- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Canim listeyi ben erkenden buraya koymusum ama olur da ugrayamazsam listeler sana emanet canim, firsat bulamayabiliyorum cunku
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Tamam canım olur sen fırsat buldukça uğra konuşuruz bebemmm
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Tamam tatlim cok sagol bugun burdayim ya bakalim artik
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Evdemisin canım ? Yoksa hastanade mi ?
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Evde canim yatar vaziyette
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Tamam canım , sen dinlen iyileş grsrz yine öptümm ...
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Cok sagol tatlim
- 30 Haziran 2012
- 3.949
- 2.545
Tamam canım, iyi bak kendine, pozitif kal..
- 30 Haziran 2012
- 3.949
- 2.545
Arkadaslar, bildirim gunu yaklastıgına göre itiraf edeyim, ben geçen hafta verdiğim 1 kiloyu cuma-cumartesi iki gunde geri almıştım, nasıl olduysa kendine sasırdım, ama bana ders oldu, eşim de "sen zaten kilo veremezsin" deyince hırs yaptım.tekrar U dönüşü yaptım, yürüyüşleri de yokuş çıkıp inmek suretiyle zorlaştırdım. Bundan sonra geriye dönüş yok, asla kilo almayacağım, bilginize 
- 30 Haziran 2012
- 3.949
- 2.545
Sabah
Yarım paket eti form light
Kibrit kutusu kadar peynir
1 tatlı kaşığı bal ve 1 fincan çay
Arada
Turk kahvesi
Öğle
İki yaprak sarma
Yarım gül boregi
Bir fincan kuşburnu çayı
Arada
1 mandalina
Akşam
3 kaşık nohut
1 kaşık pilav
1 bardak ayran
Spor 30 dakika pilates hareketleri
Su 1.5 litre kadar
Yarım paket eti form light
Kibrit kutusu kadar peynir
1 tatlı kaşığı bal ve 1 fincan çay
Arada
Turk kahvesi
Öğle
İki yaprak sarma
Yarım gül boregi
Bir fincan kuşburnu çayı
Arada
1 mandalina
Akşam
3 kaşık nohut
1 kaşık pilav
1 bardak ayran
Spor 30 dakika pilates hareketleri
Su 1.5 litre kadar
- 14 Mart 2011
- 46
- 9
Çok geçmiş olsun kaptan
- 14 Mart 2011
- 46
- 9
İyi günler Kızlar. Koşuşturmacadan yazmayı unutmuşum buraya. Dünkü menümü yazayım hemen:
Sabah: Bir omlet, domates salatalık
Ara: Bir erik
Öğle: Hindi şiş, bir kase çorba, yarım dilim ekmek
Ara: 3 erik
Akşam: yarım dilim ekmek, ton balıklı salata
Ara: bir avuç kadar badem, fındık,antep fıstığı, iki kuru kayısı, bir lokum
Spor yapamadım.20 dakika kadar yürüyüş var sadece. Suyu her zaman bol içiyorum. İş yerinde bir şişem var. Gündüz onu içiyorum. Evde de sürahiyi doldurup içiyorum.
Yarın bildirim var bakalım ne olacak :)
Sabah: Bir omlet, domates salatalık
Ara: Bir erik
Öğle: Hindi şiş, bir kase çorba, yarım dilim ekmek
Ara: 3 erik
Akşam: yarım dilim ekmek, ton balıklı salata
Ara: bir avuç kadar badem, fındık,antep fıstığı, iki kuru kayısı, bir lokum
Spor yapamadım.20 dakika kadar yürüyüş var sadece. Suyu her zaman bol içiyorum. İş yerinde bir şişem var. Gündüz onu içiyorum. Evde de sürahiyi doldurup içiyorum.
Yarın bildirim var bakalım ne olacak :)
- 11 Nisan 2014
- 186
- 59
Dünkü menum
Sabah
1 yesil biber 1 kabak 1 kırmızı biber 6 dal maydanoz 1 kibrit kutusu peynir rendesi ve 1 yumurtadan omlet yaptım
1 yeşil çay 2 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 tatlı kaşığı bal 15 kcal
Ara
1 ceviz 13 kcal
Öğle
Tavuk barbekü ekmeksiz kaç kalori bilmiyorum
Salata
Ayran
Aksam yok
Ara 2 ceviz
Bol yürüyüş
1.5 litre su
Sabah
1 yesil biber 1 kabak 1 kırmızı biber 6 dal maydanoz 1 kibrit kutusu peynir rendesi ve 1 yumurtadan omlet yaptım
1 yeşil çay 2 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 tatlı kaşığı bal 15 kcal
Ara
1 ceviz 13 kcal
Öğle
Tavuk barbekü ekmeksiz kaç kalori bilmiyorum
Salata
Ayran
Aksam yok
Ara 2 ceviz
Bol yürüyüş
1.5 litre su
- 11 Nisan 2014
- 186
- 59
Bugünün menüsü
Sabah
1 kupa yeşil çay 2 kcal
1 haşlanmış yumurta 78 kcal
1 domates 19 kcal
1.5 kibrit kutusu kaşar peyniri 85 kcal
1 yemek kaşığı pekmez 32 kcal
2 dilim tam buğday ekmeği 111 kcal
327 kcal
ara
1 kuru incir 57 kcal
1 buyuk porsiyon arpacik soğan yahni 180 kcal
Yarım kase tam yağlı yoğurt 66 kcal
Ara
2 salatalık 18 kcal
Aksam
2 kepçe yayla çorbası 134 kcal
782 kcal
ara düşünmüyorum olursa eklerim
Yarım saat yürüyüş ve 2 litre su
Sabah
1 kupa yeşil çay 2 kcal
1 haşlanmış yumurta 78 kcal
1 domates 19 kcal
1.5 kibrit kutusu kaşar peyniri 85 kcal
1 yemek kaşığı pekmez 32 kcal
2 dilim tam buğday ekmeği 111 kcal
327 kcal
ara
1 kuru incir 57 kcal
1 buyuk porsiyon arpacik soğan yahni 180 kcal
Yarım kase tam yağlı yoğurt 66 kcal
Ara
2 salatalık 18 kcal
Aksam
2 kepçe yayla çorbası 134 kcal
782 kcal
ara düşünmüyorum olursa eklerim
Yarım saat yürüyüş ve 2 litre su
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Erkekler cok yardimci bu konuda sagolsunArkadaslar, bildirim gunu yaklastıgına göre itiraf edeyim, ben geçen hafta verdiğim 1 kiloyu cuma-cumartesi iki gunde geri almıştım, nasıl olduysa kendine sasırdım, ama bana ders oldu, eşim de "sen zaten kilo veremezsin" deyince hırs yaptım.tekrar U dönüşü yaptım, yürüyüşleri de yokuş çıkıp inmek suretiyle zorlaştırdım. Bundan sonra geriye dönüş yok, asla kilo almayacağım, bilginize
Ama hirs yapmissin canim guzel olmus iyi tarafindan bakalim devam diyete durmak yok 
Menun guzel canim boyle devam
Cok sagol tatlim
insallah sonuc bizi memnun eder canim, dikkat etmeye devamİyi günler Kızlar. Koşuşturmacadan yazmayı unutmuşum buraya. Dünkü menümü yazayım hemen:
Sabah: Bir omlet, domates salatalık
Ara: Bir erik
Öğle: Hindi şiş, bir kase çorba, yarım dilim ekmek
Ara: 3 erik
Akşam: yarım dilim ekmek, ton balıklı salata
Ara: bir avuç kadar badem, fındık,antep fıstığı, iki kuru kayısı, bir lokum
Spor yapamadım.20 dakika kadar yürüyüş var sadece. Suyu her zaman bol içiyorum. İş yerinde bir şişem var. Gündüz onu içiyorum. Evde de sürahiyi doldurup içiyorum.
Yarın bildirim var bakalım ne olacak :)
Guzel menun canim ama aksam yemeden nasil dayaniyorsun
Yesil cayi demleme mi iciyorsun canim?
guzel canim tebrik ediyorum21.09.14==> 77.7
22.09.14==> 76.8 {-900gr}
23.09.14==> 76.6 {-200gr}
24.09.14==> 76.3 {-300gr}
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Cok sagol tatlim pozitif kalmaya calisiyorum
- 11 Nisan 2014
- 186
- 59
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 9 Eylül 2014
- 68
- 26
- 31
Merhaba kızlar :) dun bi arkadasa yatiya davetliydim haliyle dunun aksam bide bugun gun boyu diyetim batti kizlar yarin tartilicam bakalim ins kilo almamisimdir yoksa cok uzuluyorum 
bu arada kaptancim cok cok gecmis olsun Allah sagligina en guzeliyle verir geri ins canim.kizlar genel olarak diyetlere baktim ve aprilin masallah aksamlari sabretmesi neni cok sasirtiyor ve mutlu ediyor :) feridecim senin menun de muhtesem ama sadece aksam kumpir birazcik kotu olmus gibi sanki yeni gelen arkadasi da ayriuetten tebrik ediyorum valla masallah cok iyi vermis
yarin tartilicam bakalim ins kilo almamisimdir yoksa cok uzuluyorum bu arada kaptancim cok cok gecmis olsun Allah sagligina en guzeliyle verir geri ins canim.kizlar genel olarak diyetlere baktim ve aprilin masallah aksamlari sabretmesi neni cok sasirtiyor ve mutlu ediyor :) feridecim senin menun de muhtesem ama sadece aksam kumpir birazcik kotu olmus gibi sanki yeni gelen arkadasi da ayriuetten tebrik ediyorum valla masallah cok iyi vermis
