Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

jasmine53 · 22 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
Yeni gelen arkadaslar hepiniz tekrardan hosgeldiniz. Ben takim kaptaniyim april yardimcim, her gun bir onceki gunun menusunu su ve spor miktarimizi paylasiyoruz. Oncelikle ilk haftanin deneme haftasi oldugunu belirtmek isterim yani yarin sizden bildirim alacagim fakat listede olmayacaksiniz cunku ilk haftadan listeye aliyorum bazen sonra paylasimlar bitiyor herkeste ayni azim olamayabiliyor. Her neyse hepimiz zayiflamak icin burdayiz kizlar hedefim 53 benim 63 kiloyla basladim su aralar 58 leri geziyorum, burda olmaktan memnunum cunku amacim sadece kilo vermek degil ayni zamanda sosyallestigimi de dusunuyorum. O yuzden sizlerden de bu anlamda paylasimlar ve katilimlar bekliyorum. Hepinize tekrar hosgeldiniz diyor sevgiler sunuyorum

Tebrik ederim canım.. Umarım bende istediğim kiloya yavaş ta olsa düşüm yapabilirim.. :)

sosyestetik · 22 Ekim 2014

jasmine53 .!.:
Okudum canım.. kabul de ediyorum.. :)

Tamamdir canim paylasimlari bekliyorum

jasmine53 .!.:
Tebrik ederim canım.. Umarım bende istediğim kiloya yavaş ta olsa düşüm yapabilirim.. :)

insallah canim
Onun icin burdayiz :KK19:

ApriL_2007 · 22 Ekim 2014

Kızlar nasıl geçiyor gününüz bakalım diyet nasıl gidiyor ?

sosyestetik · 22 Ekim 2014

ApriL_2007 .!.:
Kızlar nasıl geçiyor gününüz bakalım diyet nasıl gidiyor ?

Normal diyelim. Sabahtan yogun ve gergindim biraz pek bisey yiyemedim desem yeri

ApriL_2007 · 22 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
Normal diyelim. Sabahtan yogun ve gergindim biraz pek bisey yiyemedim desem yeri

Ne oldu canım umarım kötü bişi değildir

prensesss016 · 22 Ekim 2014

Selam arkadaşlar hoşbuldum kaptancım. Umarım bu sefer azimle devam eder, kilomu verir ve bidahada geri almam. Zaten sırf kendimi biraz sorumlu hissedeyimde daha azimle kilo vereyim diye tekrar yarışmaya katıldım. En acımasız eleştirilerinizi yapabilirsiniz menülerime böylelikle daha dikkatli olurum

ApriL_2007 · 22 Ekim 2014

prensesss016 .!.:
Selam arkadaşlar hoşbuldum kaptancım. Umarım bu sefer azimle devam eder, kilomu verir ve bidahada geri almam. Zaten sırf kendimi biraz sorumlu hissedeyimde daha azimle kilo vereyim diye tekrar yarışmaya katıldım. En acımasız eleştirilerinizi yapabilirsiniz menülerime böylelikle daha dikkatli olurum

Bekliyoruz paylaşımlarını , daha önce katılmışmıydın ne kadar kg verdin neden bıraktın peki canım ?

judiee · 22 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
Squat ic bacak ve basen diye ayriliyor mu canim ayni sey degil miydi?

birinde bacaklarımı biraz daha açıyorum ayaklarımı yana doğru çeviriyorum iç bacak için etkili oluyo normal omuz genişliğinde açtığımda da işte basen kısmı oluyo sanırsam

judiee · 22 Ekim 2014

ooo alt tarafı okula gitmistim baya hareketlenmiş burası yeni üyelere hosgeldin diyorum :))) kusura bakmayın sadece akşam burdayım diye pek katılamıyorum konuşmalarınıza ama takipteyim :)

judiee · 22 Ekim 2014

dünkü menümü de yazayım

sabah
tuzlu yoğurt çorbası

öğlen
tavuk şinitzel 1tane
6-7 parmak patates
1 kase mercimek çorbası
1kaşık pirinç pilavı

akşam
1tabak taze fasülye
1 kase yoğurt
2dilim ekmek

2litre suyu
60squat

judiee · 22 Ekim 2014

ApriL_2007 .!.:
Kızlar nasıl geçiyor gününüz bakalım diyet nasıl gidiyor ?

gün kötü de diyet baslangıç için iyi sanıyorum en azından sen nasılsın :)

ApriL_2007 · 22 Ekim 2014

judiee .!.:
gün kötü de diyet baslangıç için iyi sanıyorum en azından sen nasılsın :)

Bende iyiyim ama yorgunum bu akşam erken yatacağım

prensesss016 · 22 Ekim 2014

ApriL_2007 .!.:
Bekliyoruz paylaşımlarını , daha önce katılmışmıydın ne kadar kg verdin neden bıraktın peki canım ?

evet daha önce katılmıştım 3-4 kilo kadar vermiştim ama hedefime ulaşmadan bıraktım hedefim 54 tü ben 56 gibi bıraktım sonra işi bıraktım ramazan geldi geçti ve pazartesi itibariyle 61 ' i gördüm çok kötü benim için ki ben 80 kiloyla doğuma gidip o rakamdan 62' ye kendi kendime düşmüştüm. Şimdide 55 olmak istiyorum çünki elbiselerim dar gelmeye başladı

sosyestetik · 22 Ekim 2014

judiee .!.:
birinde bacaklarımı biraz daha açıyorum ayaklarımı yana doğru çeviriyorum iç bacak için etkili oluyo normal omuz genişliğinde açtığımda da işte basen kısmı oluyo sanırsam

Anladim canim ama epey can acitiyor bi ara bende yapmistim :KK23:

prensesss016 .!.:
Selam arkadaşlar hoşbuldum kaptancım. Umarım bu sefer azimle devam eder, kilomu verir ve bidahada geri almam. Zaten sırf kendimi biraz sorumlu hissedeyimde daha azimle kilo vereyim diye tekrar yarışmaya katıldım. En acımasız eleştirilerinizi yapabilirsiniz menülerime böylelikle daha dikkatli olurum

Estf canim acimasiz degiliz hepimiz benzer durumlardayiz :KK76:

ApriL_2007 .!.:
Ne oldu canım umarım kötü bişi değildir

Klasik insan kayirma sendromuna olan gerginlik diyeyim.

sosyestetik · 22 Ekim 2014

judiee .!.:
dünkü menümü de yazayım

sabah
tuzlu yoğurt çorbası

öğlen
tavuk şinitzel 1tane
6-7 parmak patates
1 kase mercimek çorbası
1kaşık pirinç pilavı

akşam
1tabak taze fasülye
1 kase yoğurt
2dilim ekmek

2litre suyu
60squat

Guzel menun canim arada kacamaklar olursa onlari da paylas lutfen

judiee .!.:
ooo alt tarafı okula gitmistim baya hareketlenmiş burası yeni üyelere hosgeldin diyorum :))) kusura bakmayın sadece akşam burdayım diye pek katılamıyorum konuşmalarınıza ama takipteyim :)

Tamam canim her zaman bekler gun icerisinde telden baglaniyorum bende En Büyük TÜRKİYE

sosyestetik · 22 Ekim 2014

prensesss016 .!.:
evet daha önce katılmıştım 3-4 kilo kadar vermiştim ama hedefime ulaşmadan bıraktım hedefim 54 tü ben 56 gibi bıraktım sonra işi bıraktım ramazan geldi geçti ve pazartesi itibariyle 61 ' i gördüm çok kötü benim için ki ben 80 kiloyla doğuma gidip o rakamdan 62' ye kendi kendime düşmüştüm. Şimdide 55 olmak istiyorum çünki elbiselerim dar gelmeye başladı

Masallah canim olsun hedefinin coguna ulasabilmissin insallah tekrar ulasirsin/iz :KK19:

sosyestetik · 22 Ekim 2014

Ay ben bu ifadeyi cok sevdim ya cok sevimli :KK19:

judiee · 22 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
Guzel menun canim arada kacamaklar olursa onlari da paylas lutfen

kaçamak bugn yaptm çok azıcıkcıkcık yarın yazarm mutlaka kararlıyım bu sfr içimdeki o kasları görmeye
Tamam canim her zaman bekler gun icerisinde telden baglaniyorum bende

bizim teller dolaba kitleniyor maalesef o yzden 4ten sonra girebiliyorum buraya bugn de sınav vardı felan 7de geldm eve .s

sosyestetik · 22 Ekim 2014

judiee .!.:
bizim teller dolaba kitleniyor maalesef o yzden 4ten sonra girebiliyorum buraya bugn de sınav vardı felan 7de geldm eve .s

anladim canim teller aliniyorsa saygi duyarim

prensesss016 · 22 Ekim 2014

judiee .!.:
dünkü menümü de yazayım

sabah
tuzlu yoğurt çorbası

öğlen
tavuk şinitzel 1tane
6-7 parmak patates
1 kase mercimek çorbası
1kaşık pirinç pilavı

akşam
1tabak taze fasülye
1 kase yoğurt
2dilim ekmek

2litre suyu
60squat

canım güzel bi menü ama sanki patatesle pilav olmasa daha güzel olurmuş nacizane fikrim. Tabi daha sizleri tanımıyorum kilonu va hedefini bilmiyorum. Geçmişi okumayada zamanım olmadı. Siz squat yapıyosunuz sanırım bende leslie yapmayı düşünüyorum hatta en kısa zamanda başlıcam

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Anı yaşa, gerisini salla..

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

53' e yolculuk.....

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

48.1=>46.5

48.1=>46.5

48.1=>46.5

48.1=>46.5

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

53' e yolculuk.....

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

48.1=>46.5

You can’t judge a book by its cover

53' e yolculuk.....

Benzer Konular