Selam kızlar tartıya son iki gün

zensim nerelerdesin menüler nerde

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Aktif Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

💚💙🌍💃

Aktif Üye

:)

Benzer Konular