- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Dunku menum
Sabah
1 yumurta omlet
1 dilim ekmek
1 mistik cay
Ara
1 turk kahvesi
Minik bir napoliten cikolata (minikcikcik)
Ogle yok
Aksam
2 adet biber dolma
3 kasik makarna
1 kase corba
Ara
Biraz meyve
Cok az da cips ( biri beni durdursunn)
Su2 lt civari
Spor yok
Bu aralar tatli yeme ve goz donmesi yasiyorum az yedim guya baktim yine abur cuburu yemisim bugun daha az yemeliyim abur cuburu derhal kesmeliyim
Sabah
1 yumurta omlet
1 dilim ekmek
1 mistik cay
Ara
1 turk kahvesi
Minik bir napoliten cikolata (minikcikcik)
Ogle yok
Aksam
2 adet biber dolma
3 kasik makarna
1 kase corba
Ara
Biraz meyve
Cok az da cips ( biri beni durdursunn)
Su2 lt civari
Spor yok
Bu aralar tatli yeme ve goz donmesi yasiyorum az yedim guya baktim yine abur cuburu yemisim bugun daha az yemeliyim abur cuburu derhal kesmeliyim
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
canım aburcubur yok , spor var olmalıDunku menum
Sabah
1 yumurta omlet
1 dilim ekmek
1 mistik cay
Ara
1 turk kahvesi
Minik bir napoliten cikolata (minikcikcik)
Ogle yok
Aksam
2 adet biber dolma
3 kasik makarna
1 kase corba
Ara
Biraz meyve
Cok az da cips ( biri beni durdursunn)
Su2 lt civari
Spor yok
Bu aralar tatli yeme ve goz donmesi yasiyorum az yedim guya baktim yine abur cuburu yemisim bugun daha az yemeliyim abur cuburu derhal kesmeliyim
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Spor bende de yokkk ama yapmaliyim
Bugun yuruyecegim
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
bugünümü yazayım unutmadan
sabah
tuzlu yoğurt çorbası bir kase
öğlen
tavuk şinitzel 1tane
6-7 parmak patates
1 kaşık pirinç pilavı (onu da unutmayalım :))
akşam (yemedim daha yiyicem)
taze fasülye 1 kase
1 kase yoğurt veya tuzlu yoğurt çorbası
1-2 dilim ekmek
su 2litre
30 squat (iç bacak için)
30squat (basen için)
sabah
tuzlu yoğurt çorbası bir kase
öğlen
tavuk şinitzel 1tane
6-7 parmak patates
1 kaşık pirinç pilavı (onu da unutmayalım :))
akşam (yemedim daha yiyicem)
taze fasülye 1 kase
1 kase yoğurt veya tuzlu yoğurt çorbası
1-2 dilim ekmek
su 2litre
30 squat (iç bacak için)
30squat (basen için)
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
canım hoşgeldin , takıma ...ilk sayfadaki kuralları oku canım devam edelim.
canım bir gün önceki menüleri yazıyoruz ...
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Merhaba canim hosgeldin hepimiz zayiflamak icin burdayiz ben takim kaptaniyim ilk sayfada kurallarimiz var okuyup kabul edersen birlikte guzelce zayiflariz. Hedef kilon ne canim kendini tanitir misin kisaca?
- 19 Ağustos 2014
- 392
- 235
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Hosgeldin can ben takim kaptaniyim
Ilk sayfada kurallarimiz var okuyup kabul edersen beraber zayiflariz
- 19 Ağustos 2014
- 392
- 235
Hosbuldum, evet kabul ediyorum :)
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Tamamdir canim hayirli olsun. Duzenli katilim bekliyorum her gun bir onceki gunun su ve spor miktariyla birlikte menulerimizi paylasiyoruz. Su anki kilon ve hedef kilon nedir acaba?
- 19 Ağustos 2014
- 392
- 235
150 cm ve 60 kiloyum 50 kiloya inmek istiyorum ben
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Hayirlisi olsun canim uzulme
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
