- 16 Eylül 2013
- 1.807
- 1.983
Hoşbulduk canım.. Sende hoşgeldin :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
İyi akşamlar , teşekkürler sayımız arttıkça daha da keyiflendiğimiz kesin ... Sen nasılsın gogocum ?
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
okul canım ben seçemiyorum yemekleri ama şinitzel felan olduğu için bir tabak pilavı yemedm yani mecburiydi
ama evet haklısın kesinlikle kızartma yememeliyim.ben 150 boyundayım şuan kilom 52 civarı hedefim 43 kilo olmak ve zaman gibi bir limit koymadım daha önceleri de çok denedim spor diyet vs yapmayı her seferinde aynı halimi aldım bu sefer sporu az yapıyorum diyet ön planda vaktim kısıtlı zten eve 4te geliyorum günlük rutinler üstüne yeme içmeye dikkat felan yorucu oluyor. hafta içi sabah kahvaltılarım hep çorba olur arada kaçamak yapmazsam eğer ve hafta sonu eve 9da geldiğim için ders sebepli aksam yemeğim de çorba sadece haftasonu. karbonhidratı biraz düşük tutmaya çalışıyorum zaten yağ konusunda çok titizimdir ama annem sağolsun dolduruyo için
işte böyle canım bende yağlarımı atmaya geldim. - 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
hoşbulduukk :))
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Cok sukur canim bu hafta listede aprille ben varim yeni uyelerimizi haftaya alcz insallah. Caban ve emegin icin cok tsk ederim canim
- 8 Aralık 2009
- 4.092
- 5.553
Anl
hoşgeldin o zaman canım sende bende 157 boyunda 61 kiloyum hedef 55 inşallah bu sefer fazla uzatmadan bitiririm. Ben ev hanımıyım evdeyim ve evde diyet yapmak inanın çok zor hele birde ufak çocuğunuz varsaokul canım ben seçemiyorum yemekleri ama şinitzel felan olduğu için bir tabak pilavı yemedm yani mecburiydi
ben 150 boyundayım şuan kilom 52 civarı hedefim 43 kilo olmak ve zaman gibi bir limit koymadım daha önceleri de çok denedim spor diyet vs yapmayı her seferinde aynı halimi aldım bu sefer sporu az yapıyorum diyet ön planda vaktim kısıtlı zten eve 4te geliyorum günlük rutinler üstüne yeme içmeye dikkat felan yorucu oluyor. hafta içi sabah kahvaltılarım hep çorba olur arada kaçamak yapmazsam eğer ve hafta sonu eve 9da geldiğim için ders sebepli aksam yemeğim de çorba sadece haftasonu. karbonhidratı biraz düşük tutmaya çalışıyorum zaten yağ konusunda çok titizimdir ama annem sağolsun dolduruyo için
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
43 cok az degil mi canim?okul canım ben seçemiyorum yemekleri ama şinitzel felan olduğu için bir tabak pilavı yemedm yani mecburiydi
ben 150 boyundayım şuan kilom 52 civarı hedefim 43 kilo olmak ve zaman gibi bir limit koymadım daha önceleri de çok denedim spor diyet vs yapmayı her seferinde aynı halimi aldım bu sefer sporu az yapıyorum diyet ön planda vaktim kısıtlı zten eve 4te geliyorum günlük rutinler üstüne yeme içmeye dikkat felan yorucu oluyor. hafta içi sabah kahvaltılarım hep çorba olur arada kaçamak yapmazsam eğer ve hafta sonu eve 9da geldiğim için ders sebepli aksam yemeğim de çorba sadece haftasonu. karbonhidratı biraz düşük tutmaya çalışıyorum zaten yağ konusunda çok titizimdir ama annem sağolsun dolduruyo için
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Kesinlikle katliyorum canim. Tatilde bi ara anneml yegenime baktik biz de kostumaktan mahvolduk. Evlilik cocuk planlarimi erteledim resmen
- 8 Aralık 2009
- 4.092
- 5.553
Sen ev
sen evlimisin canım?Kesinlikle katliyorum canim. Tatilde bi ara anneml yegenime baktik biz de kostumaktan mahvolduk. Evlilik cocuk planlarimi erteledim resmen
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Hayir canim bekarim
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
aslında değil yani benimle aynı boy olan arkadaslarım felan var yapı olarak aynıyız 41 kilo ve oldukça normal görüntüsü asla aşırı zayıf değil tam ideal olan ve zatan vücut kitle indeksinde normal olan 42 benim için tabi 43 isteyişim sadece yağ yakmak istediğimden 43e gelince sporu artırırım kas olarak geri alırım hedef bu en azından :))
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
Rica ederim canım herzaman yanındayım biliyorsun.Cok sukur canim bu hafta listede aprille ben varim yeni uyelerimizi haftaya alcz insallah. Caban ve emegin icin cok tsk ederim canim
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
kesinlikle öyledir katılıyorum inş planındaki hedefine ulasırsın hadi hepimiz fit olalım
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Cok tesekkur ederm canim benim
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Insallah hepimiz citir oluruz canimkesinlikle öyledir katılıyorum inş planındaki hedefine ulasırsın hadi hepimiz fit olalım
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
internet pek içimi açmadı bir de buraya sorayım dedim kızlar yağlanma için bölgesel bildiğiniz evde kısa süreliğine yapılabilecek etkili egzersizler biliyorsanız paylasabilirmisiniz
benim bildiğim vücut için etkisini kesinlikle gördüğüm ip atlamak var ama ben bölgesel arıyorum
benim bildiğim vücut için etkisini kesinlikle gördüğüm ip atlamak var ama ben bölgesel arıyorum
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Canım uyudum yine uyandım , msj sesine :) bu akşam böyle uykum dengesiz
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Sporun her turlusu etkilidir fakat bacak icin squat diyebilirim
