Sağol canım hemen bi deneme yapıcam
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Allah kabul etsin canimBen bugun niyetliyim o yuzden simdiye kadar bisi yemedim :) iftari yazarim artik
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Ben de denedim de yapamadim anlamadim
canım çok geçmiş olsunKurallari okudum. Her gun spor yapma zorunlu degil degil mi ? Cunku yakin zamanda trafik kazasi gecirdim dizimde ve omiriligimde kirik var. Henuz tam iyilesemedi suan sadece fizik tedavi hareketlerimi ve gunluk islerimi yapabiliyorumen fazla 15 20 dakika yuruyebilirim gunluk spor olarak. umarim sorun olmaz
Selam kızlar dünkü yediklerim
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
Peynir 5 adet zeytin
Domates salatalık
Öğle
1 kase yoğurtlu makarna
Limonlu çay
Ara 2 mandalina yarım elma
Akşam
Mantar sote
1 adet kabak mücver
1 dilim tam buğday ekmeği
Salata yoğurt
Ara
Üzüm ve yeşil çay
Su 4-5 bardak anca içebildim evde değildim
Spor daha başlamadım malesef
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
Peynir 5 adet zeytin
Domates salatalık
Öğle
1 kase yoğurtlu makarna
Limonlu çay
Ara 2 mandalina yarım elma
Akşam
Mantar sote
1 adet kabak mücver
1 dilim tam buğday ekmeği
Salata yoğurt
Ara
Üzüm ve yeşil çay
Su 4-5 bardak anca içebildim evde değildim
Spor daha başlamadım malesef
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Hemde cips ! Biliyorum o lezzetli şeyin tadını ve tabii kalorisinide :)ve ceza almaya geldm
okuldan geldikten sonra orta boy cips yedm kaç dk ip atlamam gerekiyor hemen baslicam içime oturdu valla ya
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
yeni çıkınca denemeden edemiyorum dayanamadım
ceza istiyorum bugn yedim bugün yakaym
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Kaptanımız birazdan cezanı verir canım , sen hazırlıklı ol :)yeni çıkınca denemeden edemiyorum dayanamadım
canım yaa menün çok fena öncelikle tarhana çorbası çok kalorili bi çorba bide sen 2 kase birden yemişsin hemde 2 öğün çok fena biz yaptığımız kaçamaklarla sadece o günü yakmıyoruz kendimizi sıkarak geçirdiğimiz kaç günü birden yakıyoruz ve hep başa sarıyoruz. Sakın beni yanlış anlama canım bende çok düştüm bu hatalara ama böyle diyet hiç bitmiyo ve bizi mutsuz etmeye başlıyosabah
tarhana çorbası 2 kase
2köfte
2dilim ekmek
öğlen
balık(orta boy)
2 tane kombo bisküvi
1 tane wanted
akşam
2 kase tarhana çorbası
2 köfte
2dilim ekmek
2lt su
spor yapamadım bacaklarım squattan fena oldular
Bence diyetin ilk şartı kararlı olmak bi tanıdığım doğumda aldığı 15 kiloyu 1,5 ayda gerçekten diyet yaparak ve hiç kaçamaksız verdi. Ve bidaha geri almadı kızı 3 yaşında tek seferde çözdü olayı. En çok örnek aldığım insandır. Ben öyle hayatımı diyetle geçiremem sıkılırım dedi ve 1,5 ayda gitti hepsi
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
:O tarhana çorbası gerçekten o kadar kalorili mi ben kahvaltı yapmaktan nefret ettiğim için çorba içeyim dedim hafif olsun diye gerçekten bilmiyorudum maraş tarhanası değil mi bu bahsettiğin kalorisini biliyorsan paylasabilirmisin lütfen
canım maraş tarhanası nasıl bilmiyorum ama tarhana tarhanadır ve kalorisi 250 diye biliyorum bir porsiyonda o yüzden dikkatli yemek gerek ve diyetlerde menünde çorba varsa o öğün ekmek olmamalıymış
sanırım okuyodun canım o yüzden kahvaltılar problem herhalde kepek ekmeği arasına peynir domateste yiyebilirsin yada sebzeli çorbalar dene ama hazır olmasın
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
evet gerçekten problem bir de sevmeyince kahvaltıyı olmuyo senin dediğin tarz sandviç evet olur onu yiyebilirim
Benzer Konular
