zensim dünkü menü
4 yk yoğurt 3 köfte yeşil salata çok az 2 hurma 1 ceviz
Sahur 1 yumurta biraz peynir kırmızı biber 3 zeytin 1 hurma 1 bardak tarçınlı süt
İftar 1 dolu kase çorba 2 kepceden çok az fazla son kalmıştı yedim çöpe gitmesin diye
Ara 1 dilim şeftali 1 yeşil erik 1 kayısı
2 lt su spor yok
blonde ambition fatoş nerdesin canım sen? Bak böyle sessiz olunca korkutuyosun bizi inşallah bir sıkıntı yok di mi. Yok canım normalde 1 su bardağı yani 200 gr yazıyor ama yoğurt bitmişti o kadar yiyebildim
Fatosu bugün bendegormedim akşama gelir dedim ama gelmemiş inşallah sıkıntı yoktur işi vardır belki
Ben dun aksamdan yazdim. Adet donemindeyim ve ciddi bir odem sorunuyla karsi karsiyayim. +2 olarak yasamima devam ediyorum
Sahur 1 yumurta biraz peynir kırmızı biber 3 zeytin 1 hurma 1 bardak tarçınlı süt
İftar 1 dolu kase çorba 2 kepceden çok az fazla son kalmıştı yedim çöpe gitmesin diye
Ara 1 dilim şeftali 1 yeşil erik 1 kayısı
2 lt su spor yok
Aksama fasulye yiyecektim ama saf protein daha iyi olur diyorsan oyle yapayimYesilim serbest dedik de sen de meyveyi costurdun gülüm yaaa
Noluyo bizeeeebı kurşun mu döktürsek
Güzel canm
Spor on numara ben 10bini bile bulamıyorumhatta yarın da saf protein yapabilirsen güzel olur
Ben yulaf lapasini yiyemiyorum midem bulanıyordiyetisyen de pek önermemisti
akşam güzel olmuş
Onları eklesen zaten diğer öğünler azalıyor bu ara ben de ihmal ettim ama bu akşam güzel şeyler yaparım diye düşünüyorum :) su çok çok az
İki gün kaldı hatta oruç tutanlar için bu gün var sadece akşamı hafif tutalım sahura da dikkat edelim
Boyacılar akşam 6 buçuk gibi gittiler canm henüz temizlik yapamadım bu gün öğleden sonra izin almayı düşünüyorum alabilirsemakşam eşim nöbete giderken bizi annemlere bıraktı boya kokusunda kalmayalim diye bu gün beraber yaparız artık ama çok güzel oldu çocuğun odasını da mavi yaptırdık artık dekorasyon işi kaldı
Çocuğun bazasi dolabı var ama korsan odası istiyorum diyor biz de olanların üzerine oynama yapalım diyoruz bakalım nasıl olacak....
Kızlar fikirlere açığım akşam da odanın fotosunu atmaya çalışırım önerileri bekliyorum
Tesekkurler ama tabi gun boyu adimlarim da buna dahildi. Bugun sadece aksam yuruyusu yapabilirim. O kadar olmayacak ama ne yapalimMaşallah
Bana da o motivasyon gerekiyor. Adet olunca psikolojik olarak rahatladim ama bu defa da odemi sorun ediyorum.
Yok canım normalde 1 su bardağı yani 200 gr yazıyor ama yoğurt bitmişti o kadar yiyebildim
o yüzden sordum canım yoğurt da mı kaşıkla diye 
zaten ben diyetisyen listeleriyle asla zayıflayamazmışım burda bunu daha iyi anladım. 
Canim merhaba menüler yok malesef regl oldum düzenim şaştı yinede gece uyanıyorum oğlum için biseyler atıştırıyorum gün içinde dairede olunca bişeyde yiyemiyorum bir garip hallerde kaldım suyumuda duzenli içemiyorum kendimi ne oruçlu ne orucsuz hissedebiliyorum açıkçası
Canim menun harika düzeni oturmuşsun ne güzel
Sahur 1 yumurta biraz peynir kırmızı biber 3 zeytin 1 hurma 1 bardak tarçınlı süt
İftar 1 dolu kase çorba 2 kepceden çok az fazla son kalmıştı yedim çöpe gitmesin diye
Ara 1 dilim şeftali 1 yeşil erik 1 kayısı
2 lt su spor yok
Süper senin için güzel bir motivasyon olmuş canım
deadline eşim olarak değil başkanım olarak yazıyorum :) Ben bu dönem pek aktif olamadım.ama ramazan sonrası çok iyi planlarım var inşallah hayata gecirecegim 
sonra tabi aliciyi misafir ettik yemege gotur gezdir filan sonra ordan bizde baska cafeye tekrar gectik ordan iraya tum gun disardaydik ve disarda yiyip ictk hep kizlar ama her sey tam istedim sekil ilerliyor yarinda ev icin bir musteri gelip gidicek ardindan da bir enlak danismanina fotiraf cekimi icin randevu vermistim o gelip cekim yapicak kizlar oda gidince ben de lazer randevusuna gidicem zatn yani yarin da aksma kadar full mesgulum kizlar bu aralar artk ev satisina girdigim icin gene yogunlastm zaten tartida son durum da iyi degidi ondan ben direk izne ayrilayim diyorum en iyisi oyle gecen hafta ki kilom ile izne ayrilaym isleri bir duzene sokunca gene donerim zaten bu surecte de musait oldumda ara ara ugrarim mutlaka deadline kaptanim beni cuma direk izne ayirirmisinIşlerini yoluna koyduğuna çok sevindim canım hakkında hayırlısı olsun inşallahKizlar iyi geceler hepiniz sormussunuz sagolun canlarim bir sorun yok tam tersine isleri yoluna koymaya basladm arabayi saticam diyordum biliyorsunuz bir kac siteye ilan koymustum kizlar iki gundur sehir disindan filan alicilar geldi cok yogund bu sabah da bir tanesi ile anlastk sonra satisa gittik filan benim uzerime ildugu icin tum islemleri benim yapmam bulunmam gerekiyordu bir kac sorunda cikti is uzadi ama gun icin de halloldu sukur satis gerceklesti
sen çok iyilerini hak ediyorsun yine uğramaya devam et tabi işlerini de halledince yeniden başlarsın
Istersen beni çıkarabilirsin inan ki bisey diyemem haklisin ama idare ediverirsen bu dönem geçince gerçekten çok güzel olacak inanıyorum Allahtan sıkıntı hastalık falan olmazsa canim
Bakıyorum herkes harika gidiyor ben yerlerde Grubun performansını yüzdesini etkilemek istemiyorum
AA ama herkes izne ayrılmak istiyorKizlar iyi geceler hepiniz sormussunuz sagolun canlarim bir sorun yok tam tersine isleri yoluna koymaya basladm arabayi saticam diyordum biliyorsunuz bir kac siteye ilan koymustum kizlar iki gundur sehir disindan filan alicilar geldi cok yogund bu sabah da bir tanesi ile anlastk sonra satisa gittik filan benim uzerime ildugu icin tum islemleri benim yapmam bulunmam gerekiyordu bir kac sorunda cikti is uzadi ama gun icin de halloldu sukur satis gerceklesti
bluegreeneyes aklında olsun cuma unutursak 
