tabii ki ..sabah aksamkinden 1-2 kilo az cikarsin..sen yarin sabah tartil bak nasil mutlu olacaksinTartı yatak odasında olunca akşam kıyafet değiştirdikten sonraki ilk işim oluyor maalesef.. Ama sabah tartılmak daa mantıklı olabilir..
Denemesi bir gün kadar yakın
bazi gidalar sorun cikarabiliyor canim nedense hep o sorun cikaranlari seviyoruzGünaydın canım...
Bende bir kaç gündür armut a takılmış durumdayım ve sanırım bende kuruluk yapıyor..bugünden tezi yok ayrılıyorum kendisinden.. elvedaa :)
Gunaydin tatlim
Hosgeldin canim tabi ki paylasim yapabilirsin hosgeldin ben takim kaptaniyim basarilar diliyorum
hosbuldummm memnun oldum kaptan..kac kisi var su an takmda..ben kabul edildim mi simdiii
ahh ahh.. hep o minnacık tatlı şeyler yüzünden, şimdi frenleme zorunda kalıyorum kendimi
Tabi ki canim tekrar hosgeldin kisi sayisi ile ilgili su an net bir sayi veremem pek ok arkadasimiz yeni ve deneme surecinde. Eskilerden april ve ben variz
Ne kadar minik o kinderr? Nescafe sade mi bu arada?
Dunku menum
Sabah
1 adet kuru erik
Ogle
1 adet muz
Bir avuc cerez
Ara
1 cafe latte
Aksam
1 tabak makarna
1 tabak kizartma
Yarim kase yogurt
Su 2 lt
Spor 30 dk tempolu yuruyus
evet canim gun boyu bisey yemedigim icinakşam için ağır olmamış mı
12,5 gr kaptanim 60 kalori kadar
olsun..her tuvaletini yaptiginda 30 kalori yaktigini biliyor muydun...Bol su içince, her saat başı wc ye koşmalar yine başladı bende.. Artık alişaciiiz
Canim hosgeldin her gun bir onceki gununun menusunu paylasiyoruz. Gun icerisinde herhangi bir saatte yazabilirsin sakincasi yok
Canim hosgeldin takim kaptaniyim muhtemelen diger kaptan arkadaslar yonlendirmistir. Kurallari kabul etmissin zaten. Ilk haftayi deneme sureci olarak uyguluyorum ben mesaj sayisini da tek tek saymiyorum ancak az cok belli oluyor katilima bakinca. Onemli olan kilo vermek ve birbirimizi motive etmek bu anlamda canim. Yani ilk bildirimin haftaya olacak ve bu hafta belirttigin kiloyu da baslangic kilon olarak alacagiz. Umarin sorularini cevaplayabilmisimdir tatlim. Su an disardayim dondugumde daha ayrintili yazabilirim ama cogunu cevapladim sanirim canim. Takima tekrar hos geldin diyorum yine sorun olursa hic cekinmeden sorabilirsin umarim beraberce zayiflariz
