Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ApriL_2007 · 25 Eylül 2014

shadoweyes .!.:
Selamlar,
Tatilde dikkat etmemin sonuçlarını almışım :)

Başlangıç kilom: 72.5
21.08.2014 kilo bildirimim: 71.3
4.09.2014 kilo bildirimim: 71.7
Bugünkü kilom (25.09.2014): 68.6
Fark: 3.1 kg
Yüzde hesabi (71.7-68.6)/71.7)*100=4.32
Sonuç:shadoeyes(71.7/68.6/3.1/%4.32)

Dünkü menüm ise şöyle:
Sabah: 1 domates, salatalık ve kasarlı tost
Öğle: Bir tabak fasulye, bir kase yoğurt
Ara: 3 erik, bir elma
Akşam: Bir tabak fasulye, salata, bir tane az yağla kızartılmış biber
Ara: 2 erik
Spor: 30 dakika egzersiz ve yoga

Canım tebrikler çok iyi vermişssin , başarılarının devamını dilerimm...

Nagihan93 .!.:
Aprilciim cok tebrik ederim masallah ne guzel vermisin
Kizlar gecen persembe 69.0 misim bi yanlislik yapmisim sanirim size soylerken bugun 68.0 tam olarak.yani 1 kilo kayip var.yuzde olarak da % 1.4 diye hesapladim.

tşkrlrr canım,sanada tebrikler çok iyi gidiyoruz kızlar....

sosyestetik · 25 Eylül 2014

***1.TAKIM 380.ETAP***

sosyestetik(59.6/58.8/0.8/%1.34)
ApriL_2007(97.0/95.0/2.00/%2.06)
ilhamperileri(70.8/70.5/0.3/%0.42)
Nagihan93(69.1////%)
shadoweyes(71.7/68.6/3.1/%4.32) (377.etapta izne ayrilan uye geri dondu)

1. TAKIM ORTALAMASI: %

sosyestetik · 25 Eylül 2014

Kizlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum

sosyestetik · 25 Eylül 2014

***1.TAKIM 380.ETAP***

sosyestetik(59.6/58.8/0.8/%1.34)
ApriL_2007(97.0/95.0/2.00/%2.06)
ilhamperileri(70.8/70.5/0.3/%0.42)
Nagihan93(69.1/68/1.01/ %1.46)
shadoweyes(71.7/68.6/3.1/%4.32) (377.etapta izne ayrilan uye geri dondu)

1. TAKIM ORTALAMASI: % 1.92

sosyestetik · 25 Eylül 2014

Kizlar naber neler yapiyorsunuz

sosyestetik · 26 Eylül 2014

Nagihan93 .!.:
Aprilciim cok tebrik ederim masallah ne guzel vermisin
Kizlar gecen persembe 69.0 misim bi yanlislik yapmisim sanirim size soylerken bugun 68.0 tam olarak.yani 1 kilo kayip var.yuzde olarak da % 1.4 diye hesapladim.

Canim 69.1 seklinde soylemissin 100 gramdan sorun olmaz ama ben eski beyana gore devam ediyorum, sen zayifla da gerisi onemli degil canim benim

Nagihan93 · 26 Eylül 2014

Tamam peki kaptancim o halde :)
Bugunku menum
Arkadaslar bugun zilhicce ayindan dolayi niyetliydim.
Aksam menum;
Yarim kase kadar cacik
Bir porsiyon tava
4 kasik kadar rus salatasi
Yarim elma
Bir tane su renkli badem sekerinden buyuk olan sekerlemecilerdeki cikolatalardan
Su; 0.8 litre
Spor yapamadim arkadaslar yorgun duserim diye

sosyestetik · 26 Eylül 2014

Nagihan93 .!.:
Tamam peki kaptancim o halde :)
Bugunku menum
Arkadaslar bugun zilhicce ayindan dolayi niyetliydim.
Aksam menum;
Yarim kase kadar cacik
Bir porsiyon tava
4 kasik kadar rus salatasi
Yarim elma
Bir tane su renkli badem sekerinden buyuk olan sekerlemecilerdeki cikolatalardan
Su; 0.8 litre
Spor yapamadim arkadaslar yorgun duserim diye

Allah kabul etsin canim ama suya ihtiyacin var artirmalisin

Nagihan93 · 26 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
Allah kabul etsin canim ama suya ihtiyacin var artirmalisin

Tesekkur ederim canim, haklisin ama yarin daha cok icmeye caliscam ins

Nnth · 26 Eylül 2014

21.09.14==> 77.7
22.09.14==> 76.8 {-900gr}
23.09.14==> 76.6 {-200gr}
24.09.14==> 76.3 {-300gr}
25.09.14==> 76.0 {-300gr}
26.09.14==> 75.7 {-300gr}

Nnth · 26 Eylül 2014

Dünün menüsü

1 kupa yeşil çay 2 kcal

3 biberli yesil zeytin 15 kcal

1 havuc 43 kcal

1 domates 19 kcal

1 salatalık 9 kcal

1 yeşil biber 1 kalori

3 4 dal maydanoz 8 kcal

2 kibrit kutusu tam yağlı beyaz peynir 71 kcal

1 dilim tam buğday ekmeği 55 kcal

Ara

1 Türk kahvesi 23 kcal

Öğle

1 porsiyon patates salatası 214 kcal

1 bardak ayran 84 kcal

Ara

1 kuru incir 57 kcal

1 ceviz 13 kcal

Aksam

1 porsiyon marul salata 84 kcal

1 porsiyon patlıcan sogurme (1 kaşık tereyağı nda kavrulmus)150 kcal

Ve 2 ceviz 52 kcal

900 kcal oldu ..

2 litre su

20 dk yürüyüş

Sweetdimple · 26 Eylül 2014

Slm fıstıklar listenizde hata var nagehanın yüzdesi fazla olmalı ortlamanız %1,37 oluyor gelen olmazsa ben düzeltirim yine detbrk ederim harika bir ortalama

cry_cry_cry · 26 Eylül 2014

selam

shadoweyes · 26 Eylül 2014

Merhabalar,
Dünkü menüm:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, yarım domates ve bir salatalık, bir dilim ekmek
Öğle: 3 kaşarlı köfte, bir kase corba
Ara: erik, elma
Akşam: Salata, menemen
Spor:yok

Siminru · 26 Eylül 2014

Selam
gene mi 1. Oluyoruz ne :)

Siminru · 26 Eylül 2014

Sabah
Yarim yagli süt ve diyet gevreği
Ara
Kahve
Öğle
2 küçük yudumluk pizalardan
Minik gofret
2 çay
Ara
1 mandalina
Akşam
1 kase sebze çorbası
Yeşil salata

Spor
Plates 30 dakika
Evde bisiklet 20 dakika
Su 1,5 litre

Siminru · 26 Eylül 2014

Herkes güzel kilo vermiş diye size yetişmek için sıkıyorum

Nagihan93 · 26 Eylül 2014

Sweetdimple .!.:
Slm fıstıklar listenizde hata var nagehanın yüzdesi fazla olmalı ortlamanız %1,37 oluyor gelen olmazsa ben düzeltirim yine detbrk ederim harika bir ortalama

Arkadaslar masallah bize ya aman dikkat hadi hic bozmadan devam, bu kilolar gi-de-cek insallah :nazar:

sosyestetik · 27 Eylül 2014

Nnth .!.:
Dünün menüsü

1 kupa yeşil çay 2 kcal

3 biberli yesil zeytin 15 kcal

1 havuc 43 kcal

1 domates 19 kcal

1 salatalık 9 kcal

1 yeşil biber 1 kalori

3 4 dal maydanoz 8 kcal

2 kibrit kutusu tam yağlı beyaz peynir 71 kcal

1 dilim tam buğday ekmeği 55 kcal

Ara

1 Türk kahvesi 23 kcal

Öğle

1 porsiyon patates salatası 214 kcal

1 bardak ayran 84 kcal

Ara

1 kuru incir 57 kcal

1 ceviz 13 kcal

Aksam

1 porsiyon marul salata 84 kcal

1 porsiyon patlıcan sogurme (1 kaşık tereyağı nda kavrulmus)150 kcal

Ve 2 ceviz 52 kcal

900 kcal oldu ..

2 litre su

20 dk yürüyüş

Menun guzel canim tebrikler

Sweetdimple .!.:
Slm fıstıklar listenizde hata var nagehanın yüzdesi fazla olmalı ortlamanız %1,37 oluyor gelen olmazsa ben düzeltirim yine detbrk ederim harika bir ortalama

Cok sagol bitanem ben bakasiya kadar duzenlemissin zaten, ben kontrol ettim ama gozumden kacmis, ellerine saglik :KK9:

Elanurm .!.:
selam

Merhaba canim hosgeldin, bi takimda misin zayiflamak icin, yoksa bize katilmak ister misin?

shadoweyes .!.:
Merhabalar,
Dünkü menüm:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, yarım domates ve bir salatalık, bir dilim ekmek
Öğle: 3 kaşarlı köfte, bir kase corba
Ara: erik, elma
Akşam: Salata, menemen
Spor:yok

su miktarini unuttun herhalde canim :KK35:

ilhamperileri .!.:
Sabah
Yarim yagli süt ve diyet gevreği
Ara
Kahve
Öğle
2 küçük yudumluk pizalardan
Minik gofret
2 çay
Ara
1 mandalina
Akşam
1 kase sebze çorbası
Yeşil salata

Spor
Plates 30 dakika
Evde bisiklet 20 dakika
Su 1,5 litre

Yudumluk pizza nasil bi iki isirik mi aldin bitanem anlayamadim :110:

ilhamperileri .!.:
Herkes güzel kilo vermiş diye size yetişmek için sıkıyorum

Hadi bakalim canim bekliyoruzzz :KK49:

Nagihan93 .!.:
Arkadaslar masallah bize ya aman dikkat hadi hic bozmadan devam, bu kilolar gi-de-cek insallah

Insallaaaahhhh canim, cok kalpten diliyorum yememek gerekiyor kesinlikle biraz sabir gerekiyor onun icin burdayiz zaten :nazar:

sosyestetik · 27 Eylül 2014

Kizlar ben gelmeyince kimse gelmiyor mu?? Aglarim baaakkkinnn :mad:

Kizlar bu aralar pek bisey yiyemiyorum haliyle sagliksiz menulerimi de sizinle paylasmak istemiyorum :KK22:

Onceligim sagligimin duzelmesi su anda o yuzden affiniza siginiyorum menu konusunda, fakat lutfen siz paylasimlari surdurun

Opuldunuz fistiklar :KK68:

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

Üye

You can’t judge a book by its cover

Üye

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Amor Fati

Aktif Üye

Aktif Üye

Canım üye

Canım üye

Canım üye

Üye

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

Benzer Konular