Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ApriL_2007 · 24 Eylül 2014

Nnth .!.:
Bugünün menüsü
Sabah
1 kupa yeşil çay 2 kcal
1 haşlanmış yumurta 78 kcal
1 domates 19 kcal
1.5 kibrit kutusu kaşar peyniri 85 kcal
1 yemek kaşığı pekmez 32 kcal
2 dilim tam buğday ekmeği 111 kcal
327 kcal

ara
1 kuru incir 57 kcal

1 buyuk porsiyon arpacik soğan yahni 180 kcal
Yarım kase tam yağlı yoğurt 66 kcal

Ara
2 salatalık 18 kcal

Aksam
2 kepçe yayla çorbası 134 kcal

782 kcal

ara düşünmüyorum olursa eklerim
Yarım saat yürüyüş ve 2 litre su

canım menülerin gayet iyi yalnız bugünün menüsü değil dünün menüsünü paylaşmalısın.

Nagihan93 .!.:
Merhaba kızlar :) dun bi arkadasa yatiya davetliydim haliyle dunun aksam bide bugun gun boyu diyetim batti kizlar yarin tartilicam bakalim ins kilo almamisimdir yoksa cok uzuluyorum bu arada kaptancim cok cok gecmis olsun Allah sagligina en guzeliyle verir geri ins canim.kizlar genel olarak diyetlere baktim ve aprilin masallah aksamlari sabretmesi neni cok sasirtiyor ve mutlu ediyor :) feridecim senin menun de muhtesem ama sadece aksam kumpir birazcik kotu olmus gibi sanki yeni gelen arkadasi da ayriuetten tebrik ediyorum valla masallah cok iyi vermis

canım tŞkkrler evet akşamları yemiyorum bu aralar inat ettim ...inat edince dayanıyorum

ApriL_2007 · 24 Eylül 2014

Dünkü menüm
Sabah;
Bir simit
Bir karper
Bir çay
Öğle;
5 kaşık patates oturtma
2 dilim ekmek
Bir kase cacık
Bir dilim mozaik pasta (günün hatası ! )
Ara;
4 burçak bisküvi
Bir çay
Akşam;
Yok
3,5 lt su
45 dk tempolu yürüyüş

Nnth · 24 Eylül 2014

ApriL_2007 .!.:
canım menülerin gayet iyi yalnız bugünün menüsü değil dünün menüsünü paylaşmalısın.

canım tŞkkrler evet akşamları yemiyorum bu aralar inat ettim ...inat edince dayanıyorum

Hergün bir önceki günün menüsünü mu paylaşacağız?

sosyestetik · 24 Eylül 2014

Nnth .!.:
Hergün bir önceki günün menüsünü mu paylaşacağız?

Evet canim

Nnth · 24 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
Evet canim

Anladım. Teşekkürler

sosyestetik · 24 Eylül 2014

Nnth .!.:
Anladım. Teşekkürler

Rica ederim canim devam mi kalori hesabina?

sosyestetik · 24 Eylül 2014

Nagihan93 .!.:
Merhaba kızlar :) dun bi arkadasa yatiya davetliydim haliyle dunun aksam bide bugun gun boyu diyetim batti kizlar yarin tartilicam bakalim ins kilo almamisimdir yoksa cok uzuluyorum bu arada kaptancim cok cok gecmis olsun Allah sagligina en guzeliyle verir geri ins canim.kizlar genel olarak diyetlere baktim ve aprilin masallah aksamlari sabretmesi neni cok sasirtiyor ve mutlu ediyor :) feridecim senin menun de muhtesem ama sadece aksam kumpir birazcik kotu olmus gibi sanki yeni gelen arkadasi da ayriuetten tebrik ediyorum valla masallah cok iyi vermis

Cok sagol canim insallah

ApriL_2007 .!.:
Dünkü menüm
Sabah;
Bir simit
Bir karper
Bir çay
Öğle;
5 kaşık patates oturtma
2 dilim ekmek
Bir kase cacık
Bir dilim mozaik pasta (günün hatası ! )
Ara;
4 burçak bisküvi
Bir çay
Akşam;
Yok
3,5 lt su
45 dk tempolu yürüyüş

aprilcim guzel dayaniyorsun masallah hadi bakalim guzel sonuclar bekliyorum yarin

Nnth · 24 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
Rica ederim canim devam mi kalori hesabina?

Suan iyi gidiyor sıkılan kadar devam canım. .

sosyestetik · 25 Eylül 2014

***1.TAKIM 380.ETAP***

sosyestetik(59.6////%)
ApriL_2007(97.0////%)
ilhamperileri(70.8////%)
Nagihan93(69.1////%)
shadoweyes(71.7////%) (377.etapta izne ayrilan uye geri dondu)

1. TAKIM ORTALAMASI: %

sosyestetik · 25 Eylül 2014

Yarin persembe artik bugun eminim listeyi tekrar paylastim kizlar yuzde hesabi da su sekilde

(Etap baslangic kilosu - etap bitis kilosu)
/etap baslangic kilosu x 100
Lutfen herkes kendi yuzdesini hesaplasin ben yine kontrol ederim tesekkur ettim kizlar simdiden

sosyestetik · 25 Eylül 2014

Nnth .!.:
Suan iyi gidiyor sıkılan kadar devam canım. .

Canim bu hafta degil de haftaya seni listeye almamiz konusunda fikrin nedir cunku kurallara gore deneme sureci icerisindesin ben katilimlarindan memnunum ama haftaya alsak daha uygun olur diye dusunuyorum, sence de uygun mudur?

ApriL_2007 · 25 Eylül 2014

***1.TAKIM 380.ETAP***

sosyestetik(59.6////%)
ApriL_2007(97.0/95.0/2.00/%2.06)
ilhamperileri(70.8////%)
Nagihan93(69.1////%)
shadoweyes(71.7////%) (377.etapta izne ayrilan uye geri dondu)

1. TAKIM ORTALAMASI: %

ApriL_2007 · 25 Eylül 2014

Günaydınn kızlar ohh be vermişimm darısı başınıza

Nnth · 25 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
Canim bu hafta degil de haftaya seni listeye almamiz konusunda fikrin nedir cunku kurallara gore deneme sureci icerisindesin ben katilimlarindan memnunum ama haftaya alsak daha uygun olur diye dusunuyorum, sence de uygun mudur?

Uygundur canım. Her türlü uyar bana.

Nnth · 25 Eylül 2014

Kilo bildirimim
21.09.14==> 77.7
22.09.14==> 76.8 {-900gr}
23.09.14==> 76.6 {-200gr}
24.09.14==> 76.3 {-300gr}
25.09.14==> 76.0 {-300gr}

Siminru · 25 Eylül 2014

ApriL_2007 .!.:
***1.TAKIM 380.ETAP***

sosyestetik(59.6////%)
ApriL_2007(97.0/95.0/2.00/%2.06)
ilhamperileri(70.8////%)
Nagihan93(69.1////%)
shadoweyes(71.7////%) (377.etapta izne ayrilan uye geri dondu)

1. TAKIM ORTALAMASI: %

Tebrikler canım, güzel kilo vermişsin bu hafta..

Siminru · 25 Eylül 2014

***1.TAKIM 380.ETAP***

sosyestetik(59.6////%)
ApriL_2007(97.0/95.0/2.00/%2.06)
ilhamperileri(70.8/70.5/0.3/%0.4)
Nagihan93(69.1////%)
shadoweyes(71.7////%) (377.etapta izne ayrilan uye geri dondu)

1. TAKIM ORTALAMASI: %

ApriL_2007 · 25 Eylül 2014

ilhamperileri .!.:
Tebrikler canım, güzel kilo vermişsin bu hafta..

Tşkrlerrr canım evet gitsin kilolar...

shadoweyes · 25 Eylül 2014

Selamlar,
Tatilde dikkat etmemin sonuçlarını almışım :)

Başlangıç kilom: 72.5
21.08.2014 kilo bildirimim: 71.3
4.09.2014 kilo bildirimim: 71.7
Bugünkü kilom (25.09.2014): 68.6
Fark: 3.1 kg
Yüzde hesabi (71.7-68.6)/71.7)*100=4.32
Sonuç:shadoeyes(71.7/68.6/3.1/%4.32)

Dünkü menüm ise şöyle:
Sabah: 1 domates, salatalık ve kasarlı tost
Öğle: Bir tabak fasulye, bir kase yoğurt
Ara: 3 erik, bir elma
Akşam: Bir tabak fasulye, salata, bir tane az yağla kızartılmış biber
Ara: 2 erik
Spor: 30 dakika egzersiz ve yoga

Nagihan93 · 25 Eylül 2014

ApriL_2007 .!.:
***1.TAKIM 380.ETAP***

sosyestetik(59.6////%)
ApriL_2007(97.0/95.0/2.00/%2.06)
ilhamperileri(70.8////%)
Nagihan93(69.1////%)
shadoweyes(71.7////%) (377.etapta izne ayrilan uye geri dondu)

1. TAKIM ORTALAMASI: %

Aprilciim cok tebrik ederim masallah ne guzel vermisin :nazar:

Kizlar gecen persembe 69.0 misim bi yanlislik yapmisim sanirim size soylerken :KK43:

bugun 68.0 tam olarak.yani 1 kilo kayip var.yuzde olarak da % 1.4 diye hesapladim.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

You can’t judge a book by its cover

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Canım üye

Canım üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Aktif Üye

Üye

Benzer Konular