Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

mahzen77 · 24 Ekim 2014

judiee .!.:
canım karatay kahvaltısı ne oluyor bilmiyorum da içeriğini

Slm canım, karatay kahvaltısı 2 yumurta, el ayan büyüklügunde her tür tam yağlı peynir,10_15 ev yapimi zeytin, 1 çay bardağı kavrulmamis kuruyemiş, 2 adet gunkurusu ve yeşilllikten oluşur.. bu kahvaltı metabolizmayi %30 hızlı çalıştırir

judiee .!.:
sabah
tarhana çorbası 2 kase
2köfte
2dilim ekmek
öğlen
balık(orta boy)
2 tane kombo bisküvi
1 tane wanted (
akşam
2 kase tarhana çorbası
2 köfte
2dilim ekmek

2lt su
spor yapamadım bacaklarım squattan fena oldular

Canım kahvaltın ilginç olmuş, çorba köfte. Karatay da yumurtanin alternatifidir köfte. Tarhanaya gelince maraş tarhanasi dövme bugdaydan yapılır ve glisemik indeksi düşuk olduğundan benim diyetime göre makbuldur. Diğer tarhana unla yapıldığı için glisemik indeksi daha yüksektir ancak ev yapimi ve doğal olduğundan hele de tam buğday unuyla yapılmışsa yasak değildir.kalori saymak bana göre değil o yüzden karatay yapıyorum. :)benim menümde tarhana çorbası görürseniz ciss değil şimdiden soylim :KK76:

ben de unlu ve şekerli bir de pakete girmiş her türlü hazır gıda cisss

judiee · 24 Ekim 2014

mahzen77 .!.:
Slm canım, karatay kahvaltısı 2 yumurta, el ayan büyüklügunde her tür tam yağlı peynir,10_15 ev yapimi zeytin, 1 çay bardağı kavrulmamis kuruyemiş, 2 adet gunkurusu ve yeşilllikten oluşur.. bu kahvaltı metabolizmayi %30 hızlı çalıştırir

Canım kahvaltın ilginç olmuş, çorba köfte. Karatay da yumurtanin alternatifidir köfte. Tarhanaya gelince maraş tarhanasi dövme bugdaydan yapılır ve glisemik indeksi düşuk olduğundan benim diyetime göre makbuldur. Diğer tarhana unla yapıldığı için glisemik indeksi daha yüksektir ancak ev yapimi ve doğal olduğundan hele de tam buğday unuyla yapılmışsa yasak değildir.kalori saymak bana göre değil o yüzden karatay yapıyorum. :)benim menümde tarhana çorbası görürseniz ciss değil şimdiden soylim ben de unlu ve şekerli bir de pakete girmiş her türlü hazır gıda cisss

diyetin fazlaca benlikmiş yalnız kalori hesabı yaptığım önceki diyetlerimde bütün kiloları geri aldım açıkçası o yzden bu sfr normal besleniyorum o paket vs ürünleri azaltıyorum yakında komple çıkıcaklar zten listelerimden

sosyestetik · 24 Ekim 2014

judiee .!.:
yeni çıkınca denemeden edemiyorum dayanamadım ceza istiyorum bugn yedim bugün yakaym

Cipssss miiiii. Evet canim ceza vermem lazim uzgunum ip atlamak istersen 100 adet yoksa leslie ile 1000 steps var 5 dk bi video o

sosyestetik · 24 Ekim 2014

Feci bi bas agrim bar bugun kizlar ya kendime de ceza vermem lazim bugun millete uyup biseyler yedim bende :KK43:

sosyestetik · 24 Ekim 2014

ApriL_2007 .!.:
Dünkü menüm ;
Sabah :
üç dilim ekmek
bir kibrit kutusu peynir
üç zeytin
10 adet patates kızartması
Öğle :
ezogelin çorba
cacık
Akşam :
Bir tabak ıspanak
3 lt su , yarım saat yürüyüş

patates miiii

judiee · 24 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
patates miiii

cips yiyen var burda

ne kadar ip atlamam gerek

ApriL_2007 · 24 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
patates miiii

Ama canım o kadarcıktan bişey olmaz

prensesss016 · 25 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
Feci bi bas agrim bar bugun kizlar ya kendime de ceza vermem lazim bugun millete uyup biseyler yedim bende

geçmiş olsun canım diyet vurdu herhalde dicem ama maşşallah sen bozmuşsun bugün diyeti bence bu ceza işi güzel olacak caydırıcı

judiee · 25 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
Cipssss miiiii. Evet canim ceza vermem lazim uzgunum ip atlamak istersen 100 adet yoksa leslie ile 1000 steps var 5 dk bi video o

tamamdır kendim de verim 300 atlıorm hemen

ApriL_2007 · 25 Ekim 2014

judiee .!.:
tamamdır kendim de verim 300 atlıorm hemen

He hee aman bu saat de komşular rahatsız olmasın pat pattt :)

prensesss016 · 25 Ekim 2014

Selam kızlar günaydın
Bu sabah itibariyle 60.5 kilom 500 gr gitmiş bile sevindim. Dünkü menümü paylaşayım
Sabah
1 dilim ekmek
Peynir 5 adet zeytin
Domates salatalık
Limonlu çay şekersiz tabi
Ara
1 dondurma cısss
Türk kahvesi
Öğle
K
Kabak tatlısı cıss
Kavun
Akşam
2 kaşık pilav
5 adet köfte
Salata yoğurt
Ara
1 mandalina
Limonlu ıhlamur

Su 1,5 lt

Benimde dün cıslarla doluymuş ama bugün daha dikkatliyim
Neyse kaptancım gelince cezamı verde böylelikle sporun biyerinden başlayayım

judiee · 25 Ekim 2014

ApriL_2007 .!.:
He hee aman bu saat de komşular rahatsız olmasın pat pattt :)

ipsiz yapıyorum bişeycik olmuyo iple kızılar evet .dd

judiee · 25 Ekim 2014

günaydınlar herkese iyi sabahlar :) :)

dagatesi · 25 Ekim 2014

prensesss016 .!.:
canım çok geçmiş olsun

teşekkür ederim prensess

mahzen77 .!.:
Slm canım, karatay kahvaltısı 2 yumurta, el ayan büyüklügunde her tür tam yağlı peynir,10_15 ev yapimi zeytin, 1 çay bardağı kavrulmamis kuruyemiş, 2 adet gunkurusu ve yeşilllikten oluşur.. bu kahvaltı metabolizmayi %30 hızlı çalıştırir

Canım kahvaltın ilginç olmuş, çorba köfte. Karatay da yumurtanin alternatifidir köfte. Tarhanaya gelince maraş tarhanasi dövme bugdaydan yapılır ve glisemik indeksi düşuk olduğundan benim diyetime göre makbuldur. Diğer tarhana unla yapıldığı için glisemik indeksi daha yüksektir ancak ev yapimi ve doğal olduğundan hele de tam buğday unuyla yapılmışsa yasak değildir.kalori saymak bana göre değil o yüzden karatay yapıyorum. :)benim menümde tarhana çorbası görürseniz ciss değil şimdiden soylim ben de unlu ve şekerli bir de pakete girmiş her türlü hazır gıda cisss

mahzen karatay diyeti hakkında hiçfikrim yoktu ama süpermiş! aslında ben genelde karatay kahvaltısı yapıyormusum onu farkettim :) ve tarhana konusunda sana katılıyorum. bence de tarhana cıss değil. bence de pakete girmiş her türlü hazır gıda cıss. ve tabi kızartmalar

judiee .!.:
günaydınlar herkese iyi sabahlar :) :)

judiee günaydınlarr :) az kalorili cok sporlu güzel saglıklı günler herkesee :)

dagatesi · 25 Ekim 2014

Bu arada benim menum de söyle dün aksam için,

1 salkım üzüm
1 kase mercimek corbası
6 kasık nohut / bir dilim bugday ekmeği
2 adet havuc ve bolca su tabi ki

yatmadan önce de 1/6 nar ve 1/4 greyfurt yedim. ve bir avuc cekirdek yedim

( benim için en zor sey bu cekirdek işini bırakmak olacak sanırım. ama gün içinde oruclu olup bişey yemeğimden ve aksam 20 dakika yürüyüş yaptığımdan tolere etmişimdir diye düşündüm.

Kahvaltı için
1 kibrit kutusu peynir
2 tatlı kasığı pekmez
1 adet havuç
2 dilim ekmek

Güzel keyifli az kalorili günler arkadaslar

sosyestetik · 25 Ekim 2014

Merhaba kizlar bugun nasilsiniz bakalim

sosyestetik · 25 Ekim 2014

menuler paylasilmis guzel aynen boyle devam

ApriL_2007 · 25 Ekim 2014

prensesss016 .!.:
Selam kızlar günaydın
Bu sabah itibariyle 60.5 kilom 500 gr gitmiş bile sevindim. Dünkü menümü paylaşayım
Sabah
1 dilim ekmek
Peynir 5 adet zeytin
Domates salatalık
Limonlu çay şekersiz tabi
Ara
1 dondurma cısss
Türk kahvesi
Öğle
K
Kabak tatlısı cıss
Kavun
Akşam
2 kaşık pilav
5 adet köfte
Salata yoğurt
Ara
1 mandalina
Limonlu ıhlamur

Su 1,5 lt

Benimde dün cıslarla doluymuş ama bugün daha dikkatliyim
Neyse kaptancım gelince cezamı verde böylelikle sporun biyerinden başlayayım

canım bol tatlılı birgün olmuş bide 5 köfte çok en fazla üç olsun daha iyi olur...

dagatesi .!.:
Bu arada benim menum de söyle dün aksam için,

1 salkım üzüm
1 kase mercimek corbası
6 kasık nohut / bir dilim bugday ekmeği
2 adet havuc ve bolca su tabi ki

yatmadan önce de 1/6 nar ve 1/4 greyfurt yedim. ve bir avuc cekirdek yedim ( benim için en zor sey bu cekirdek işini bırakmak olacak sanırım. ama gün içinde oruclu olup bişey yemeğimden ve aksam 20 dakika yürüyüş yaptığımdan tolere etmişimdir diye düşündüm.

Kahvaltı için
1 kibrit kutusu peynir
2 tatlı kasığı pekmez
1 adet havuç
2 dilim ekmek

Güzel keyifli az kalorili günler arkadaslar

Canım menün güzel ...

sosyestetik .!.:
Merhaba kizlar bugun nasilsiniz bakalim

merhaba canım , iyiyim sen nasılsın ? Yoğun gündeyiz yine ...

judiee · 25 Ekim 2014

dünüm
sabah
bir kase tuzlu yoğurt çorbası
1dilim ekmek
öğlen
1tabak nohutlu pirinç pilavı
1 gong
akşam
4-5 parça fırınlanmış patates (yağ yok gibi bişe yemek suyuyla pişmiş)
yarım kase cacık

ApriL_2007 · 25 Ekim 2014

judiee .!.:
dünüm
sabah
bir kase tuzlu yoğurt çorbası
1dilim ekmek
öğlen
1tabak nohutlu pirinç pilavı
1 gong
akşam
4-5 parça fırınlanmış patates (yağ yok gibi bişe yemek suyuyla pişmiş)
yarım kase cacık

Canım menün güzel .Su ve spor miktarın neden yok ?

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

48.1=>46.5

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

48.1=>46.5

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

53' e yolculuk.....

48.1=>46.5

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

53' e yolculuk.....

48.1=>46.5

48.1=>46.5

Popüler Üye

Popüler Üye

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

48.1=>46.5

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Benzer Konular